Articole despre Sănătate

Dacă mâinile sunt amorțite?

În fiecare dimineață te trezești cu mâinile amorțite. Simți o senzație de furnicături, de parcă ți-ar fi întins mâinile. Apoi trece treptat.

• Cel mai probabil, aceasta este o manifestare a osteocondrozei cervicale.

Auto-medicația nu va ajuta aici (auto-masajul nu contează, ci doar ameliorează simptomele). Mergeți la un neurolog, acesta vă va prescrie medicamente care îmbunătățesc circulația sângelui, vă va face masaj și vă va recomanda exerciții de gimnastică care îmbunătățesc fluxul sanguin. Nu începe boala, asigură-te că ai grijă de tine în viitorul apropiat.

• Între timp, exercițiile pe care trebuie să le faci în fiecare dimineață te pot ajuta chiar și fără să te ridici din pat.

• .Scoate perna, întins pe spate, întinde alternativ picioarele și mâinile împreunate, ca și cum ți-ar fi întins propriul corp.

• Întins pe spate, cu mâinile strânse în jurul gâtului. Ridicați și coborâți încet capul, apoi ridicați-l și înclinați-l în lateral, astfel încât mușchii laterali ai gâtului să fie întinși.

• Întins pe spate, ridicați picioarele și încercați să „pliați” în două, întinzând vertebrele coloanei lombare.

• Puteți veni singur cu exerciții de întindere similare. Principiul principal: faceți totul încet, fără a face mișcări bruște. Și mai exact, întinderea, foarte atent și fără grabă pentru a nu deteriora starea vertebrelor cervicale, ligamentelor și mușchilor. La început, trebuie să faceți în termen de 5 exerciții, iar dacă nu există complicații, atunci creșteți numărul de exerciții.

• Dar consultarea cu medicul curant este încă necesară. Starea coloanei vertebrale cervicale ar trebui să fie determinată de medic, iar el ar trebui să stabilească ce mișcări trebuie făcute. De exemplu, pentru prietenul meu, medicul i-a interzis in general ce sa faca cu miscarile gatului, pentru a nu inrautati si agrava situatia. Apoi doar proceduri medicale, masaj, competente. Calificat.

http://zdravclub.ru