Proceduri pentru ameliorarea oboselii picioarelor

La sfârșitul zilei, apar umflături și o senzație de greutate în picioare? Motivul deteriorării circulației sângelui. Exercițiile simple vor ajuta la îmbunătățirea acestuia.

1) Încercați să mergeți puțin la fiecare 1,5-2 ore sau să stați în picioare de 10-15 ori.

2) De trei ori în timpul zilei (dacă este posibil), țineți picioarele în poziție orizontală timp de 5-10 minute și chiar mai bine — în poziția „picioare deasupra capului”.

3) Asigurați-vă că profitați de oportunitatea de a merge desculț în natură vara - aceasta este o procedură bună de tonifiere.

4) Seara acasa, faceti bai racoroase pentru picioare (puteti adauga cateva picaturi de uleiuri esentiale de chiparos, menta, pin) si masati cu o crema racoritoare cu mentol. O astfel de îngrijire relaxează perfect, precum și hidratează și dezodorizează.

Și nu uitați că principala condiție pentru o plimbare rapidă și ușoară este pantofii confortabili, selectați corespunzător.