Acest curs de dietă și-a primit numele datorită concentrării sale. Dieta cu conținut scăzut de calorii este concepută special pentru fetele cu o figură în formă de pară - la care există o plenitudine deosebită în zona picioarelor și feselor. Acest curs vă va permite să reduceți volumul părții inferioare a corpului.
Avantajele dietei de bază:
- pierdere rapidă în greutate;
- reducerea umflăturii;
- saturația organismului cu multe vitamine și minerale.
Printre deficiențe, se poate evidenția prezența mai multor zile suficient de „foame” în dietă, ceea ce, desigur, poate avea un efect negativ asupra stării organismului.
Meniu dietetic
Prima zi:
- primul mic dejun este o băutură de ciocolată (trei cuburi de ciocolată neagră trebuie dizolvate într-un pahar cu lapte degresat cald);
- al doilea mic dejun – băutură cu miere (dizolvați o linguriță de miere în 300 ml apă);
- prânz - o salată de roșii, castraveți și ceapă, îmbrăcate cu suc de lămâie, un pahar de lapte degresat;
- amiază - o băutură de lămâie-miere (un pahar cu apă, o linguriță de miere și sucul unei lămâi), 100 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
- cina - o jumătate de litru de apă, o peră sau un măr.
a doua zi:meniul zilei precedente.
a treia zi:
- primul mic dejun – băutură de ciocolată;
- al doilea mic dejun – băutură cu miere;
- prânz - o porție de supă de legume făcută din morcovi, roșii și ceapă, un pahar de lapte;
- amiază - băutură de lămâie-miere, 10 grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
- cina - o jumatate de litru de apa topita, o para sau un mar.
A patra zi:
- mic dejun - 300 de grame de supă de legume, suc din două grepfrut, băutură de ciocolată, un litru și jumătate de apă;
- prânz - băutură lămâie-miere;
- amiază - pește la abur;
- cina - un măr și o jumătate de litru de apă topită.
A cincea zi:
- mic dejun - un litru de apă;
- prânz - 250 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, un borcan de iaurt, linguriță. miere naturala;
- amiază - să fie un fruct uscat, o oră mai târziu - încă unul;
- cina - o jumătate de litru de apă topită cu 1 linguriță. Miere
A șasea zi:
- mic dejun - o porție de supă de legume;
- prânz – o băutură de lămâie-miere, un borcan de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
- cina - o jumătate de litru de apă topită, o bucată de grapefruit.
A șaptea zi:
- mic dejun - o jumătate de litru de apă topită și câteva bucăți de brânză tare;
- prânz - o porție de pește cu conținut scăzut de grăsimi la abur, o salată de ceapă, roșii și castraveți îmbrăcate cu ulei de măsline;
- cina - trei mere și un borcan de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Caracteristicile dietei de bază
Printre caracteristicile acestui curs de dietă, este posibil să obțineți rapid rezultate vizibile vizual, cu o pierdere în greutate nu deosebit de semnificativă.
Dacă doriți să obțineți efectul maxim, combinați o astfel de dietă cu o serie de activități fizice care vizează partea inferioară a corpului. De asemenea, în timpul unei astfel de dietă, ar trebui să renunți complet la băuturi alcoolice și țigări.
O altă regulă importantă a dietei: în fiecare dimineață trebuie să bei o jumătate de litru de apă plată pură imediat ce te trezești.
Pe lângă exercițiile speciale, puteți efectua și o serie de proceduri cosmetice pentru a reduce dimensiunea picioarelor. Poate fi un masaj, folosirea diverselor creme anticelulitice, impachetari, scrub-uri etc.