Conţinut
Descriere
Uneori se întâmplă să reușim să dormim doar câteva ore, iar după aceea trebuie să continuăm o activitate activă cu orice preț - întâlnirea cu o rudă din tren, mersul la un examen, grăbirea la muncă după o noapte furtunoasă. În fiecare an, devine din ce în ce mai dificil să faci astfel de fapte de trezire, așa că este mai bine fie să te culci la timp, fie să apelezi la remedii populare dovedite pentru o trezire rapidă.
Cum să te trezești dimineața și să fii vesel toată ziua?
- Este greu de exprimat în cuvinte cât de eficientă este o lingură de miere dimineața pentru tonusul general. Fă-ți timp și mănâncă o linguriță de miere și bea-o cu o jumătate de pahar de apă rece. Puteți bea miere și decoct de măceș - pentru aceasta, turnați câteva linguri de fructe de pădure cu apă clocotită sau cumpărați măceș tocat de la farmacie și procedați la fel. Lasă-l să se infuzeze, iar împreună cu miere, măceșele îți vor oferi o senzație incredibilă de vitalitate până aproape seara.
- Următorul remediu nu poate fi numit deosebit de popular, dar ajută perfect. Încercați să repetați în timpul zilei cum vă veți trezi mâine dimineață. Așa că te vei obișnui să te trezești calm și clar, fără complicații suplimentare, indiferent de câte ore ai dormit. Și obiceiul este așa ceva, pur și simplu nu poți scăpa de el.
- Încercați să nu beți bere, vin sau ceva mai tare noaptea (precum și cofeina conținută în cafea și ceai): alcoolul este greu de absorbit și procesat în organism, drept urmare va fi destul de dificil să vă treziți în dimineata.
- Dacă ai deschis ochii după soneria de alarmă - jumătate din lucru este deja făcut! Rămâne de finalizat ceea ce a început. Respirați profund câteva și expirați încet,organismul trebuie să primească mai mult oxigen. După aceea, întinde-ți bine, apoi masează-ți tâmplele, sprâncenele, spatele capului, freacă bine palmele. Timp de incarcare! Pentru a face asta, nici nu trebuie să te ridici: rotește-ți mâinile la coate, încheieturi, umeri, strângeți pumnii, apoi întindeți picioarele în același mod. Voila, nu mai vreau să dorm!
- Aerisiți bine camera înainte de a merge la culcare (dar nu astfel încât să fie imposibil să ieșiți de sub cuverturi dimineața) și încercați să întunecați camera cât mai mult posibil - fără lămpi sau monitoare strălucitoare. Cu cât camera este mai întunecată, cu atât corpul va dormi mai bine.
- Este mult mai ușor să dormi pe o saltea tare și așternut plăcut, fiind îmbrăcat în pijamale confortabile sau cămașă.
Se încarcă…
Și, în general, un duș contrastant, un mic dejun ușor și o dispoziție bună sunt cele mai simple chei pentru o zi grozavă. Încearcă să te trezești cu o dispoziție bună, fredonând melodia preferată, mergi la duș. Atunci nu vei avea probleme toată ziua!