Articole despre Sănătate

ÎN ZIUA CĂ ÎMBĂTRÂNIȚI, ZIUA CĂ NU BĂTRÂNIȘTI

DOCTORUL POPULAR - așa se numește de mult baile rusești. Multe lucruri ne-au fost lăsate de strămoșii noștri, inclusiv unul dintre cele mai mari fenomene – Băile rusești. Sunt din ce în ce mai mulți fani ai băilor de aburi și ai saunelor, băilor individuale ruseștiși băilor bine echipate cu băi de aburi și complexe de wellness.

——- De unde să încep? Nicio metodă de tratament cu factori fizici nu se poate compara prin simplitatea și amploarea acoperirii cu căldura băii. După baiese îmbunătățește activitatea rinichilor, care uneori au dificultăți în a face față funcțiilor excretoare din cauza prezenței impurităților în sânge. Se îmbunătățesc circulația sângelui și fluxul limfatic, schimbul de apă-sare și activitatea organelor respiratorii. Acest lucru se întâmplă din cauza eliminării produselor de degradare a țesuturilor, acidului lactic, ureei, sărurilor și diferitelor toxine din organism ca urmare a transpirației.

În plus, ca urmare a încălzirii profunde, țesuturile corpului și tuburile bronșice se relaxează. Baiapoate vindeca sciatica, bolile articulare, încălzește mușchii, tendoanele și ligamentele. Pentru a normaliza tonusul vegetativ, afectând astfel sistemul nervos. Deci, efectele benefice asupra organismului sunt următoarele: Efectul iritativ al băii: stimulează multe reacții fiziologice în organism . Temperatura ridicată și umiditatea temperaturii corpului crește în baie

pentru o scurtă perioadă de timp în timp ce plutește până la 38-40 de grade, ca urmare, procesele funcționale din organism sunt accelerate, capilarele se extind sub influența căldurii, fluxurile de sânge sunt direcționate către piele, apare transpirație puternică, care elimină tot excesul. , toxine, deșeuri și substanțe nocive din organism.

Influența băii ca stimulator al proceselor de schimb: Ca urmare a puternictranspirația crește circulația sângelui, sângele începe să furnizeze celulelor nutrienți, diverse lichide și oxigen. Procesul de ardere în organism crește. Produsele finale ale metabolismului sunt eliberate prin piele. Baia este un stimulator al proceselor metabolice, proteine, grasimi, carbohidrati, minerale. Și acest lucru este atât de important, cu diverse forme de rău, și nu este mai puțin important pentru sănătate, să stimuleze schimbul.

Influența băii asupra circulației sanguine și a fluxului limfatic: Până la vârsta de 26 de ani, cantitatea de sânge care circulă în mușchi este redusă la aproape jumătate, mai ales pentru cei care duc un stil de viață sedentar. Sănătatea și rezistența organismului la infecții depind de schimbul de sânge. Datorită creșterii temperaturii sângelui în baie, mușchiul inimii este tonifiat, fluxul sanguin crește de o dată și jumătate într-un minut, mușchiul inimii și sistemul vascular sunt antrenați.

Efectul de vindecare al băii asupra organelor respiratorii: aer cald și umed, încălzirea și iritarea laringelui și plămânilor, ajută la creșterea adâncimii și frecvenței respirației, crește ventilația plămânilor, crește fluxul de oxigen, crește cantitatea de hemoglobină din sânge, respectiv eritrocite. Leucocitele cresc, de asemenea, funcția lor de distrugere a microbilor crește.

după căldura băii, eroii ruși s-au scufundat în groapă, s-au stropit cu apă rece. Expunerea rezonabilă la căldură și frig duce la întărire. Pur și simplu poți face o răcire pe termen scurt cu aer rece, dar nu până la frisoane. În același timp, vasele pielii se îngustează, iar sângele este direcționat către organele interne. Dacă există o piscină în baie, atunci cu o scădere treptată a temperaturii apei din piscină, vă puteți întări sistematic. În același timp, toate sistemele corpului sunt tonifiate. Efectul de întinerire al băii: mulți oameni de știință cred că chiar și simpla respectare a regulilor de igienăpoate menține o persoană tânără mulți ani.

Și dacă respectați igiena corporală în fiecare zi, atunci numai în detrimentul acesteia vă puteți crește speranța de viață cu 10 ani!Îmbătrânim deoarece moleculele de proteine ​​îmbătrânite ale celulelor sunt blocate, funcțiile sistemelor slăbesc și producția de deșeuri dăunătoare se oprește. Apare îmbătrânirea. Prin urmare, este necesar să se gestioneze starea mediului intern, elementele sale celulare, să se găsească metode de îmbunătățire, purificare, reînnoire. Și pentru aceasta, este necesară creșterea fluxului sanguin în organism, folosind gimnastică, băi și masaj. Căldura băii îndepărtează ușor celulele moarte, keratinizate ale pielii din stratul superior al pielii. Cele noi se nasc mai repede, adică corpul este întinerit. Din cauza caldurii, miscarea colesterolului este activata , atat cat spalam secretiile grase din organism. În baie, corpul este parcă scuturat, reînnoit, tonifiat. De aceea, atunci când părăsim baie, suntem obosiți, dar în același timp într-o dispoziție grozavă. Efectul liniștitor al băii:știm cu toții că apa calmează. Chiar și o simplă contemplare a unui corp de apă echilibrează sistemul nervos. Chiar atmosfera băii, căldura ei blândă care îți îmbrățișează ușor corpul. Drept urmare, nu există doar relaxare, dar când vii la baie și te scufunzi în căldura fierbinte, simți o asemenea bucurie. Euforie care exclamă „Ce bine este!” După o baie, o persoană este întotdeauna într-o dispoziție bună, chiar dacă a venit acolo „nu în spirit”. După baie, simți o ușoară relaxare, relaxare neobișnuită și optimism. Și un vis frumos.

Impactul cosmetic al băiiani: faptul că baia este o măsură de igienă, grăsimea pielii, produsele de poluare, secrețiile sunt spălate, acest lucru este important. Dar după o baie, corpul este saturat de umiditate și din nou și din nou corpul este reumplut cu umiditate, prevenind astfel îmbătrânirea (și îmbătrânirea, în primul rând, și pierderea umidității), ridurile sunt netezite.

Efectul benefic al băii asupra digestiei:baia stimulează pofta de mâncare, reduce aciditatea sucului gastric și îmbunătățește procesele de digestie.

Baia ajută la pierderea în greutate: pentru aceasta trebuie să provocați transpirație puternică, nu beți în baie pentru a prelungi transpirația, nu turnați apă rece în baie, nu folosiți piscina. După baie, țineți același lucru, astfel încât transpirația să dureze mai mult.

Unii oameni se freacă în baie cu sare și miere pentru a provoca și mai mult transpirație. Aceasta este o altă procedură excelentă pentru deslaging puternic. După baia de aburi, înfășurați-vă într-o cearșaf de țesătură și transpirați timp de o oră, după câteva ședințe va începe procesul de pierdere a excesului de greutate.

Astfel, baia nu este doar o măsură de igienă, ci servește și ca un mijloc excelent de recuperare, o procedură medicală.Cunoscând toți factorii influenței băii asupra organismului, este posibil să influențezi în mod intenționat sistemele corporale slăbite sau pentru a îmbunătăți sănătatea întregului organism în toate direcțiile. Dar pentru aceasta trebuie să știți cum să pregătiți o baie, cum să faceți aburi, cât timp să stați în baie, regimul de băut și însăși metoda de spălare și de a sta în baie. DAR despre asta sub al doilea articol despre băi.

http://zdravclub.ru