Articole despre Sănătate

Pentru a face vocea să sune frumos

Un profesor, un profesor de grădiniță, un avocat, un student și un ghid turistic au nevoie de o voce flexibilă, ascultătoare, sonoră. Pe scurt, toată lumea are nevoie de o voce frumoasă și puternică.

Setul de exerciții propus va ajuta la păstrarea prospețimii și a forței vocii, va permite obținerea unei rezistențe mai mari a corzilor vocale la o încărcare sporită a vorbirii. Dar înainte de a începe să exersați, ar trebui să consultați un otolaringolog și să verificați starea aparatului de formare a vocii. Doar dacă toate organele implicate în formarea vocii sunt sănătoase, puteți începe cursurile regulate.

Cea mai frecventă cauză a sunetului rău este respirația necorespunzătoare în timpul vorbirii. Deci, în primul rând, trebuie să acordați atenție acestui lucru. Respirația în repaus diferă de respirație în timpul frecvenței și duratei inhalării, expirației și cantității de voce inspirată. În funcție de părțile plămânilor care iau cel mai activ rol în actul de respirație, se disting respirația costală superioară, medie și inferioară.

Mulți oameni în timpul unui discurs lung (citirea unui raport, prelegerea) își ridică umerii, își încordează mușchii pieptului și gâtului. Acest lucru se întâmplă involuntar, deoarece nu a fost practicată respirația necesară. Cu o astfel de respirație superioară și medie-costală, aparatul vocal funcționează cu mare tensiune, o persoană inspiră și expiră aer cu zgomot.

Cele mai favorabile condiții pentru funcționarea aparatului vocal sunt create în timpul respirației costale inferioare, la care diafragma participă activ. Atunci când efectuați exerciții care contribuie la producerea acestui tip de respirație, acordați o atenție deosebită fineței și duratei expirației. Repetați fiecare exercițiu de 4-5 ori. 1. Întins pe spate, picioarele împreună, mâna stângă sub talie, chiar pe plexul solar. La contul "unu - doi - trei"inspirați profund pe nas, ieșind în același timp din stomac. Ține-ți respirația numărând de la patru până la cinci. Expirați încet, rostind sunetele „sss” sau „shhh” pentru o lungă perioadă de timp și trageți în stomac. 2. În picioare, picioarele împreună, spatele drept, umerii desfășurați și ușor coborâți. Inspirați pe nas, imitând inhalarea aromei florilor. Expiră încet pe gură, ca și cum mâinile ar fi un curent de aer expirat. Încercați să prelungiți durata expirației la 7-9 secunde. 3. Mers lent: inspiră timp de 2 pași, expiră timp de 2 pași. Fără a modifica durata inhalării, măriți durata expirației cu 4.6.8.10 pași de la clasă la clasă. 4. În picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile strânse în spatele capului. Expiră pe nas, ușor aplecându-se pe spate. Aplecându-vă înainte, expirați încet. În același timp, pronunțând de fiecare dată o nouă vocală „a”, „o”, „i”, „y”, „e”. Aduceți durata expirației la 5-7 secunde. 5. Stând, stând în picioare sau inspirând pe nas, ținând respirația timp de două secunde. Apoi pronunțați clar: „Unul, doi, trei, patru, cinci” - ​​cu fiecare cuvânt faceți o scurtă expirație. Inspiră din nou și numără până la zece cu fiecare cuvânt. Datorită rezonatoarelor superioare, vocea capătă sonoritate, așa cum se spune, „zburătoare”, datorită celor inferioare - forță, putere. Următoarele exerciții vor ajuta la corectarea sunetului plictisitor al vocii și la utilizarea capacităților rezonatoarelor superioare:

1. În timp ce stați în picioare sau așezați, respirați scurt pe nas. În timp ce expirați, cu gura închisă, pronunțați „m” sau „n” fără tensiune cu o intonație întrebătoare, încercând să simțiți o vibrație ușoară în zona nasului sau a buzei superioare. 2. Respiră adânc. În timp ce expirați, pronunțați unul dintre următoarele cuvinte: „bimm”, „bomm”. „Donn”, „acasă”. Pronunțați ultima consoană pentru o lungă perioadă de timp, încercați să simțiți vibrația în zona nasului și a buzei superioare.

3. Respiră adânc. Expiră profundpronunță silaba formată din „m”, „i”. „n” cu vocale diferite momm, mimm, mamm, mumm etc. 4. Respiră adânc. La o expirație, pronunțați mai întâi pe scurt una dintre silabele deschise: mo mho, mi-mii, mu - muu. me-bee. Când efectuați exerciții pentru rezonatorii inferioare, încercați să pronunți vocalele „a” „” „y” cât mai jos și pentru o perioadă lungă de timp, obținând o senzație de rezonanță clară în zona pieptului.

1. În timp ce stai în picioare, pune mâna pe piept; după căscat cu gura închisă, fixați laringele în poziția inferioară. La expirație, pronunțați sunetul „o” sau „u”, încercând să simțiți mișcările vibratoare ale pieptului. Dacă acest lucru nu se poate face cu ajutorul vocii, este necesar să se provoace vibrații atingând ușor mâna în zona sternului.

2. În picioare, pune mâinile pe piept. Aplecat în față, la expirație pronunțați vocala „o”, „u” lung și întins. De asemenea, la expirație, intonați cuvintele „ochi, fereastră, tablă, lapte, făină”.

Buzele, limba, palatul moale, maxilarul inferior - aparatul de articulare participă la formarea vocii. Dicția bună depinde de cât de clar, coerent și rapid funcționează acest dispozitiv. Articularea corectă este cheia unei bune dicții și a sunetului vocii. Exersează în fața unei oglinzi; asigurați-vă că numai organele aparatului articulator sunt folosite în exercițiu, iar nasul, fruntea și ochii rămân nemișcați. Faceți fiecare exercițiu încet, lin, fără tranziții ascuțite și rapide.

1. La numărătoarea „unu”, coboară maxilarul inferior cu aproximativ două degete, la numărătoarea „doi, trei, patru, cinci, șase” menține această poziție. Închideți gura. 2. Coborâți maxilarul inferior, mișcați încet maxilarul spre dreapta, spre stânga. 3. Coborâți maxilarul inferior, împingându-l încet înainte și readucendu-l în poziția inițială în același mod. Gura este închisă, dinții sunt închiși. In cont "ori” întinde buzele în lateral, expunând dinții și pronunțând parcă sunetul „i”. Numărând „doi, trei”, ține-ți buzele în această poziție. Numărând patru, cinci, strângeți buzele cu un tub și trageți-le înainte. La numărarea „șase, șapte”, întinde-ți buzele în lateral.

Efectuând aceste exerciții, nu numai că veți obține o voce bună, veți elibera tensiunea de la corzile vocale obosite, dar veți obține o stare sănătoasă a întregului aparat vocal pentru mulți ani. Și dacă aveți probleme de sănătate, vă veți îmbunătăți sănătatea. Și amintiți-vă că mișcarea este viață, iar mișcarea poate înlocui orice medicament.

Și în închisoare, prelegerea merge bine, din cauza stării emoționale a lectorului. Dacă există o bună dispoziție, o stare de spirit binevoitoare, sunetele apar mai clar, colorarea vocală a limbajului sună mai vibrațional. Prin urmare, lectorii cu experiență se umplu de o stare de bunătate interioară și fericire interioară înainte de prelegere. Acest lucru ar trebui folosit în special de cranici.

http://zdravclub.ru