Gimnastica pentru ochi este o bază de antrenament a acțiunilor preventive pentru mușchii organelor vizuale. Dezvoltarea mușchilor oculari va permite copilului să nu aibă probleme de vedere și oboseală oculară în viitor. Întregul program cuprinzător pentru ochi este conceput pentru:
- normalizarea sistemului nervos;
- îmbunătățirea funcției creierului;
- îndepărtarea sarcinii asupra nervului optic;
- pentru a preveni pierderea vederii.
Exercițiile și gimnastica pentru ochi pot fi începute pentru copiii de la 2-3 ani și peste. Aceasta este cea mai bună opțiune pentru prevenirea bolilor analizatorului vizual.
Indicații pentru gimnastică pentru ochi
Exercițiile complexe, zilnice, au fost dezvoltate de oftalmologi pentru a reduce oboseala și tensiunea fundului de ochi și pentru a preveni dezvoltarea miopiei. Gimnastica pentru ochi pentru copii va ajuta la pregătirea pentru sarcinile școlare și va reduce oboseala și înroșirea globului ocular. Aceste exerciții sunt necesare în următoarele cazuri:
- clarviziune;
- miopie;
- oboseală și suprasolicitare a nervului optic;
- ședere lungă în fața televizorului sau a computerului;
- predispoziție ereditară la pierderea vederii;
- boli ale organelor interne;
- cu astigmatism
Înainte de a alege tehnica potrivită pentru ochi, este necesar să consultați un oftalmolog și să alegeți varianta potrivită. Dacă nu există contraindicații, puteți începe să efectuați cu copilul dumneavoastră exerciții simple, necomplicate.
Gimnastica utilă pentru ochi trebuie efectuată zilnic, crescând treptat și complicând încărcătura. Gimnastica pentru ochii copilului trebuie făcută timp de 3-5 minute de două ori pe zi. Pentru ca copilul să nu uite și să execute corect exercițiile, setul de exerciții este cel mai bine efectuat cu părinții. Puteți efectua gimnastică pentru ochi alternând efort mental și fizic, cu un clarcontrolul șederii copilului în fața monitorului computerului, care este un factor negativ care afectează negativ sănătatea ochilor.
Tipuri de exerciții
Metoda exercițiilor de gimnastică pentru ochii copiilor este împărțită în două complexe. Este artistic, atunci când toate exercițiile sunt efectuate oral sub forma unei povești sau a unei poezii, care este mai plăcută copiilor mai mici. La școală, puteți petrece câteva minute de educație fizică la lecții, ceea ce nu numai că îi va ajuta pe copii să-și păstreze vederea, ci le va distrage atenția de la activități obositoare, afectând astfel în mod semnificativ dezvoltarea memoriei și a atenției. În acest efect, nu va exista doar interes, ci și beneficiile gimnasticii pentru ochi. După efectuarea exercițiilor, vă puteți freca puțin ochii și clipi - acest lucru va ajuta la relaxarea nervului optic.
Al doilea tip de cursuri se desfășoară cu folosirea diverselor obiecte auxiliare, precum creioane, cartonașe, linii despărțitoare trasate pe tablă sau pe foi de hârtie, al căror contur copilul trebuie să-l repete cu ochii. Este necesar să trasați astfel de linii și să efectuați acțiunea cu ochii în 30 de secunde. Este posibilă corectarea și îmbunătățirea vederii folosind programul de calculator „PowerPoint”, care a fost special dezvoltat pentru astfel de scopuri. Această opțiune îl poate interesa pe copil și îl poate ajuta să efectueze zilnic exercițiile necesare.
Toate exercițiile vizuale pot fi modificate și corectate prin adăugarea de noi tehnici de joc. Efectuați astfel de exerciții pentru copii la școală și acasă. Astfel, efectuarea zilnică a gimnasticii utile pentru ochi va ajuta la prevenirea dezvoltării unor boli grave de ochi la copii, adolescenți și adulți.