Desigur, natura hrănirii este de o importanță primordială. Supraalimentarea unui copil cu lapte matern este destul de problematică, deoarece el însuși reglează cât de mult să mănânce într-o singură hrănire. Ce poți spune despre artiști. Prin urmare, merită să faceți eforturi maxime pentru a stabili alăptarea pe termen lung.
Prevenirea obezității la copiii hrăniți cu lapte praf
Începeți cu cel mai simplu - alegeți numai amestecuri adaptate de înaltă calitate. O atenție deosebită trebuie acordată conținutului lor de proteine. Deci, pentru un copil de până la șase luni, ar trebui să fie în 1,2-1,7 g la 100 ml din amestecul finit, de la 6 la 12 luni - 1,7-2,2 g. Mai mult, cu cât este mai puțin, cu atât mai bine.
Acum, în ceea ce privește produsele neadaptate - lapte, chefir de casă, iaurt pentru copii. În mod ideal, laptele nu ar trebui introdus în dietă până la un an. Chefirul cu iaurt poate fi încercat chiar și după 8 luni, dar în cantități limitate (nu mai mult de 200 ml pe zi). Când copilul împlinește un an, puteți crește ușor porția, dar cantitatea totală a acestor produse pe zi nu trebuie să depășească 500-600 ml
Nu diluați amestecul „pe ochi”. Instrucțiunile au fost inventate cu un motiv și trebuie să respectați cu strictețe proporțiile specificate, chiar dacă vi se pare că amestecul este prea rar.
Când începeți să introduceți alimente complementare, nu trebuie să fiți egoist și să depășiți semnificativ cantitatea de alimente din valorile recomandate în funcție de vârsta copilului. Este posibil ca unele preparate să nu vi se pară foarte gustoase și veți dori să le îndulciți, ceea ce nu este recomandat pentru a preveni obezitatea. Și dacă dejadacă faceți porții puțin mai mult decât este recomandat, atunci nu experimentați cu produse bogate în proteine - brânză, chefir, iaurt.
Multe mame își hrănesc adesea copiii iubiți cu brânză de vaci. Desigur, copilul le mănâncă foarte bine, dar nu uitați că există o normă de 30 g/zi pentru copiii sub șase luni, și pentru copiii mai mari de 40-50 de ani.Aceste norme au fost inventate dintr-un motiv, și simpla observare a acestora va fi deja o bună prevenire a obezității. Cert este că copiii sub un an câștigă excesul de greutate nu din carbohidrați, ci din excesul de proteine.
În plus, prevenirea obezității nu este singurul motiv pentru limitarea aportului de proteine. În exces, poate avea un efect negativ asupra rinichilor copilului.
Dacă, urmând aceste recomandări, ești depășit de gândurile că bebelușul nu mănâncă suficient, începe să ții un jurnal alimentar. De ceva timp, notează absolut tot ce a mâncat copilul și apoi discută cu medicul pediatru. Cel mai probabil, temerile tale sunt nefondate.