Articole despre Sănătate

PREVENIREA oboselii ochilor

Când citiți, distanța de la persoană la carte este de cel puțin 30 cm, este deosebit de important să respectați acest lucru pentru copii atunci când pregătesc lecțiile.

Dacă te antrenezi mult timp, fă pauze de 3 până la 5 minute: citește - privește pe fereastră.

Când lucrați mult timp la computer, este necesar să vă asigurați că pentru fiecare oră de lucru, există cel puțin 15 minute de odihnă. Este mai bine dacă faci niște exerciții pentru ochi în acest moment. În plus, monitorul trebuie să aibă un ecran care să protejeze ochii de radiații.

Când vă uitați la televizor în timpul zilei, este indicat să întunecați camera, iar seara, dimpotrivă, să aprindeți lumina în lateral sau în spatele persoanei care stă.

Distanța până la televizor ar trebui să fie de 5 ori mai mare decât diagonala ecranului. Studenții mai tineri se pot uita la televizor nu mai mult de 1 oră pe zi, studenții mai mari - nu mai mult de 1,5 ore.

http://zdravclub.ru/