În lumea de astăzi, milioane de oameni lucrează în birouri și, în consecință, petrec ore întregi la locurile lor de muncă. Mai mult decât atât, majoritatea oamenilor, în principiu, duc un stil de viață sedentar – se plimbă rar, iar în weekend stau în fața televizorului, jucând jocuri pe calculator etc.
Care sunt consecințele mișcării limitate?
Obezitate, constipație și hemoroizi.
Un stil de viață sedentar poate duce la obezitate, iar dacă o persoană este în mod constant într-o poziție șezând, atunci șoldurile și întregul corp inferior încep treptat să se îngrașă din cauza producției crescute de grăsime subcutanată de către organism. Motivul pentru aceasta este circulația sanguină limitată și presiunea în partea inferioară a corpului.
Datorită proceselor stagnante în pelvisul mic, apare adesea constipația, care se poate transforma într-o formă cronică, și apoi hemoroizi. Și aș dori să remarc imediat că mâncărimile și arsurile în hemoroizi sunt lucruri neplăcute de care uneori sunt foarte greu de scăpat.
Deteriorarea sistemului cardiovascular
Munca sedentară amenință cu boli grave ale sistemului cardiovascular, deoarece cu o activitate fizică redusă constantă, tonusul inimii scade, iar insuficiența cardiacă se dezvoltă. Și orice tensiune asupra inimii poate provoca amețeli, slăbiciune, dificultăți de respirație. Cu tulburări mai grave ale inimii, există riscul de angină pectorală, ateroscleroză și atac de cord.
Dacă o persoană stă pe scaun mult timp, sângele din extremitățile inferioare nu circulă bine și stagnează și, ca urmare, există pericolul de a dezvolta vene varicoase. Multe femei le place să stea cu picioarele încrucișate. Starea așa este convenabilă și arată frumos, dar este foarte periculos - sângele stagnează în vasele comprimate, iar apariția venelor varicoase crește de multe ori.
Probleme cu locomoțiadispozitiv
Când o persoană stă, cea mai mare sarcină cade pe coloana vertebrală. Și dacă trebuie să lucrezi mult timp la computer, partea cervicală a coloanei vertebrale are de suferit în principal. Când vertebrele cervicale sunt ciupite, circulația sanguină a creierului este perturbată și, ca urmare, poate apărea o durere de cap, tinitus și apoi o scădere a vederii, auzului, tulburări de memorie și o creștere a tensiunii arteriale.
Regiunea lombară a coloanei vertebrale este, de asemenea, în pericol, ceea ce amenință o persoană cu dezvoltarea osteocondrozei regiunii lombare.
Prin urmare, pentru a reduce sarcina asupra coloanei vertebrale, este foarte important să vă monitorizați postura. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii, la care postura incorectă la birou poate duce la scolioză, care afectează funcționarea tuturor organelor și, în special, funcționarea normală a plămânilor și a tractului respirator. La urma urmei, cu o poziție îndoită constant, pieptul este comprimat și nu se poate dezvolta normal.
O persoană care lucrează la un computer poartă nu mai puțină sarcină decât, de exemplu, un muncitor în construcții sau un muncitor rural. Munca sedentară amenință cu consecințe grave asupra sănătății, dar nu totul este atât de trist - pentru că cineva care vrea să fie sănătos va duce un stil de viață activ în afara muncii.