Constipația este una dintre cele mai frecvente probleme pe care le are aproape fiecare persoană. Această tulburare neplăcută adaugă mult disconfort vieții, așa că tratarea constipației acasă vă va permite să vă întoarceți la programul obișnuit.

tehnici

Reglementarea nutriției

Cât de bine se va goli stomacul depinde direct de modul în care o persoană mănâncă și de ce alimente sunt consumate. Prin urmare, chiar și la primele defecțiuni în funcționarea tractului GASTROINTESTINAL, se recomandă aranjarea zilelor „golite”, descarcând corpul și luând doar apă.

Tabelul prezintă o listă de produse care agravează problema și o rezolvă:

Produse care pot provoca constipație Produse care favorizează mișcarea intestinală

Alimente cu consistență vâscoasă (supe piure) Pâine de tărâțe, neagră

Produse care conțin o cantitate mare de fier

Fast-food Sucuri, apă, kvas

Orez, terci de gris Legume crude: dovlecei, varza, castraveti etc.

Carne (roșie) Fructe uscate (stafide, smochine)

Băuturi MilkBeer (porții mici)

Vin roșu, carne musculoasă

KisselBran

Produse din făină, inclusiv nu numai produse de patiserie, ci și prăjituri Vin alb

Cafea, ceai, produse lactate

Seminte de afine, nuci

Produse din paste.Fructe

tratezi

Tratament cu remedii populare

Există multe rețete în medicina populară care pot fi folosite pentru a trata cu succes constipația. Aceasta include, în primul rând, infuzii și decocturi utile făcute din diverse ingrediente. Cele mai eficiente și care merită luate în considerare mai detaliat:

  • Rowan roșu. Pentru această rețetă, este necesar să luați fructe de pădure nu congelate, ci proaspete, deoarece primele vor avea o eficiență foarte scăzută. Este necesar să turnați fructele de pădure în sticlă, stropind la fiecare 3 cm cu zahăr granulat. Dupăse leagă gâtul cu o cârpă, iar recipientul se instalează într-un loc cald pentru o perioadă de aproximativ o lună. Este important să vă asigurați că zahărul se dizolvă în siropul rezultat și infuzia nu fierbe. După timpul necesar, totul trebuie filtrat și o cantitate mică de alcool adăugată în sticlă. Acest lucru este necesar pentru a preveni fermentarea ulterioară a siropului. Tratamentul constipației la domiciliu ar trebui să înceapă cu administrarea zilnică a acestei infuzii.
  • Tărâțe. Acest produs are o eficiență foarte mare, astfel încât nu puteți face doar decocturi din ele, ci și puteți găti terci, precum și să le uscați și să le beți cu lichid.
  • Semințe de in. Nu numai semințele în sine, ci și uleiul din ele vă permite să faceți față problemei destul de repede. O lingură este suficientă pentru a scăpa de problemele cronice ale tractului gastrointestinal.
  • Aloe și miere. Înainte de a tăia frunzele de șoricelă, este important să nu le udați timp de aproximativ două săptămâni. Sunt necesare aproximativ 200 de grame de miere pentru 100 de grame de suc de aloe stors. Amestecul rezultat poate fi încălzit pentru o perioadă scurtă de timp pentru a-l face omogen. Recepție - 1 lingură în fiecare zi. Este permis să-l bei cu apă.
  • Sfecla roșieeste cunoscută de mult timp ca un adevărat laxativ natural. Pentru a vindeca constipația acasă, este suficient să faceți din ea decocturi sau salate ușoare.
  • Infuzie de ceapă. Pentru a face acest remediu, trebuie să umpleți mai mult de jumătate din sticlă cu ceapă tocată, după care ar trebui să turnați vodcă chiar deasupra. Două săptămâni sunt suficiente pentru perfuzie, dar sticla trebuie ținută la soare.
  • Catina. Fructele de pădure pot fi adăugate nu numai în ceai, ci și crude.

„Nu renunta la folosirea unor metode diferite. Dacă s-ar putea să nu funcționeze, atunci un set de măsuri va duce cu siguranță la rezultatul dorit. Combină, de exemplu, tratamentul popular cu masaj șireglementarea alimentară”.

Ierburi care promovează mișcările intestinale

Nu numai decocturile pot fi făcute din multe ierburi, dar și ceaiul poate fi preparat. Le puteți găsi într-o farmacie, pe piață sau le puteți colecta singur.

„Dacă preferați să culegeți singur ierburi, este mai bine să o faceți pe câmpuri și pajiști, departe de fabrici, orașe și căi ferate”.

Următoarele tipuri de plante ajută bine:

  • Salcâmii. Va fi necesar să turnați 100 de grame de flori cu 0,5 litri de apă clocotită. Luați ceaiul rezultat de două ori;
  • Prune tocate si muguri de mesteacan amestecati cu doua linguri de patrunjel. Scurgeți toți cei 0,4 l de apă, lăsați amestecul peste noapte, apoi beți;
  • Scoarța de cătină se amestecă cu frunze de mentă, mușețel și mur, după care se adaugă floare de tei. 1 lingura este suficienta. l. din fiecare ingredient, după care trebuie turnate cu apă și fierte. Decoctul se infuzează timp de o jumătate de oră, apoi se filtrează. Ar trebui să fie băut cald în timpul zilei;
  • Sunătoarea, măceșul și păducelul sunt, de asemenea, folosite pentru a trata constipația. Puteți să le amestecați și, de asemenea, să pregătiți separat decocturi.

    • Masaj și exerciții

    Utilizarea acțiunilor ușoare de masaj va ajuta stomacul să-și îmbunătățească activitatea. Începeți această procedură deja dimineața, când încă nu v-ați ridicat din pat. De exemplu, este eficient să efectuați un masaj învelind peria cu o cârpă înmuiată în apă rece. Mișcarea periei trebuie efectuată de jos în sus, urmând coaste. Palma stângă, astfel învelită într-o cârpă, trebuie între timp să maseze abdomenul din partea stângă, apăsând uneori puternic. Acest lucru va ajuta la împingerea scaunului în rect.

    Este recomandat să repetați acțiunile timp de aproximativ 15 minute, după care este mai bine să faceți o plimbare. Aceste acțiuni își vor aduce treptat rezultatele și intestinele, stimulate în fiecare zi, vor începe să funcționeze independent.

    Împreună cu masaj este recomandatfolosiți câteva exerciții de respirație. De exemplu, unele complexe de yoga și bodyflex stimulează bine tractul gastrointestinal. Primul tip de sarcină este mai bine de utilizat numai cu o pregătire adecvată, dar bodyflex este ușor de realizat chiar și de către gospodine. Medicii recomandă combinarea acestor sarcini cu înotul, mersul pe jos sau drumețiile active. Poate afecta pozitiv rezolvarea problemelor și ciclismul.

    Clismele

    Cineva poate spune că clismele sunt secolul trecut și acum este posibil să tratezi constipația cu ajutorul laxativelor. Dar se dovedește că nici cele mai puternice medicamente nu sunt întotdeauna capabile să facă față acestui lucru. De exemplu, atunci când constipația este veche și nu a fost tratată de mult timp. În acest caz, singura cale de ieșire este să faci o clisma, și nu două, ci un întreg curs.

    Clătirea se face cu aproximativ 1,5 litri de apă fierbinte, iar în a doua zi este necesară dublarea cantității acesteia. După aceea, ar trebui să acordați odihnă corpului pentru o zi. În a patra zi, trebuie administrată o clismă de 6 litri.

    Pentru a le crește eficacitatea, se recomandă adăugarea unei cantități mici de sifon și sare, deoarece acestea contribuie la curățare. De regulă, după ultima clisma, uneori ies bucăți de fecale învechite cu o nuanță verzuie. După astfel de proceduri, intestinele încep să funcționeze normal, dar dacă se dorește, procedurile de curățare pot fi repetate în fiecare lună.

    O clismă se poate face nu numai cu ajutorul apei, ci și cu ajutorul semințelor de in, floarea soarelui și a altor uleiuri. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați o seringă și să vă injectați aproximativ un pahar de lichid prin anus. O astfel de clismă ar trebui să reziste în stomac până dimineața, după care intestinele vor fi complet curățate. Unii preferă să bea uleiul pe stomacul gol, dar nu tuturor le place gustul lui.

    Clismele pe bază de decocturi, de exemplu, mușețel, pătlagină, funcționează, de asemenea, bine.

    Prevenirea

    Este posibil să preveniți apariția problemei unui intestin plin dacă faceți cel puțin puțină mișcare, acordați atenție dietei și, de asemenea, urmați câteva recomandări simple:

  • Dacă este imposibil sau există lipsă de timp pentru reîncărcare, este mai bine să-l înlocuiți întotdeauna cu o plimbare.
  • Aportul de lichide joacă un rol important. Încercați să beți aproximativ 1,7 litri de apă.
  • Nu mâncați alimente monotone.
  • Respectați intervale egale între mese.
  • Încercați să ajustați defecarea pentru o anumită oră, de exemplu, dimineața. Acest lucru este posibil cu ajutorul unui laxativ ușor.

    • „Nu evita produsele lactate – ele ajută la menținerea echilibrului bacteriilor benefice din tractul gastrointestinal. Este deosebit de important să folosiți chefir și brânză în timpul tratamentului cu antibiotice”.