Tocmai s-a născut copilul și trebuie deja să facă gimnastică? Desigur, este necesar, nu de la naștere, nu din primele zile, dar după o lună este timpul. Buricul bebelușului se va vindeca deja, iar rana nu-l va mai deranja. Copilului îi va plăcea gimnastica. Mama a început deja să-l întindă pe burtă și să-i maseze spatele, brațele și picioarele. Piciorul trebuie de asemenea masat, astfel încât să nu se dezvolte picioarele plate. Când copilul are o lună, cumpărați o minge mare, un fitball și începeți să vă antrenați pe minge. Va ajuta la dezvoltarea musculaturii bebelusului dumneavoastra si va fi o buna prevenire impotriva colicilor din stomac, care il chinuie atat de mult pe copil. „Încă nu-și poate ține capul și are brațele și picioarele slabe”, este surprinsă mama. Totul este corect, de aceea ar trebui să faci gimnastică pentru bebelușul tău. Apoi va întări brațele și picioarele. Dacă mușchii de pe spate se vor dezvolta bine, înseamnă că își va ridica capul, iar sângele îi va merge bine la cap. În plus, toți mușchii pot fi bine relaxați pe minge. Bebelușul se va relaxa mai bine pe un fitball decât într-un pătuț. Luați mingea și încercați să faceți singur exerciții pe ea. Învață singur gimnastica pentru un copil pe minge și apoi începe să o faci cu copilul tău.
Bebelușul are aproape o lună, 3-4 săptămâni. A mâncat la tine, ai vorbit cu el și după 40 de minute poți să-l introduci în fitball. Pune un scutec pe minge. Dezbraca copilul astfel incat pliurile de pe haine sa nu-l deranjeze. Pielea unui copil este foarte delicată și pliurile pe haine o pot deteriora. Gimnastica pe minge pentru bebeluși nu poate dura mai mult de 15 minute. Fiecare exercițiu trebuie făcut de 3-4 ori. Nu încercați să finalizați întregul complex deodată. În primele două zile, învață un exercițiu cu copilul, apoi poți adăuga mai multe mișcări. Puteți veni singur cu nume pentru fiecare mișcare a mingii. Ar trebui să fie simple, iar apoi copilul se va repeta.
"Kati-Lăsați copilul să se întindă pe minge. Își va relaxa brațele, picioarele, gâtul. Vei vedea că pare să îmbrățișeze mingea cu picioarele și cu brațele. Rotiți mingea cu grijă înainte și înapoi. Ușor, de parcă l-ar legăna. Este necesar să sprijiniți copilul la spate. Fără a schimba poziția copilului, rotiți mingea la stânga și la dreapta. Mușchii lui laterali vor fi ușor încordați. Va încerca să se întoarcă pe spate pentru a se întinde așa cum era confortabil.
„Tutu” Copilul se întinde pe burtă, apasă genunchii de minge și rostogolește mingea înainte. Copilul va încerca să ridice capul. Țineți copilul de fund și de picioare, dar nu de articulații. Așezați jucăriile în fața mingii, astfel încât copilul să le vadă și să se întindă spre ele. Mai târziu, își va arcui spatele, întărind astfel mușchii gâtului și spatelui.
"Sari-sari" Acum lasa copilul sa se odihneasca putin. Lăsați-l să se întindă pe minge, apoi faceți mișcări ușoare de vibrație cu mingea. Este necesar să țineți copilul de spate și de jos. Cu cât copilul tău este mai în vârstă, cu atât va fi mai mare amplitudinea vibrațiilor. Cu acest exercițiu, îl vei ajuta pe copil să scape de colici și să antrenezi aparatul vestibular.
„Au condus și au condus” Copilul stă întins pe burtă. Lasă-l să apuce mingea cu mâinile. Ridică-i picioarele și rostogolește mingea înainte. Copilul va exercita mușchii brațelor și ai spatelui. Când copilul împlinește șase luni, poți învăța acest exercițiu cu el. Lasă-l să ajungă la jucăria care se află în fața mingii.
"Mama" Pune copilul pe spate. În timp ce țineți capul, rotiți mingea înainte și înapoi. Astfel, el va întări mușchii nu numai ai stomacului, ci și ai gâtului. În același timp, își va vedea mama și îi va zâmbi.
„Au zburat departe” Copilul stă întins pe burtă. Ridică mâna dreaptă. Piciorul drept trebuie ridicat de tibie. Rotiți mingea la stânga și la dreapta. Apoi schimbați poziția mâinilor șipicioare Acest exercițiu va întări mușchii oblici ai bebelușului.
„Go-go” Pune copilul pe minge. Țineți-l de mânere pentru a nu cădea. Ține-l, dar nu prea strâns. Lăsați copilul să încerce să-și mențină echilibrul pe minge. El va fi călărețul tău.
„Top-top” Lăsați copilul să meargă pe minge. În același timp, copilul trebuie ținut de mânere sau de spate.
O mamă ar trebui să facă astfel de exerciții simple cu copilul ei. Lasă-l să crească puternic și sănătos, să scape de problemele burticii și să doarmă și să mănânce bine.
Mulțumesc pentru împărtășirea cu prietenii tăi!