Prevenirea și tratamentul osteocondrozei

Tratamentul gingivitei la domiciliu Sucurile crude sunt calea către sănătate »

Prevenirea și tratamentul osteocondrozei

Durere intolerabilă, ascuțită în partea inferioară a spatelui, atunci când este dificil să te miști, este dureros să te ridici și este dureros să te miști, poate apărea după o mișcare incomodă, de exemplu, o ridicare bruscă din pat, după o răceală etc. Această afecțiune poate apărea la orice vârstă, dar mai des după 40 de ani.

Cauza unei astfel de dureri în majoritatea cazurilor este osteocondroza - modificări degenerative ale coloanei vertebrale care provoacă dureri severe. Regiunile lombare inferioare, toracice inferioare și cervicale inferioare ale coloanei vertebrale suferă mai des, deoarece sunt cele care sunt expuse la cea mai mare sarcină.

Nimeni nu este imun de această boală. Poate însoți o persoană pe tot parcursul vieții, așa că este foarte important să știi cum să ameliorezi durerile de spate, precum și să ai măcar câteva tehnici preventive. Dar trebuie înțeles că aceste metode sunt eficiente numai în cazul utilizării regulate.

Tratamentul osteocondrozei

Masajul terapeutic pentru osteocondroză este de mare importanță. Îmbunătățește circulația limfei și a sângelui, ameliorează durerea și, cel mai important, favorizează recuperarea rapidă a funcțiilor coloanei vertebrale. Masajul terapeutic pentru osteocondroză poate fi efectuat atât în ​​mod tradițional, cât și în mod netradițional (de exemplu, masaj cu miere).

Elementele de reflexoterapie ajută la scăderea durerilor de spate. Deci, de exemplu, durerea de spate și gât va dispărea la apăsarea pe punctul activ dintre tendonul lui Ahile și glezna exterioară. Pentru a scăpa de durerile de spate, masați punctul dintre tendonul lui Ahile și interiorul gleznei.

Exerciții pentru prevenirea osteocondrozei și tratamentul acesteia

•Apropiați-vă de un perete sau de orice altă suprafață verticalăse lăsa pe spate Apoi întoarceți încet capul într-o parte până când se oprește, apoi repetați același lucru în cealaltă parte. Dacă faci acest exercițiu simplu în fiecare dimineață, durerea și strânsoarea gâtului nu te vor mai deranja.

•Dacă sunteți deranjat de durerea în zona antebrațului și a gâtului, este util să „văzuți” zona gâtului: alternativ cu marginea palmei stângi, ar trebui, parcă , a văzut gâtul de sus în jos și de jos în sus. Repetați de mai multe ori. Apoi aruncați mâna dreaptă în spatele umărului stâng, ținând cotul drept cu mâna stângă și masați-vă antebrațul stâng. În mod similar, masați mușchii antebrațului drept. Un astfel de masaj este foarte eficient, iar mâna nu va obosi deloc.

•Ca prevenire a osteocondrozei, este foarte util să atârnați pur și simplu pe o bară orizontală cel puțin o dată pe zi. Apropo, o astfel de bară transversală poate fi construită într-un apartament.

•Pentru a scăpa de durerile de spate, puteți efectua următorul exercițiu. Stând pe podea, puneți picioarele împreună și înfășurați-le cu brațele din ambele părți. Apoi trageți încet picioarele spre corp cu mâinile până la numărarea de 15. După aceea, îndoiți-vă încet până la picioare, tot până la numărarea de 15, și reveniți la poziția inițială. Repetați acest lucru de mai multe ori.