Metode de prevenire a venelor varicoase

Un stil de viață incorect este principalul motiv pentru manifestarea simptomelor și dezvoltarea venelor varicoase.

Sarcina principală de prevenire a venelor varicoase de pe picioare este identificarea și eliminarea unor astfel de cauze, care pun o sarcină mare asupra sistemului venos și provoacă dezvoltarea venelor varicoase.

Conform statisticilor centrelor de flebologie, 100% dintre oameni suferă de varice:

Aproximativ 60% sunt pacienți a căror muncă în timpul zilei implică starea constantă în picioare;

30% sunt persoane care lucrează în birouri și sunt sedentare;

10% dintre persoanele care suferă de vene varicoase din alte motive.

După analizarea unor astfel de statistici, concluzia se sugerează de la sine! Nu este recomandat să stai mult timp în poziție în picioare sau așezat. Astfel de sarcini asupra vaselor de sânge și stagnarea sângelui în picioare, de regulă, duc la umflare.

Pe tot parcursul zilei de lucru, sângele tinde să curgă în sens invers în jos, motiv pentru care venele se extind, apar plasele vasculare și stelele, ceea ce duce în viitor la complicații ale sistemului venos.

O altă cauză comună este obiceiul unei persoane de a sta cu picioarele încrucișate. O persoană își aruncă reflex piciorul peste picior, stând într-o poziție inconfortabilă.

O astfel de poziție este cauza distribuției necorespunzătoare a sângelui în membrele inferioare, ceea ce duce la o încălcare a sistemului venos și la stagnare.

Ce metode de prevenire ar trebui folosite în astfel de cazuri?

După fiecare 1,5 ore de timp de lucru, este necesar să faceți mici plimbări de 15 minute în jurul biroului sau pe teritoriul întreprinderii;

În timp ce stați pe scaun și pe scaun, îndoiți și desfaceți din când în când articulația gleznei;

În pauzele de lucru, întindeți picioarele prin masaj cu degetele;

Dacă este posibil (la fiecare douăore) scoateți temporar pantofii, frământând piciorul prin îndoire și mișcări circulare;

Pentru lucrătorii de birou, se recomandă schimbarea constantă a locației picioarelor sub masă, făcând uneori mișcări circulare cu picioarele.

Seara, turnați un jet de apă de la duș peste picioare, scăzând treptat temperatura apei. Dușul de contrast îmbunătățește circulația sângelui. După astfel de tratamente cu apă, ar trebui să vă frecați picioarele cu un prosop și apoi să aplicați o cremă hrănitoare.

Băile de picioare foarte frumoase. Dar amintește-ți! În cazul varicelor, băile fierbinți sunt contraindicate.

Vizitarea băilor de aburi, băi calde și saune ar trebui excluse.

Dacă este posibil, evitați să ridicați obiecte grele.

Renunta la alcool si fumat.

Procedurile de masaj sunt utile după zilele lucrătoare.

Alimentație adecvată în timpul zilei. Încercați să mâncați alimente bogate în vitaminele B1, K, B9, P.

Purtați numai pantofi confortabili, evitați pantofii strâmți și incomozi.

Ai grijă la greutatea ta. Kilogramele în plus sunt o sarcină asupra venelor.

Seara, după muncă, ține picioarele ridicate timp de 30 de minute. Poți să-ți arunci picioarele pe spatele canapelei.

De ce persoanele grase sunt mai predispuse la vene varicoase?

Greutatea corporală în exces, care este concentrată în picioare, exercită o presiune puternică asupra venelor, ceea ce duce la deformarea pereților acestora. Vasele de sânge se defectează, scurgerea sângelui începe să fie distribuită pe o rețea multiplă de ramuri, de unde apariția unui defect cosmetic pe piele.

Sunt necesare o alimentație adecvată, activități sportive. Dacă este posibil, efectuați post medical și diete.

Persoanelor care suferă de exces de greutate le este strict interzis să ridice greutăți, rănându-și astfel venele.

Ce haine este mai bine să porți?

Dacă ești serios în privința astaprevenirea venelor varicoase, acordați atenție hainelor.

Eliberați-vă corpul de fuste strâmte și înguste, blugi, curele și curele strânse. În niciun caz nu purtați șosete și ciorapi îngusti pe picioare.

Purtarea unor astfel de haine duce la presiune în vene, din cauza obstrucției fluxului sanguin.

Cum să alegi pantofii potriviți pentru vene varicoase?

Desigur, alegerea corectă a pantofilor este o garanție a picioarelor sănătoase. Evitați tocurile înalte și pantofii strâmți, incomozi. Când cumpărați pantofi, adidași, cizme, încercați pantofii pe un picior umflat. Cel mai bine este să cumpărați pantofi seara, când picioarele își capătă aspectul după efort. Dacă vă simțiți confortabil în acești pantofi, atunci veți fi și mai confortabil atunci când umflarea scade.

În niciun caz, nu cumpăra pantofi pe care îi tragi greu de picior sau pantofi care strâng tot piciorul. Atâta timp cât porți astfel de pantofi, venele varicoase vor începe încet să progreseze la un stadiu superior al bolii.

Și cum rămâne cu sportul pentru prevenire?

Desigur, sportul este cheia sănătății noastre. Dar în ritmul modern al vieții, nu există timp pentru asta. Venind acasă după muncă, oamenii își aruncă picioarele obosite pe canapea și se odihnesc. Puțini oameni îndrăznesc să meargă la sală într-un asemenea moment.

Dar, cu toate acestea, exerciții simple preventive ar trebui făcute în fiecare seară. După ce s-au odihnit după o zi grea de muncă, fără stres, merg să împrăștie sângele cu exerciții speciale de gimnastică.

Înotul în piscine, plimbarea cu rolele și mersul cu bicicleta sunt cel mai bine recomandate în weekend.

Se recomandă mersul pe jos pentru ca sângele să nu stagneze și să circule corespunzător. Mergeți la cumpărături, în parc, nu vă întindeți pe canapea tot weekendul, asta duce la complicații ale varicelor.

Apastile si medicamente pentru prevenirea varicelor?

În zilele noastre, există destul de multe medicamente venotonice care pot fi utilizate în stadiul inițial al venelor varicoase ale extremităților inferioare. Dar nu trebuie să uităm că astfel de medicamente sunt eficiente numai în terapia complexă.

Venoruton, Detralex, Venarus și Troxevasin pot fi distinși printre agenții terapeutici.

Desigur, ar trebui să utilizați geluri și creme care împiedică dezvoltarea varicelor și tromboflebitei. Astfel de geluri trebuie frecate cu mare atenție în pielea picioarelor, de trei ori pe zi. Avantajul gelului este ca este transparent si nu lasa urme pe haine, si are si un miros placut. Astfel de geluri conțin substanțe care subțiază sângele, ceea ce duce la eliminarea umflăturilor și la eliminarea sindroamelor dureroase. Unguentele, cremele, gelurile elimină foarte bine defectele cosmetice ale pielii, previn formarea cheagurilor de sânge.

Pentru un efect mai bun de întărire a venotonicelor, experții recomandă purtarea tricoturilor de compresie (ciorapi, genunchi înalți, cizme). O astfel de lenjerie de compresie strânge foarte ușor membrul inferior, fără a comprima și comprima vasele. Gradul de compresie trebuie selectat individual de medic.

Ce să faci după proceduri și operații cosmetice?

Domeniul procedurilor și operațiilor de eliminare a venelor bolnave, ca măsură preventivă pentru prevenirea apariției venelor varicoase în viitor, ar trebui:

• Purtați lenjerie de compresie;
• Luați medicamente flebotonice pentru a îmbunătăți proprietățile vaselor de sânge;
• Efectuați exerciții care vor îmbunătăți fluxul sanguin de la extremitățile inferioare;
• Urmați cu strictețe prescripția medicului.