Din punct de vedere medical, se consideră normal să slăbești cu 3-4 kilograme într-o lună. O pierdere mai rapidă în greutate poate dăuna deja corpului uman. Cu toate acestea, există situații în care trebuie să slăbești urgent și în cel mai scurt timp posibil - în ajunul unui eveniment important, de exemplu. În astfel de situații, femeile recurg la diete expres, cu ajutorul cărora este posibil să slăbească cu 4 kg în 2 zile și să curețe intestinele și stomacul de tot felul de substanțe nocive.
Una dintre cele mai populare diete expres este brânza de vaci. Buna reputație a acestei metode de slăbire se explică foarte simplu: cursul durează doar două zile, iar hrana sa principală este foarte gustoasă, sănătoasă și săracă în calorii. În timpul unei astfel de dietă, poți slăbi până la 4 kilograme din excesul de greutate. Deși cursul presupune consumul doar de brânză, nu va fi dificil să urmezi o astfel de dietă datorită duratei sale minime. Nu te vei plictisi de branza in doua zile, in plus, este capabila sa iti sature perfect stomacul, astfel incat sa nu simti foame, oboseala si epuizare. Cu toate acestea, nu este recomandat să urmați cursul pentru o perioadă mai lungă de timp, deoarece vă poate dăuna semnificativ organismului. Brânza, desigur, conține o mulțime de substanțe utile organismului, dar tot nu va asigura o dietă echilibrată, ceea ce înseamnă că organismul nu va primi toate vitaminele, mineralele și oligoelementele necesare pentru funcționarea sa normală.
Regulile unei diete de două zile cu brânză
Citește și:Cum ajută apa să slăbești
Meniu dieta cu branza
- Mic dejun: 200 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, o ceașcă de ceai neîndulcit.
- Prânz: 300 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
- Cina: 200 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
Este de dorit ca conținutul de grăsime al brânzei să nu depășească 0,6%. Este permis și 2,5%, dar, după cum puteți vedea, efectul va fi apoi ușor diferit. Puteți adăuga înlocuitori de zahăr în brânză, dar în mod ideal ar trebui să îi evitați, deoarece conțin mulți aditivi chimici, care nu sunt deosebit de utili pentru organism.
Ar trebui să bei aproximativ 2 litri de apă pe zi. În același timp, este de dorit să bei între mese și nu în timpul. Acest lucru este necesar pentru a nu interfera cu procesul de digestie.
Nu uitați că indiferent ce alimente utile include dieta expres, aceasta va fi totuși cel puțin stresantă pentru organism. Prin urmare, astfel de metode ar trebui recurs la numai în cazuri extreme. În plus, trebuie să înțelegeți că nicio dietă expresă nu poate garanta rezultate pe termen lung. Există un risc semnificativ să vă recuperați după finalizarea cursului de dietă. Prin urmare, dacă vrei să slăbești și să fii mereu în formă, o dietă expresă nu va fi cea mai bună cale. Doar două metode clasice pot garanta o slăbire sănătoasă: alimentația sănătoasă și activitatea fizică.