Multe viitoare mame, încercând să devină cele mai bune și grijulii, încep să planifice un număr imens de lucruri: să urmeze cursuri pentru viitorii părinți, să stăpânească exerciții de respirație, să citească o duzină de cărți... și multe altele. Unele dintre aceste lucruri sunt cu adevărat necesare, dar nu atât de mult.
Gândește-te singur ce poate fi pozitiv în timpul sarcinii, când te-ai împovărat cu griji și încerci să fii la timp peste tot. Și ca urmare a grabei constante, nici măcar nu acorzi o atenție deosebită la ceea ce se întâmplă în jurul tău. Nu numai atât, trebuie chiar să te concentrezi pe situația ta și să te bucuri de toate bucuriile acestei perioade. Deși de fapt acum este mult mai corect și util să fii într-o stare de pace și liniște, gândindu-te la copil și făcând planuri de viitor.
Următorul factor care poate strica starea de spirit în timpul sarcinii este frica. Oamenilor le este frică de diverse lucruri, dar viitoarele mămici au mai multe motive de îngrijorare: dacă copilul se dezvoltă normal, cum să faciliteze nașterea etc.
Poți lupta cu fricile în timpul sarcinii în diferite moduri, iar cel mai ușor dintre ele este să participi la antrenamente. Dar puteți merge și pe calea mai simplă: treceți toate testele, mergeți la o ecografie, discutați cu medicul - acest lucru vă va asigura că sarcina decurge normal și că nu aveți de ce să vă faceți griji. Și când ești convins de asta, alungă gândurile anxioase și gândește-te doar la bine. La fel deopțiune, încercați utilizarea aromoterapiei, este destul de eficientă în a ajuta la ridicarea stării de spirit în timpul sarcinii atât pentru dvs., cât și pentru bebeluș.
Și ultimul lucru - încetează să mai urmezi stereotipuri și să te refuzi totul. În timpul sarcinii, ai nevoie de pozitivitate, nu de plictiseală. Aici, ai grijă de starea ta de spirit îndeaproape. Începe cu muzica. Toată lumea spune că clasica este cea mai bună opțiune, dar dacă nu-ți place, de ce te forțezi să o asculți? La urma urmei, nimeni nu a dovedit că orice altă muzică are un efect rău asupra unui copil. Pur și simplu nu trebuie să-l ascultați la volum maxim și nu contează dacă este vorba de compoziții clasice sau rock. Principalul lucru este că aduce plăcere.
Apoi mai mult - încercați-vă în pictură. Ei bine, dacă nu ai desenat niciodată, nu îți stabilești un obiectiv de a crea o capodoperă, ci doar de a te înveseli în timpul sarcinii.
Admiră-te. Când reflectarea în oglindă este pe placă, în organism sunt produse endorfine, care aduc o stare de euforie luminoasă. Daca vrei sa iti faci coafura sau machiajul, nici nu intarzia. Nu uita, o mamă fericită este un copil fericit.