Expresia de astăzi „ sarea este moarte albă” este folosită de mulți susținători ai unui stil de viață sănătos. Dar nu toată lumea știe de ce este moartea și dacă este deloc? Și cum afectează sarea corpul uman, veți afla din acest articol.
Ai nevoie de sare sau nu?
Clorura de sodiu, mai cunoscută ca sare, este cu siguranță necesară organismului. Este prezent chiar și în sângele uman, deși în cantitate mică, mai puțin de 1%. În caz de pierderi mari de sânge, stări de șoc, resuscitare cardiopulmonară, pacientul este pus pe un picurător cu o soluție sterilă de NaCl 0,9%. Fără sare, sângele nostru devine doar un lichid mort. Deci sarea este de fapt viață și nu moarte?
Totul în lume trebuie să fie echilibrat. Electroliții conținuti în corpul uman sunt rezidenți instabili, fiind eliberați din țesuturi și organe în mediul extern. Dacă nu completați rezervele de sare, mai precis, ionii de sodiu, acest lucru poate duce la consecințe periculoase:
- depresie,
- boli mentale,
- distrugerea țesutului osos și muscular,
- indigestie și multe alte lucruri neplăcute.
Efectul sării asupra organismului
Excreția de sodiu din organism are loc cu ajutorul glandelor sudoripare. Deci, cu cât o persoană transpira mai activ, cu atât are nevoie de mai multă sare. De aceea, medicii recomandă să beți mai multă apă cu electroliți și sare în sezonul cald. Sunt oameni care transpira extrem de limitat, așa că trebuie să reducă la minimum consumul de sare.
Acum norma general acceptată de consum de sare este de 6g pe zi. Depășirea acestei norme duce la depunerea acesteia în organism și la atragerea unei cantități mari de apă. O persoană începe să simtă o senzație constantă de sete, să simtă o presiune crescută, umflare. Dacă pentru o persoană sănătoasă va fi doar temporarinconvenient, până când își echilibrează corpul, atunci un hipertensiv poate provoca un accident vascular cerebral sau un infarct.
Problema este complicată de faptul că toate medicamentele pentru hipertensiune arterială sunt diuretice. Ele expulzează doar lichidul, lăsând cauza necazului – sarea – în locul său anterior, formând un cerc închis.
Cum să consumi sare în siguranță?
Nu putem să nu recunoaștem că alimentele care nu sunt asezonate cu sare sunt sincer fără gust. Dar toată lumea înțelege că astfel de alimente minunate precum murăturile crocante sau heringul sunt în mod clar o sursă de sare. Să renunți cu totul la ele? Da, persoanele predispuse la umflare și hipertensiune arterială vor trebui să renunțe la produsele gustoase, dar periculoase.
Dacă o persoană sănătoasă își dă seama că a exagerat cu alimente sărate, ar trebui să curețe organismul - transpira mult. Pentru aceasta, puteți folosi orice opțiuni acceptabile: o baie, sport, antrenament pe simulatoare, chiar sex violent. După doar 45 de minute de alergare sau fitness, nivelul de sare din organism va scădea la o cantitate adecvată.
© fito-store.ru — Sănătate și frumusețe acasă.
Citiți articole similare