Metode populare
Restabilirea circulației capilare a sângelui (articolul 1).
Capilarele sunt vase de sânge microscopice care furnizează nutriție literalmente fiecărei fibre musculare, fiecărei celule a corpului nostru. Dacă adunați lungimea lor totală în corpul uman, veți obține un număr incredibil - câțiva kilometri! Și asta este firesc: natura a trebuit să aibă grijă de sistemul de transport, pentru că atât oxigenul, cât și nutrienții trebuie să fie livrate în mod constant la locurile de consum.
Sănătatea întregului corp și a organelor sale depinde de sănătatea capilarelor, de curățenia, tonusul acestora, deoarece livrarea de nutrienți și oxigen către fiecare celulă, iar apoi îndepărtarea produselor metabolice, depinde tocmai de sistemul capilar, cel mai mic. vasele de sânge ale corpului nostru.
Prin urmare, pentru a înțelege acest lucru și a avea grijă de curățenie, capacitatea lor de muncă, sănătatea lor, trebuie să conștientizăm cu toții viața. Factori provocatori ai bolii sistemului capilar, următorii factori: hipodinamie, Încălcarea metabolismului carbohidraților (diabet zaharat), Obezitate. consum excesiv de grăsimi animale, fumat, hipertensiune arterială, producție insuficientă de grăsimi distrugătoare de colesterol, prezența gutei și psoriazisului. Și, desigur, stresul, stresul cronic are un efect foarte dăunător asupra tonusului vascular. O stare tensionată afectează nu numai capilarele mici, ci și arterele mari, în general, întreaga activitate vitală a organismului.
Dacă vedem leziuni ale sistemului microvascular cu ochiul liber sub formă de vânătăi mici, vene albastre sau ulcere nevindecătoare pe termen lung pe picioare, pe suprafața pielii, atunci sistemul nostru microvascular este departe de a fi sănătos. Sau degeraturi ale mainilor sau picioarelor, sau invers cand mainile sau picioarele ard, (in acest caz este insotita de inflamatia tesuturilor) si asta se intampla. Acestea sunt probleme ale circulației capilare a sângelui. Acestea pot fi capilare trombozate atunci când pur și simplu nu suntdeschise sau înfundate cu produse reziduale ale celulelor. Prin urmare, sarcina este de a recăpăta conștiința cât mai devreme posibil pentru a menține aceste vase în stare de funcționare. De obicei, vasele „dormite” trombozate nu sunt umplute cu sânge, nu transportă nutrienți către celule și nu sunt îndepărtate. deșeuri metabolice din celule. Adică, toate funcțiile principale ale corpului, organului nu sunt implicate, ca să nu mai vorbim de rezerve suplimentare, adică eșecul capilarelor este cheia înțelegerii multor boli. Și la întrebarea, de ce ne îmbolnăvim? Unul dintre răspunsuri este circulația capilară slabă!Există și alte răspunsuri - toate bolile sunt cauzate de nervi- așa este, nervii sunt cei care provoacă spasme în toate vasele de sânge - mari și mici, adică întreaga circulație. sistemul este deranjat. Desigur, există și alte motive, alimentație adecvată, echilibrată și. etc. Dar în acest articol, sarcina mea este să dezvălui cum să întăresc circulația capilară a sângelui. Mai mult, bătrânețea este definită ca uscarea corpului datorită închiderii treptate a capilarelor, apariției insulelor de celule uscate și încetinirii proceselor vitale.
Pentru multe boli, medicii prescriu medicamente vasodilatatoare, de exemplu, acid nicotinic conform schemei în injecții, când se adaugă 1 cub la fiecare injecție. După această injecție, vasele de sânge se extind pentru un timp, corpul se încălzește, fără creșterea temperaturii. Scopul este de a angaja cele mai mici vase ale corpului.
Din păcate, la mulți dintre noi care suferă de hipodinamie, două treimi din capilare nu funcționează, sunt într-o stare foarte epuizată, îngustată. Sângele practic nu trece prin ele Cum să îmbunătățim circulația sângelui și să curățați capilarele? Medicina populara, stil de viata sanatos. medicina tradițională a acumulat puțin câte puțin înțelepciunea unei vieți sănătoase. În primul rând:
• Excludeți hipodinamia dindin viața lui. Aceasta este o condiție foarte periculoasă pentru sănătatea umană! Se știe că una dintre manifestările atrofiei oricărui organ este scăderea capacității sistemului vascular, scăderea capilarelor din inimă, mușchi și organe. Toate acestea duc la faptul că o persoană nu poate face față nici măcar unei sarcini ușoare, în care este necesară creșterea aportului de sânge și oxigen a mușchilor. Și imaginați-vă un organ bolnav epuizat din sistemul capilar.
• În condiții de restrângere a activității motorii, procesul de degradare a țesuturilor crește, iar procesul de recuperare a acestora este slăbit. Țesutul muscular se atrofiază cu hipokinezie.
S-a observat: atunci când o persoană lucrează intens, aceste vase cele mai mici se extind, se umplu cu sânge, iar fluxul său se intensifică și accelerează. În timpul efortului fizic, volumul de sânge care circulă în organism crește în medie cu 1-1,5 litri, ajungând la un total de 5-6 litri, completarea provine din depozitele de sânge — un fel de capacitate de rezervă, situată în principal în ficat, splină. si plamanii.
În consecință, numărul de eritrocite mobile crește, ca urmare a creșterii capacității sângelui de a transporta oxigen. Odată cu creșterea fluxului sanguin în mușchii care lucrează, numărul capilarelor care lucrează crește de multe ori. Intensitatea metabolismului cu utilizarea oxigenului crește de zece ori. Pentru o bună circulație a sângelui capilar, trebuie să efectuați gimnastică sistematică pentru capilare.
• Profesorul japonez Katsuzo Nishi în 1926a oferit o viziune complet diferită asupra circulației sângelui în organism. Potrivit lui Nisha, motorul principal al sângelui nu se află în inimă, ci în capilare. După ce a înțeles cauza principală a bolilor cardiovasculare, K. Nishi a dezvoltat o tehnică care vizează refacerea, curățarea, reînnoirea capilarelor. Pentru a face acest lucru, trebuie să efectuați mișcări de vibrație cu mâinile, picioarele și în același timpluați o poziție culcat pe spate, ridicați brațele și picioarele și vibrează. Numărul de mișcări de vibrație trebuie adus treptat la 350-400 în fiecare dimineață și seară. Datorită vibrației, endoteliul (peretele interior al vaselor de sânge) este curățat de depunerile de colesterol și sare, capilarele sunt deschise și curățate.
Datorită vibrației celulelor dintr-o parte a corpului, circulația sângelui în alte părți ale corpului crește. Capilarele sunt restaurate, iar restabilirea circulației capilare a sângelui duce la tratarea întregului organism. Prin urmare, cei care sunt preocupați de restabilirea sănătății unui organ ar trebui să includă acest exercițiu în programul lor de reabilitare. Desigur, acest lucru nu se va întâmpla într-o zi, nici măcar într-o lună, și poate dura multe luni, dar în același timp știi că ești pe drumul către un obiectiv atât de necesar și prețuit - sănătatea. Și apoi, când simțiți o îmbunătățire, vă veți menține sănătatea prin aceleași exerciții.
• Omul de știință și doctorul rus A. Zalmanov(în anii 20 ai secolului trecut) a concluzionat că băile de terebentină sunt o metodă eficientă de refacere și curățare a capilarelor (conform lui Zalmanov). Sunt un mijloc eficient de prevenire a bolilor vasculare și de combatere a îmbătrânirii. Băile de terebentină - sunt albe și galbene - pot fi folosite tot timpul anului. Terebentina, după cum se știe, este extrasă din smoală de cedru sau pin, colofoniu, prin distilare. Conține uleiuri esențiale și de terebentină, este ingredientul principal în rețeta de băi. Rășina în sine are o activitate biologică pronunțată, vindecă rănile, crăpăturile în scoarța de cedru și pin. Probabil, de aici provine numele ei. Terebentina are un efect local iritant și antiseptic. Are capacitatea (la fel ca și alte uleiuri esențiale) de a pătrunde în piele și de a provoca reacții biochimice benefice în organism.) În același timp,deschiderea capilarelor și revitalizarea circulației sângelui în întregul organism. • Băile albe sunt cele mai potrivite pentru refacerea funcțiilor rupte ale capilarelor, stimularea vaselor pielii. Este destul de dificil să pregătiți compoziția necesară acasă. Dar puteți cumpăra băi de terebentină albă „Zhyvy-Ton” gata făcute în farmacii.
• Doza inițială — 10-15 ml (1 lingură) emulsie pentru o baie cu un volum de 175-200 litri. Agitați bine sticla de emulsie înainte de utilizare. Se toarnă 10-15 ml într-un recipient separat cu un volum de 3-5 litri. Adăugați aici apă fierbinte, amestecați bine. • Temperatura inițială a apei din cadă trebuie să fie de 6-37 de grade. Adăugați soluția în baie, turnând-o pe toată suprafața apei. Amesteca bine.
• Inainte de a face baie, pentru a evita arsurile la stomac, este necesara lubrifierea pielii organelor genitale cu vaselina. Durata totală a băii este de 10 minute. La fiecare 3 minute, adăugați apă fierbinte la el și în 10 minute, aduceți temperatura apei din baie la 39 de grade. • La sfarsitul procedurii, fara sa te stergi si mai ales fara sa te ascunzi, infasoara-te intr-un prosop de spongios si culca-te. Relaxați-vă și odihniți-vă timp de 1,5-2 ore. Cursul băilor este de 10-20 de zile. Nu se recomandă să faceți băi albe în a doua jumătate a sarcinii, cu hipertensiune arterială de gradul II și III, hepatită și ciroză hepatică, tuberculoză pulmonară. În În plus față de cele de mai sus, următoarele vor fi folosite pentru a îngriji vasele corpului:
• Masaj de toate felurile. Deosebit de util este masajul zonelor cu probleme cu ajutorul aplicatorului Kuznetsov (nasturi cu ace de plastic montate pe o bucata dreptunghiulara de material textil). Recomand să o faceți în mod regulat, începând cu coloana vertebrală (de la regiunea lombosacrală până la regiunea cervicală), urmată de degetele de la mâini și de la picioare, pielea frunții, a feței și a bărbiei. Astfel, circulația capilară a sângelui este activată peste tot. Procedura de primiremasajul cu un aplicator trebuie efectuat după cum urmează: după 10 minute, senzația de ace ar trebui să se transforme într-o senzație de căldură. Dacă nu se obține un astfel de efect, atunci trebuie să puneți o țesătură ușoară pe ace sau să reduceți gradul de presiune. Este necesar să luați procedura începând de la 30 de minute, adăugând până la 10 minute în fiecare zi, ducând-o până la 1 oră.
• Nu trebuie neglijate procedurile de masaj efectuate de terapeuți profesioniști. Este necesar să se efectueze periodic cursuri de masaj, ținând cont de contraindicații. • Există o metodă foarte bună de restabilire a circulației capilare a sângelui. Este recomandat să faci un simplu masaj cu degetele după metoda profesorului Alla Umanska.Cu degetul mare și arătătorul mâinii drepte începem să „frecăm” toate degetele mâinii stângi de la vârf până la bază. Apoi, cu mâna stângă, masează toate degetele mâinii drepte exact în același mod. În același timp, mâinile se încălzesc, circulația capilară a sângelui crește. În plus, acest masaj este eficient în multe boli, în special în sindroamele coronariene acute, deoarece proiecția mâinii în creier ocupă o zonă mare și este conectată cu proiecțiile tuturor organelor interne prin arcuri reflexe.
• În general, consider că automasajul tuturor părților disponibile ale corpului, împreună cu exercițiile fizice, sunt foarte importante pentru restabilirea și menținerea sănătății. În timpul procedurilor de apă de dimineață, efectuați un mic masaj (în 5 minute) pe mâini. picioare, spate, gât. Și așa în fiecare zi, după astfel de proceduri, vei simți ca și cum ai fi spălat nu numai din exterior, ci și din interior. Senzație de pace, încredere.
• Stropire foarte eficientă: contrast și pur și simplu rece. Se recomandă să faceți un duș de contrast în fiecare zi. Mai mult, termină-l cu o procedură la rece dimineața, și una moderat caldă seara. • Și, bineînțeles, o baie, dacă poți cu o mătură. Masajul venos este gimnastică bună pentru capilare, și nu doar gimnastică,deschide toate capilarele, nu degeaba o persoană se simte reînviată după o baie. Mulți oameni după o baie le place să se scufunde într-o piscină, o piscină, să facă un duș rece. Acest lucru scurtează capilarele dilatate, iar expansiunea-îngustarea lor este un element necesar al gimnasticii vasculare.
http://zdravclub.ru