„Dacă aș fi o regină...” – în ciuda faptului că fraza aparține unui personaj de basm, multe fete și femei se străduiesc să se ridice la înălțimea imaginii regale în viața reală. În lupta pentru măreție și frumusețe, cineva trebuie să depășească numeroase încercări și obstacole. Una dintre ele este celulita. Un cuvânt teribil tradus din latină înseamnă „inflamație” și „cușcă”. Astfel, celulita este o defecțiune a celulelor adipoase subcutanate, având ca rezultat acumularea de lichid și grăsime. În această situație, pe ordinea de zi apare o problemă - cum să scapi de celulită.
Este o greșeală să crezi că așa-numita „coaja de portocală” de pe piele este doar o problemă estetică. De fapt, apariția unor bulgări și depresii neplăcute indică faptul că în viitor o persoană poate dezvolta: anemie, zgură generală a corpului, varice, boli de spate. De regulă, rezervele organismului nu sunt suficiente pentru a lupta eficient cu celulita și sunt necesare rezerve suplimentare și surse de ajutor.
Cauzele celulitei
Pe Internet sunt prezentate numeroase fotografii înspăimântătoare ale celulitei. Cu toate acestea, dacă ați trebuit să vă confruntați cu această problemă în viața reală, și nu virtual, atunci mai întâi trebuie să înțelegeți motivele din spatele apariției „coajelor de portocală”.
- Ereditate. De regulă, bolile cu care se confruntă părinții apar ca urmare la copii.
- Vârstă. În ciuda faptului că celulita este o problemă fără vârstă și poate afecta atât o fată tânără, cât și o femeie în vârstă, reprezentanții jumătății frumoase a populației, care au peste 40 de ani, sunt expuși unui risc mai mare. Acest lucru se datorează faptului că odată cu vârsta, pielea își pierde elasticitatea și fermitatea, iar aceasta este o mare oportunitate pentru ca problema să apară în toată „frumusețea” ei.
- Alimentație necorespunzătoare. Din păcate, în această chestiune, un anumit mod de viață este de vină pentru tot,obligă oamenii să releze sănătatea pe plan secundar, necesită concentrare constantă a atenției, îndeplinirea unui volum mare de sarcini. Drept urmare, meniul unei persoane moderne este departe de a fi ideal și util, nu conține o cantitate suficientă de vitamine și substanțe utile, dar grăsimile și alte componente dăunătoare sunt mult mai mult decât norma. Cu toate acestea, rețeta pentru o dietă sănătoasă și hrănitoare este foarte simplă - alimente mai puțin grase, mai multă apă curată, iar apoi excesul de grăsime nu va apărea niciodată pe piele sub forma urâtei „coji de portocală”.
- Obiceiurile dăunătoare sunt fumatul, care activează procesul de soluționare a vitaminei C în organism, în urma căruia metabolismul este perturbat, deoarece circulația sângelui este perturbată.
- Stil de viata sedentar. Revenind la subiectul circulației sângelui: cauza încălcării acesteia poate fi nu numai fumatul, ci și lipsa efortului fizic. Un stil de viață sedentar este periculos nu numai pentru celulita de pe picioare și fese, ci provoacă și apariția toxinelor și toxinelor în organism.
- Încălcarea fondului hormonal. Din păcate, astfel de boli sunt adesea însoțite de apariția celulitei în abdomen și coapse.
- Disfuncția glandei tiroide. În această situație, toate procesele din organism se desfășoară cu mișcare lentă.
- Încălcarea echilibrului de apă și sare.
- Situații stresante.
Îndepărtarea eficientă a „coajelor de portocală”
Oricine decide să riposteze și să lupte cu umflăturile urâte și depresiile de pe piele ar trebui să fie pregătit pentru acțiuni lungi și persistente. Există un răspuns la întrebarea „Cum să scapi de celulită”, există metode specifice și eficiente de a o influența. Principalul lucru este să crezi în tine, în victorie și în puterea ta.
Așadar, începe calea dificilă, dar destul de posibilă către frumusețe
Pasul nr. 1:Nutriție adecvată. Imediat este necesar să rețineți că, în continuareurmând regulile unei alimentații echilibrate, puteți vedea cum se schimbă aspectul, precum și starea generală a corpului se îmbunătățește. Pentru început, toate felurile de mâncare cu un conținut ridicat de sare și grăsimi ar trebui excluse din dietă. Componenta principală a meniului este legumele, fructele și fructele de pădure. De asemenea, vă puteți concentra pe pește și fibre. Cel mai bine este să respectați regulile meselor separate. Este important să evitați băuturile alcoolice.
Pasul #2:O cantitate mare de apă purificată. Rata zilnică de lichid, și anume apă pură, este de doi litri. Poți ajuta organismul să lupte împotriva toxinelor și impurităților bând un pahar de suc proaspăt stors dimineața și consumând ceai verde în timpul zilei, între mese.
Pasul nr. 3:Activitate fizică. Alimentația corectă și echilibrată este doar jumătate din succes. Multe fete și femei, întrebându-se cum să lupte împotriva celulitei, abordează problema în mod unilateral. În timp ce celulita necesită o abordare cuprinzătoare. Un set special de exerciții va ajuta la consolidarea efectului obținut cu o alimentație adecvată.
În ceea ce privește exercițiile, orice fel de cardio este o metodă eficientă de luptă împotriva „coajelor de portocală” și, de asemenea, de a preveni apariția acesteia în viitor. Ca sarcini cardio pot fi: alergare, sărituri pe coarda, mers, înot.
[notă]Totuși, nu trebuie să neglijați un set de exerciții concepute special pentru distrugerea celulitei.[/note]
Exercițiul nr. 1:genuflexiuni. Adâncimea de genuflexiuni ar trebui să fie cât mai mare posibil. Numărul de repetări este 10.
Exercițiul nr. 2:lungi. Piciorul de susținere este stânga, cel drept este plasat pe spate, mâinile sunt pe piciorul de sprijin. Stați în această poziție timp de 20 de secunde. Repetați exercițiul de 10 ori, schimbând alternativ piciorul de susținere.
Exercițiul nr. 3:Întinde-te pe spate, întinde-ți brațele drepte în spatele capului. La expirațieridicați corpul timp de 30 de secunde și întindeți-vă în sus. Numărul de repetări este 10.
Exercițiul nr. 4:Leagăne. Întinde-te pe partea stângă, sprijinind mâna sub cap. Efectuați balansări cu piciorul drept cu amplitudinea maximă posibilă. În același timp, piciorul este mereu pe greutate și nu atinge podeaua. Numărul de repetări este 10.
Exercițiul nr. 5:Poziția de pornire – picioarele depărtate la lățimea umerilor. Întregul corp trebuie să fie transferat pe piciorul stâng și să stea în picioare până când este suficientă putere. Numărul de repetări este de 5 ori pentru fiecare picior.
Exercițiul nr. 6:Este necesar să oferiți un scaun și să efectuați genuflexiuni. La sfârșitul fiecărei genuflexiuni, rămâi în poziția „semi șezut” timp de 30 de secunde. Numărul de repetări este 10.
Modalități alternative de combatere a celulitei
Desigur, principala sursă a tuturor problemelor omenirii este lenea. Dacă nu este posibil să o depășiți, atunci puteți încerca metode alternative de combatere a „coajelor de portocală”. Dacă renunțarea la prăjiturile delicioase și la activitatea fizică nu este pentru tine, atunci procedurile moderne de cosmetologie vă vor spune cum să eliminați celulita de pe fese și alte zone cu probleme. De exemplu, împachetare, masaje, saună.
Cât despre masaj, pentru un rezultat mai eficient, este mai bine să vizitezi un profesionist care are o tehnică specială de masaj anticelulitic.
Vizitarea saunei este, de asemenea, una dintre metodele de combatere a celulitei. Frecvența optimă a procedurii este unao dată pe lună, cu condiția să nu existe contraindicații.
O altă regulă importantă care va ajuta să scapi de celulită este liniștea și armonia în suflet. Evita stresul, situatiile neplacute si atunci pielea sanatoasa si frumoasa va deveni mandria ta.