Articole despre Sănătate

Nu te grăbi să îmbătrânești!

Cu toții vrem să trăim mult. Acesta nu este un secret, aceasta este legea vieții umane. Dar sunteți de acord că viața ar trebui să fie bogată, interesantă și, cel mai important, să fie sănătoasă. Sau măcar sănătatea permite să muncească, să lucreze pentru familie, să-și satisfacă nevoile fizice și spirituale.

Cu toate acestea, continuarea vieții este atractivă pentru o persoană numai dacă o păstrează mulți ani, veselie și sănătate. Scriitorul englez J. Swift a spus corect; „Toți oamenii vor să trăiască mult, dar nimeni nu vrea să fie bătrân”.

====================================

Limita naturală a vieții umane este de obicei determinată de metoda propusă de naturalistul francez al secolului al XVIII-lea, Buffon. Speranța de viață posibilă a unei persoane (precum și a animalelor) ar trebui să fie de 5-7 ori mai mare decât perioada de creștere. Creșterea unei persoane se încheie înainte de vârsta de 21-25 de ani, ceea ce înseamnă că termenul natural al vieții sale este de 150 de ani. Și într-adevăr, se cunosc niște oameni longeviv care au reușit să atingă această vârstă. Deci, de exemplu, englezul Thomas Parr a trăit 152 de ani. Au fost înregistrate durate de viață mai lungi – până la 180-200 de ani. ,

I. P. Pavlov (un mare fiziolog rus) credea că o persoană ar trebui să trăiască cel puțin 100 de ani, a scris: „Noi înșine, cu necumpătarea noastră, cu tratamentul nostru urât asupra propriului nostru corp, reducem într-o măsură mult mai mică această viață normală. „

Deci, durata normală de viață a unei persoane este considerată a fi de 100-150 de ani. Apropierea acestei limite este scopul științei moderne. Dar principala sa sarcină nu este „să adauge ani la viață”, ci „să adauge viață la ani”, adică să scape de boli de bătrânețe, să o facă mai activă.

Arta de a prelungi viața este arta de a nu o scurta.Omul de știință american R. Collins printre factorii reducătoriviata umana, denumiri: viata intr-un oras mare, nesiguranta materiala, caracter nervos, lipsa miscarilor de fumat..., consum de alcool, viata de singuratate, imbolnaviri frecvente, supraponderali. Astfel, el subliniază dependența speranței de viață de o serie de factori externi și de stilul de comportament uman, de care trebuie să țină cont de toți cei care urmăresc să-și păstreze sănătatea și capacitatea de muncă mulți ani. Cu toate acestea, R. Collins consideră că unul dintre principalii factori care prelungesc viața este munca și consideră că leneșul ar trebui să îndepărteze cât mai mulți ani din viață îi poate adăuga muncitorul.

Academicianul A. A. Bogomolets a scris: „ Primul semn al unei vieți inteligente este munca.Întregul organism ar trebui să funcționeze. Fiind o stare naturală, munca nu poate uza corpul uman.

Fără muncă, o persoană nu primește stimulentele necesare pentru a îndeplini funcțiile vitale, își pierde capacitatea de a trăi o viață lungă.”

Peste 70% dintre bărbații cu viață lungă examinați de Institutul de Gerontologie al Academiei de Științe Medicale a URSS au avut o experiență de lucru de peste 60 de ani. Prin urmare, se poate spune cu un anumit drept că odată cu creșterea experienței de muncă crește și speranța de viață. Adevărata zicală populară: „ Munca bună îl face pe bătrân tânăr”.

Dacă ai norocul să alegi profesia potrivită, bineînțeles că nu vei renunța la locul de muncă când vei ajunge la vârsta de pensionare. Dacă lucrarea „nu a fost pe placul tău”, nu-ți fie teamă să-ți schimbi specialitatea. Opinia general acceptată că este dificil pentru persoanele în vârstă să stăpânească lucruri noi este departe de a fi întotdeauna adevărată. Stăpânirea lucrurilor noi este o condiție prealabilă pentru creativitate, care oferă ocazia de a dezvălui rezervele spirituale. Dacă aveți un „hobby”, atunci, după pensionare, veți putea, în sfârșit, să treceți complet la el, iar acest lucru va contribui și la creșterea creativă.

Da, faci ceva ce-ți place, tutraiesc pana la batranete. Da, nu am greșit, pentru că vârsta de pensionare nu este încă vârsta înaintată.Conform deciziei simpozionului de gerontologi din 1962 au fost stabilite următoarele categorii de vârstă: 45-60 ani — vârstă mijlocie, 60-75 — vârstnici. , 75-90 — senil, 90 de ani și mai mult - longeviv.

Factorii care contribuie la longevitate au fost studiați în detaliu de M. M. Vylenchyk, candidat la științe biologice. Poate că, după ce ai studiat acești factori și ai luat măsurile necesare, vei reuși să schimbi ceva în bine în prognoza ta pentru viitor. Care sunt mijloacele actuale de a atinge longevitatea activă?

Primul și cel mai important mijloc este menținerea unui stil de viață sănătos.

Al doilea este utilizarea medicamentelor geriatrice. Remediile geriatrice nu sunt medicamente. Rezultatul acțiunilor lor sunt tot felul de modificări moleculare și fiziologice, care cresc țesuturile spre auto-reînnoire, crescând vitalitatea organismului în ansamblu.

Factori care contribuie la longevitatea umană:

Viața în zonele rurale -care trăiesc în zonele rurale, în medie, trăiesc cu 5 ani mai mult decât locuitorii orașului. În rândul locuitorilor din mediul rural, procentul care a trăit până la 100 de ani sau mai mult este semnificativ mai mare decât în ​​rândul rezidenților urbani; un raport similar în frecvența bolilor canceroase. Acest lucru se datorează efectului asupra locuitorilor orașului al substanțelor nocive conținute în gazele de eșapament ale mașinilor, fumului de la întreprinderile industriale, ritmului de viață mai ridicat și consumul de produse mai puțin naturale. Aglomerația în sine este mai periculoasă din punct de vedere sanitar, pentru că nu este un secret că gripa se răspândește mai repede în orașe decât în ​​așezările mici. Și toate celelalte boli infecțioase.

Standard de trai material destul de ridicat:În țările dezvoltate economic, speranța medie de viață este de peste 80 de ani, în țările de 32-45 de ani. AceastaDesigur, este foarte ușor de explicat: un nivel ridicat de îngrijire medicală, cei siguri din punct de vedere financiar își pot permite o alimentație adecvată, un tratament costisitor, un stil de viață adecvat, un nivel ridicat de cultură casnică și multe altele pentru recreere, dezvoltare fizică și spirituală. Este clar că acest lucru permite unei persoane să se simtă mai tânără și mai activă.

Factori genetici: copiii cu părinți strâns înrudiți trăiesc mai puțin. Tinerii care se căsătoresc trebuie să știe despre asta. La urma urmei, nu degeaba toate religiile condamnă căsătoriile consanguine.

Greutatea corporală rămâne în limite normale de-a lungul vieții:

Mâncarea excesivă duce la reducerea speranței de viață, la dezvoltarea unor boli precum cancerul și ateroscleroza. Oamenii prea grasi traiesc, in medie, cu 5-15 ani mai putin decat oamenii slabi. Greutatea este, de asemenea, importantă în copilărie. Greutatea corporală insuficientă sau, dimpotrivă, excesivă în copilărie duce la dezvoltarea unui număr de boli la bătrânețe.

Satisfacție față de muncă,comportament moral înalt, caracter blând, calm, situație familială: Una dintre principalele caracteristici ale persoanelor care au trăit 95 de ani sau mai mult este un caracter calm, neinvidios, fără răutate și satisfacție cu munca. Singlerii locuiesc in medie, cu 5 ani mai putin decat cei de familie.

Factorii” reduc aproape la zero probabilitatea de a dezvolta ateroscleroză, hipertensiune arterială și diabet: 1) alimente care conțin puțin colesterol și grăsimi; 2) activitate fizică destul de mare; -3) excluderea fumatului;

4) reacții mentale echilibrate, bunăvoință Fumatul unui pachet de țigări pe zi reduce speranța de viață cu 7 ani, două pachete cu 12 ani

Aplicarea de mijloace care ajută la prevenirea și ameliorarea oboselii excesive pe termen lung: Acumularea pigmentului îmbătrânit este observată în celulele nervoase nu numai atunci cândîmbătrânire, dar și cu oboseală de lungă durată.

Vitaminele sunt cele mai răspândite printre remediile geriatrice.

Profesorul Cebotaryov, unul dintre experții în domeniul gerontologiei, scrie: „În prevenirea și tratarea îmbătrânirii premature a oamenilor, utilizarea vitaminelor este de mare importanță. În multe cazuri, ele completează metodele de tratament general acceptate și le consolidează activitatea terapeutică și elimină efectele secundare inerente unui număr de substanțe medicinale. De fapt, terapia cu vitamine pentru grupele de vârstă mai înaintată ar trebui să fie fundalul principal pentru realizarea diferitelor măsuri care vizează atât prevenirea, cât și tratamentul îmbătrânirii premature, diferitelor boli la bătrânețe și bătrânețe”.

Oamenii de știință sovietici și străini au dovedit că persoanele în vârstă suferă de deficit de vitamine și, în primul rând, au un deficit de vitamine A, C, Bi, B2, PP. P) Cauza deficienței de vitamine este o încălcare a activității organelor digestive și a schimbului de vitamine. Ca urmare, capacitatea de lucru scade, somnul se agraveaza etc.

Deci, de exemplu, vitamina C reduce efectele secundare ale multor medicamente, crește rezistența organismului la infecții; vitamina B2, protejează sistemul nervos de suprasolicitare; vitamina Bb contribuie la maturarea celulelor sanguine din maduva osoasa; vitamina E este folosită pentru prevenirea multor boli care se dezvoltă la bătrânețe: ateroscleroză, boli de inimă, tromboză, ischemie, simptome de menopauză (contraindicată în reumatism), protejează structurile celulare de peroxidare. Pe lângă vitamina E, „protectorii” structurilor celulare sunt vitaminele A și C. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că utilizarea vitaminelor trebuie să fie strict individuală. Prin urmare, înainte de a le lua, consultați un medic.

Ca remediu geriatricse folosesc si hormoni.

Cu ajutorul lor, puteți crește durata de viață a celulelor din organism. Experimente speciale au arătat, de exemplu, că administrarea unor cantități mici de hormoni la animale normalizează „starea hormonală” a acestora și, prin urmare, parametrii fiziologici ai tuturor organelor. Ele stimulează sinteza proteinelor, cresc forța musculară etc.

Cu toate acestea, trebuie amintit că „economia hormonală” a fiecărui organism este foarte individuală și, prin urmare, utilizarea hormonilor trebuie să fie clar coordonată cu starea organismului. În plus, hormonii care au cel mai puternic impact - hidrocortizonul și prednisonul - inhibă reacțiile imunologice.

Iar imunitatea, după cum se știe, este una dintre cele mai importante forțe de protecție ale corpului uman. Astfel, hormonii trebuie utilizați cu mare grijă, desigur, așa cum este prescris de un medic.

Un alt remediu geriatric este terapia tisulară (folosirea stimulentelor biogene). Preparatele tisulare contribuie la întărirea metabolismului proteic, ele provoacă modificări biochimice foarte subtile în organism, asociate cu restructurarea calitativă a proceselor importante ale vieții. Ca biostimulant, de exemplu, se folosește suspensia placentară. Oxigenoterapia(efect asupra organismului cu oxigen) se folosește și ca remediu geriatric. Poate fi realizat sub diferite forme: sub formă de corturi de oxigen, cocktailuri de oxigen. La bătrânețe, procesele oxidative slăbesc și se dezvoltă o anumită insuficiență de oxigen. Terapia cu oxigen dă rezultate deosebit de bune atunci când este utilizată de persoanele angajate în muncă mentală.

Deci, un stil de viață sănătosși tot felul de remedii geriatrice te vor ajuta să obții longevitatea activă. Ei bine, ce urmează? Pot fi schimbate limitele speciilor naturale ale bătrâneții și morții? Cercetările din ultimii ani ne permit să răspundem la aceastaintrebarea este pozitiva.

Acum, poate, se poate spune cu fermitate că „cheile problemei longevității” sunt în mâinile geneticienilor.

Îmbătrânirea este un proces care se desfășoară sub influența unui program special înregistrat în gene și acumularea în timpul vieții de daune aleatorii, ireproductibile, „erori” în aparatul genetic și proteine ​​cu viață lungă. Cercetările sunt efectuate în conformitate cu aceste opinii. Oamenii de știință încearcă să găsească modalități de a influența programul genetic al îmbătrânirii și de a găsi metode de protejare a celulelor de deteriorare sau de corectare a defectelor deja formate.

În prezent, geneticienii au făcut deja multe în această direcție: au deschis codul genetic, au sintetizat primele gene și enzime artificiale, au dezvoltat metode de inginerie genetică care vor permite nu numai să cerceteze „secretul” unei celule vii, ci și să-l influențeze.

În lupta împotriva îmbătrânirii, utilizarea câmpurilor magnetice, a radiațiilor slabe, a ionilor negativi și a fasciculelor laser nu poate fi mai puțin promițătoare, menținerea nivelului proceselor fiziologice la nivelul atins de o persoană la vârsta de 20-25 de ani ar trebui să contribuie. la creșterea speranței de viață a unui individ și, poate, a speranței de viață a unei specii”.

Vrem să vă atragem atenția asupra faptului că procesele de îmbătrânire încep să se dezvolte la vârsta de 0-25 de ani, adică în perioada de finalizare a dezvoltării corpului uman. Prin urmare, lupta pentru longevitatea activă ar trebui începută deja la această vârstă. La urma urmei, se știe că amânarea oricărui proces este mult mai ușoară decât întoarcerea lui înapoi. Între timp, din păcate, aproape întotdeauna începem să ne gândim la îmbătrânire și să căutăm modalități de a o încetini, când deja a sosit efectiv. Cu toate acestea, măsurile anti-îmbătrânire în timp util vă vor oferi două bunezeci de ani de viață activă, împlinită. Este sigur să spunem că cei care au reușit să amâne bătrânețea pentru această perioadă vor avea noi mijloace de a o combate. Prin urmare, rămâne doar să spui: nu te grăbi să îmbătrânești!Un stil de viață sănătosîn toate formele sale este calea către longevitate.

http://zdravclub.ru