În cele din urmă, soarele strălucește pe stradă și este cald într-un mod ca de primăvară. S-ar părea că poți să te bucuri de aceste momente minunate, să faci o plimbare în parc, să te bucuri de soare. Dar! Devine din ce în ce mai greu să rupi capul de pe pernă, se pare că nu mai rămâne absolut nicio energie pentru muncă, chiar și pentru odihnă. Care este problema? Iar problema cu maiestatea sa este Avitaminoza. Să vedem ce fel de fenomen este și cum să-i rezistăm.
Deficiența de vitamine de primăvară nu-i plac glumele! Poate duce la consecințe foarte neplăcute, care va dura mult și dificil de corectat.
Ce este deficitul de vitamine? De ce ne atacă pe noi și pe copiii noștri tocmai în primăvară?
Avitaminoza, numesc medicii o astfel de condiție umană, care este însoțită de lipsa sau chiar absența vitaminelor care pătrund în organismul nostru cu alimente.
Puteți întâmpina această problemă nu numai primăvara, dar deficitul de vitamine de primăvară este cel mai frecvent .Și se întâmplă pentru că în această perioadă a anului se dovedește, de regulă, aprovizionarea noastră cu vitamine. de cheltuit, precum și aportul de vitamine cu produsele alimentare în acest moment este redus semnificativ.
Cineva poate obiecta că, spun ei, astăzi posibilitatea de a consuma o cantitate suficientă de legume și fructe proaspete există tot timpul anului. Dar sunt de acord că aceleași legume și fructe nu sunt la fel de bogate în vitamine precum frații lor de sezon. Deci, se dovedește că aproape jumătate din populație suferă de deficiență de vitamine de primăvară.
Cine este cel mai predispus la această problemă?
Acest lucru se aplică în special familiilor cu un statut social scăzut, precum și copiilor care s-au născut cu o greutate corporală mică, adică cu o greutate mai mică de 2,5 kilograme.
Dar acestea nu sunt toate victimele deficienței de vitamine. Următoarele sunt, de asemenea, expuse riscului de a întâmpina această problemă față în față:
- Copii și adulți predispuși la răceli frecventeboli;
- Copii care suferă de alergii sau anemie;
- Bebelușii care au suferit rahitism;
- Persoane cu diferite boli ale sistemului digestiv;
- Iubitorii de diverse diete și scheme de hrănire separate;
- iubitori de fast-food;
- Oameni obligați să ducă un stil de viață sedentar;
- Locuitorii marilor orașe;
- Cei care abuzează de alcool și tutun.
Cât de periculoasă poate fi această afecțiune, cum ne amenință sănătatea și sănătatea copiilor noștri?
Aceasta este o întrebare foarte importantă, deoarece, din păcate, mulți oameni nu iau în serios deficiența de vitamine. Într-adevăr, la prima vedere, nu pare a fi un dezastru, a umplut lipsa de vitamine - și asta este. Dar totul nu este atât de simplu, pericolul carenței de vitamine este mult mai profund.
Corpul nostru este un mecanism destul de complex care este supus propriilor legi de reglementare. Dacă unele elemente din dieta noastră din anumite motive devin mai puține, atunci corpul nostru pornește așa-numitul mod economic. Așa învață să trăiască în condiții de penurie.
Și acest lucru are un efect negativ asupra vitalității generale a unei persoane și asupra stării generale de sănătate. Dar cel mai periculos lucru este că organismul se obișnuiește cu această stare și, chiar și atunci când există suficiente vitamine în alimentația noastră, continuă să limiteze consumul acestora și să economisească. Astfel, se dovedește că refacerea rezervelor nu are loc nici măcar vara, când, s-ar părea, există un exces de fructe și legume și, prin urmare, și de vitamine. Și apoi mai mult - vine iarna, pentru care o persoană este complet nepregătită, este epuizată, imunitatea lui este slăbită. Deci, iarna, va avea o serie de răceli, depresie și orice altceva. Se dovedește un cerc vicios!
Ce simptome pot indica faptul că o persoană suferă de deficiență de vitamine?
Există și o problemă aici. Întreaga persoană însușipoate să nu înțeleagă cu ce are de-a face. La urma urmei, principalele simptome ale deficienței de vitamine de primăvară sunt adesea deghizate ca alte boli și sunt foarte diferite. Acest lucru se datorează faptului că vitaminele joacă un rol important în diferite procese imunitare și metabolice ale corpului nostru. Prin urmare, deficiența de vitamine poate fi deghizată în obezitate, de exemplu, și diabet. Deși, cel mai adesea se manifestă ca o deficiență de vitamine și minerale, de exemplu, ca anemie sau hipotiroidism.
Dacă vorbim despre simptomele externe ale deficienței de vitamine de primăvară, atunci li se pot atribui următoarele:
- Slăbiciune generală, oboseală rapidă și senzație de oboseală constantă;
- Dificultăți de respirație în timpul efortului fizic;
- Scăderea sau, dimpotrivă, creșterea apetitului;
- Paloare;
- Puls accelerat;
- Transpirație crescută;
- Tulburări de somn, inclusiv insomnie și hipersomnie.
Dar imaginea este oarecum diferită pentru copii. Cel mai adesea, copiii devin iritabili și plini de lacrimi. Copilul însuși nu înțelege de ce nu vrea deloc să se joace cu semenii săi, de ce activitățile și distracția pe care le-a iubit cândva nu sunt atractive.
Dacă vorbim despre școlari, deficitul de vitamine la ei atrage după sine o lipsă de concentrare, dificultăți de trezire dimineața. Copilul nu are timp să ducă la bun sfârșit sarcinile, performanța academică scade. Și aici este important ca părinții să nu-și ceartă fiul sau fiica, ci să încerce să afle motivul a ceea ce se întâmplă. Cel mai bun lucru, desigur, este să duci copilul la medic.
De asemenea, merită să contactați un medic dacă copilul suferă adesea de răceli, se plânge de dureri de cap sau dureri musculare, oboseală sau slăbiciune, somnolență constantă.
De ce vitamine are cea mai mare nevoie organismul unui copil?
Toate vitaminele și alte oligoelemente sunt extrem de necesarepentru copil, până la urmă, ei sunt un fel de „constructori” ai organismului copilului în continuă creștere.
Dar totuși, este cu siguranță posibil să se evidențieze astfel de vitamine care joacă un rol primordial în funcționarea normală a corpului bebelușului. Acestea includ vitaminele C, A, D, E, precum și fierul.
Vitamina Ceste foarte importantă pentru menținerea activității vitale a organismului copilului, favorizează regenerarea țesuturilor, vindecarea rănilor, reduce fragilitatea capilarelor și permeabilitatea vaselor mici. Aceasta vitamina este cea care protejeaza bebelusii de virusi si raceli.
Vitamina Aeste necesară copiilor pentru creștere și dezvoltare, pentru sănătatea pielii și a ochilor. Lipsa acestei vitamine duce la susceptibilitatea la boli infecțioase, boli respiratorii și alte probleme.
Vitamina Binclude o serie de vitamine cu proprietăți diferite, acestea fiind desemnate prin numerele B1, B2, B6 și așa mai departe. Vitaminele din acest grup îndeplinesc diferite funcții în organism, dar toate sunt foarte importante pentru funcționarea normală a corpului copilului.
Vitamina Deste, de asemenea, extrem de importantă. El este cel care reglează absorbția calciului în intestine și este, de asemenea, responsabil pentru dezvoltarea normală a țesutului osos. O deficiență poate duce la rahitism.
Vitamina E, la rândul ei, este un antioxidant puternic, mărește sistemul imunitar al organismului, îmbunătățește nutriția țesuturilor nervoase și a creierului.
În ceea ce privește fierul, acest oligoelement este în general unul dintre cele mai importante. Fără fier, formarea hemoglobinei nu poate avea loc, este cel mai activ participant la procesul de formare a sângelui și, de asemenea, reglează activitatea sistemului imunitar.
Ce teste sunt necesare pentru a confirma diagnosticul.
După examinarea copilului și un interviu detaliat al părinților, medicul poate diagnostica copilul cu deficiență de vitamine. Dar puteți determina care dintre ele cu ochiul liberDin păcate, medicul nu poate determina exact ce vitamine și în ce cantitate lipsesc în corpul bebelușului. Prin urmare, pentru a clarifica diagnosticul, mai ales în perioada de primăvară, pur și simplu sunt necesare teste speciale de laborator. Astăzi, deficitul de vitamine poate fi determinat parțial printr-un test de sânge.
Și o astfel de analiză va trebui făcută nu numai pentru a clarifica diagnosticul, ci și pentru a monitoriza procesul de tratament și a-l ajusta dacă este necesar.
Cum se tratează această boală astăzi? Este suficient să ajustați dieta sau vor fi necesare alte mijloace?
Lupta împotriva deficienței de vitamine poate fi dusă în mai multe moduri. Totul depinde de cât de avansat este procesul, de ce vârstă are copilul, de ce vitamină îi lipsește și așa mai departe. În acest caz, ca întotdeauna, totul este individual.
Uneori este suficient să ajustați pur și simplu alimentația bebelușului și totul va intra la loc, starea copilului se va îmbunătăți, iar problemele vor rămâne în trecut.
Și uneori acest lucru nu este suficient și trebuie să apelăm la produse farmaceutice. Astăzi, apropo, sunt destul de mulți. Dar aici este foarte important ca acest remediu să fie selectat pentru tine de către un medic. Nu tratați această problemă cu nepăsare, nu numai că nu vă puteți ajuta copilul, ci chiar îi puteți face rău. La urma urmei, un exces de vitamine este de asemenea rău!
Dar cel mai important lucru în problema deficienței de vitamine este prevenirea corectă și în timp util.
Ce măsuri preventive vor ajuta copilul.
Pentru a preveni apariția deficienței de vitamine, părinții iubitori și atenți ar trebui să viziteze copilul la aer curat cât mai des posibil, mai ales când soarele se încălzește deja.
Vitaminele trebuie să intre în organism și în corpul bebelușului tău în fiecare zi, pur și simplu este imposibil să le acumulezi în rezervă. Prin urmare, încercați să vă asigurați că dieta dumneavoastră zilnică este echilibrată și bogată în vitaminele necesare șioligoelemente.
Însă cel mai important principiu în prevenirea acestei probleme este o dietă echilibrată. Nu doar primavara, ci si pe tot parcursul anului, alimentatia copilului trebuie sa fie bogata in peste, pasare, precum si legume si verdeturi. Un organism mic are nevoie și de produse lactate care conțin calciu. Acesta este lapte, smântână, brânză, chefir și ryazhanka.
Nu fi leneș, pregătiți cât mai des posibil băuturi vitaminice și piure de cartofi din morcovi, merișoare, coacăze cu adaos de, de exemplu, miere (dacă, desigur, copilul nu este alergic la miere). Nu este doar util, ci și gustos, așa că micuțului tău cu siguranță îi va plăcea.
Sucul de lămâie sau portocale va întări bine corpul copilului, doar diluați-l cu apă. Dacă copilul este alergic la citrice, atunci înlocuiește-le cu măceșe, care este o adevărată sursă de vitamine.
Și încă un punct important. Când cumpărați legume sau fructe, asigurați-vă că vă uitați cu atenție la aspectul lor. Luați numai fructe proaspete, puternice. Nu cumpărați multe deodată, deoarece vitaminele din legume și fructe dispar în timpul depozitării.
Apropo, verdeața poate fi plantată direct pe balcon. Îți va face copilul fericit, te va aduce mai aproape. Apropo, se recomandă să folosiți verdeața imediat după cules și să le adăugați în supa aflată deja în farfurie și să nu le fierbeți.
Dacă pregătiți o salată din legume sau fructe, faceți-o imediat înainte de servire și adăugați uleiul când salata este deja pe masă. Daca ti-au ramas legumele tocate, acoperiti-le cu un capac si depozitati-le la rece, astfel incat sa isi pastreze mai mult timp proprietatile benefice.
Nu uita de fructele uscate. Puteți prepara un amestec minunat de vitamine din caise uscate, stafide, prune uscate și nuci.
[quote]Vitaminele ar trebui să intre în corpul și corpul bebelușului în fiecare zi, este ușor să le depozitați în rezervăimposibil [/citat]
Prin urmare, încearcă să te asiguri că dieta ta zilnică este echilibrată și bogată în vitamine și oligoelemente necesare.
Amintește-ți că sănătatea bebelușului tău este, în primul rând, în mâinile tale. Prin urmare, asigurați-vă că îi oferiți hrană sănătoasă și un stil de viață sănătos! Să vă binecuvânteze!