De-a lungul anilor și secolelor, ideile despre frumusețea feminină standard s-au schimbat constant în toate țările lumii. La un moment dat, doamnele cu forme curbate erau considerate frumuseți, la alta, subțirerea dureroasă era la modă, ei bine, acum zveltețea elegantă este populară.
În ciuda faptului că astăzi nutriționiștii au reușit să dezvolte multe modalități de scădere în greutate, mulți sunt încă interesați de așa-numita dietă a bunicii - o metodă de slăbire care s-a dovedit de-a lungul anilor. Adesea abandonăm mijloacele noi în favoarea celor tradiționale, iar produsele de slăbit nu fac excepție. De ce să reinventeze roata când există tehnici dovedite de-a lungul anilor?
Cum să urmezi dieta bunicii?
De fapt, esența dietei bunicii este destul de simplă. Se bazează pe o reducere elementară a conținutului caloric al dietei. Dieta este bogată în fibre, ceea ce este bun pentru pierderea în greutate, deoarece se umflă imediat când ajunge în stomac, creând astfel iluzia de sațietate. Datorită acestei proprietăți a fibrelor, nu vă veți simți foame în timpul slăbirii.
În plus, utilizarea produselor îmbogățite cu fibre vă permite să curățați bine organismul de toxine, impurități și alte acumulări dăunătoare. Fibrele au un efect benefic asupra activității tractului GASTROINTESTINAL, care este, de asemenea, important pentru o luptă cu succes împotriva kilogramelor în plus, deoarece orice defecțiuni ale acestui organ pot duce la o digestie și asimilare proastă a alimentelor, ceea ce amenință creșterea în greutate, chiar dacă mănânci. moderat.
Pe lângă fibre, dieta bunicii este îmbogățită cu proteine, care sunt direct implicate în construirea masei musculare. Acesta este un punct important, deoarece în multe diete stricte, pierderea în greutate are loc adesea în detrimentul arderii mușchilor. Totuși, dacă urmezi dieta bunicii tale, grăsimea va fi cea care va dispărea!
Un alt avantaj al dietei bunicii este ca ofera o alimentatie echilibrata, astfel ca vei slabi fara niciun risc pentru sanatatea ta. Nu va fi nevoie să combinați dieta cu aportul de complexe de vitamine și minerale - veți obține toate substanțele de care organismul are nevoie din alimente.
Meniu pentru dieta bunicii
Ca parte a dietei bunicii, vi se oferă 6 mese pe zi. Cel mai adesea, ei urmează o dietă timp de o săptămână, din care fiecare zi include următoarea dietă:
- primul mic dejun – o ceașcă de ceai verde cu adaos de o felie de lămâie sau o lingură de piure de fructe de pădure (puteți bea doar cafea neagră cu o lingură de miere naturală în loc de ceai);
- al doilea mic dejun - 40 de grame de brânză tare;
- prânz - 120 de grame de carne macră fiartă, 20 de grame de brânză tare, ou fiert tare, salată cu frunze verzi în cantități nelimitate;
- amiază - o ceașcă de cafea neagră cu adaos de o lingură de miere naturală sau un cub de zahăr (puteți înlocui cu o ceașcă de ceai cu adaos de o lingură de piure de fructe de pădure sau o bucată de lămâie);
- cina - o portie de salata de legume proaspete (imbracata cu suc de lamaie si o cantitate mica de ulei vegetal rafinat), 120 de grame de carne slaba fiarta (tocanita impreuna cu ceapa);
- inainte de culcare – un pahar de decoct de menta sau o cana de ceai verde cu adaos de frunze de menta (menta ajuta la accelerarea metabolismului si calmeaza sistemul nervos).
Pe parcursul întregului curs de dietă, va trebui să renunți complet la sare și vei putea folosi doar apă obișnuită de masă sau topită ca lichid.
După cum puteți vedea, dieta bunicii nu este în mod clar o modalitate ușoară de a pierde în greutate, așa că nu toată lumea o poate susține o săptămână întreagă. Cu toate acestea, doar primele zile vor părea dificile, iar apoi te vei obișnui deja cu noua dietă limitată.
Dieta bunicii este departe de a fi un exemplu de alimentație sănătoasă, dar este o metodă foarte eficientă pentru pierderea rapidă în greutate. Dar rețineți: pentru a păstra rezultatele obținute și pentru a evita necesitatea ulterioară de a folosi diete similare, după terminarea cursului trebuie să treceți la un sistem de alimentație echilibrată adecvată. Preferă doar mâncarea sănătoasă și naturală, refuză-ți gustările târzii, mâncarea fast-food, mâncarea grasă, prăjită și dulci. De asemenea, merită să limitați cât mai mult posibil în alimentație făina, alimentele afumate și sărate. Dacă urmați aceste recomandări, veți rămâne mereu slăbit și sănătos!