Fiecare fumător a încercat să se lase de fumat acasă. Dar de fiecare dată țigările au revenit cumva la viața lui și au umplut din nou spațiul din apartament cu fum. Poți să te lași de fumat o dată și să nu te mai gândești la asta?
Renunță la fumat acasă
O fată și o țigară
Renunțarea la fumat este foarte ușor, eu însumi m-am lăsat de mii de ori (Mark Twain)
Societatea are o atitudine extrem de negativă față de fumatul femeilor. Dacă un bărbat cu o țigară arată oarecum sexy, atunci o femeie și o țigară, conform celor mai mulți oameni, sunt concepte incompatibile. Dar unii dintre noi nu acordă atenție părerii societății și se bucură de viață cumpărând un alt pachet de țigări mentolate. Principalul argument împotriva fumatului este impactul acestui obicei asupra viitoarei mame. Te asiguri că mama ta a fumat și totuși te-ai născut cu o sănătate excelentă? Dar gândiți-vă la faptul că înainte mediul era mult mai bun, iar procentul copiilor sănătoși născuți era mult mai mare decât acum. Mai mult, fumatul are un efect negativ asupra aspectului unei fete. Și dacă nu observi la vârsta de 20 de ani, atunci după vârsta de treizeci de ani pielea unei femei care fumează începe să îmbătrânească mult mai repede. Pliurile nazolabiale devin deosebit de pronunțate. După ce te-ai lăsat de fumat, vei putea observa cum tenul a devenit mult mai sănătos. Putem vorbi la nesfârșit despre dăunarea țigărilor asupra sănătății femeilor, dar acest lucru nu îi oprește pe fumători, deoarece fiecare dintre noi este încrezător că problemele de sănătate o vor ocoli.
Tigara electronica
Astăzi este la modă să duci un stil de viață sănătos. Țigările electronice au devenit un indicator că oamenii, renunțând la un obicei prost, nu îl pot ignora complet, ci continuă să imite fumatul. La urma urmei, senzația de țigară înăuntrumâinile și fumul din aer este atât de asemănător cu fumatul țigărilor adevărate. Stop! De fapt, această înșelăciune este prea evidentă - nu există gust de tutun în gură, respirație urât mirositoare după fumat, miros de fum pe haine... Acest lucru este, desigur, grozav, dar este mai bine să renunți complet la țigări. , chiar și cele care creează doar aspectul de fumat, fără consecințe asupra sănătății. Și în niciun caz nu încercați să înlocuiți țigările de fumat cu narghilea! Aproape nu este mai dăunător decât țigările în sine, cu excepția faptului că le vei fuma mai rar. Dar cum să te lași de fumat acasă?
Principiile renunțării la țigări
Există mai multe reguli de urmat dacă decideți să renunțați la fumat. În primul rând: scapă de țigări, inclusiv de cea pe care ai ascuns-o „pentru orice eventualitate”. Te va chinui gândul că undeva în apartament este o țigară nefumată. A doua regulă: nu număra câte zile nu ai fumat. Destul de ciudat, deși pare că este mai ușor să faci față nevoii de a fuma (pentru că este atât de păcat să o iei de la capăt dacă ai rezistat o lună întreagă!), dar nu este așa. Acei oameni care numără zilele în care au reușit să rămână fără țigări încep să fumeze, conform statisticilor, mai des decât cei care tocmai și-au luat și au renunțat la acest obicei într-o bună zi. A treia regulă: nu-ți permite să fumezi nici măcar o jumătate de țigară „la sfârșit”. Și nu-ți permite să „dai câteva trăsături” pe țigara celui mai bun prieten sau a iubitului tău. Doar câteva pufuri te pot provoca să ridici din nou o țigară și să fumezi. Apropo, mulți oameni nu pot renunța la fumat acasă din această cauză.
Ce să faci dacă ai fumat o țigară
Nu este infricosator daca, renuntand la fumat, la o petrecere sau intr-un moment de stres tot nu ai rezistat si ai mai fumat o tigara. Nu vă gândiți la asta ca la o încercare eșuată de a renunța la fumat și nu cumpărațiiar un pachet întreg de țigări! Să presupunem că nu s-a întâmplat nimic și să nu cedeți tentației de a ține acest baton de fumat în mâini și de a-i inspira „aroma”. Defecțiunile se întâmplă tuturor oamenilor, chiar și celor cu voință puternică.
