Odată cu sosirea primelor zile călduroase, fiecare fată se gândește la aspectul ei, la fuste scurte și rochii lejere. Pentru a fi atractive și de dorit pentru jumătatea puternică a umanității, toate femeile din lume se înscriu la săli de sport, angajează antrenori pentru a lupta eficient cu excesul de greutate, merg la diete și multe altele. Cu toate acestea, toate aceste măsuri radicale costă o sumă semnificativă de bani, care nu este întotdeauna posibil să fie alocată.
Până în prezent, mulți oameni au uitat de aparatele de mini-exercițiu disponibile pentru toată lumea, de exemplu, o coarda de sărit. Cum poți să slăbești folosind o frânghie într-un timp scurt? Puteți răspunde cu ușurință la această întrebare dacă știți puțin mai multe despre beneficiile antrenamentului cu astfel de echipamente sportive.
La un preț mic, puteți obține un simulator foarte eficient. Coarda de sărit este un proiectil mobil care poate fi pus cu ușurință într-un rucsac sport sau o geantă de mână. Astăzi, sunt vândute frânghii de săritură cu un contor încorporat care afișează numărul de sărituri. O astfel de inovație vă permite să monitorizați progresul, ceea ce stimulează foarte mult o persoană în sport. Este interesant că 15 minute de sărituri cu coarda înlocuiesc două ore de efort fizic la aparatele de antrenament de forță. În timpul săriturii, toți mușchii corpului sunt activați.
Chiar și o persoană care face sport în mod regulat va avea dureri în toate grupele musculare în dimineața după ce a sărit coarda. O persoană pierde în greutate foarte repede, iar corpul său devine tonifiat. De aceea coarda de sărit este cel mai eficient mijloc de slăbire într-un timp scurt. Aproximativ 700 de calorii sunt arse într-o oră de sărituri.
Se știe că săritul pe un echipament sportiv atât de simplu întărește sistemul cardiovascular. Ele contribuie la dezvoltarea stabilității și a rezistenței. Ele ajută la scăparea de dificultăți de respirație prin „oprirea” respirației. Pe lângă arderea eficientă a caloriilor și îmbunătățirea sănătății, săritul coarda ajutăcombate celulita. În timpul sărituri, mușchii coapselor și feselor sunt întăriți, iar „formele” sunt strânse. Un astfel de efort fizic elimină toxinele din organism, elimină umflarea picioarelor și reduce grăsimea în zonele cu probleme. Săritul cu coarda poate fi atât un exercițiu de dimineață, cât și un exercițiu de seară. Este important să luați măsuri de precauție: puteți sări coarda la două ore după ce ați mâncat și să nu mâncați încă două ore după aceea. O siluetă subțire și un corp tonifiat pot fi obținute într-un timp scurt doar cu o coardă de sărit.