După cum a spus cineva mare, fiecare femeie însărcinată este o co-autoră a Domnului Dumnezeu. Crearea unei persoane este estetică, dar muncă grea care necesită mobilizarea tuturor forțelor corpului feminin, uneori în detrimentul mamei însăși. Edemul este unul dintre cele mai grave efecte secundare ale sarcinii.
De ce apar ele?
Corpul nostru este 80% apă. Prin urmare, atunci când se creează un nou organism, nu va fi posibil să se evite o „inundare” suplimentară - de la 6 până la 8 litri de apă în plus. O parte din apă este conținută de copil, lichidul amniotic este „drumul vieții” - placenta. Restul este folosit pentru a crește volumul de sânge în creșterea mamei, a sânilor și a uterului. Acest întreg sistem de apă este construit pentru a hrăni copilul și sistemul său circulator în creștere.
Dacă nu este suficientă apă, placenta o va „extrage” din corpul mamei astfel încât copilul să primească o cantitate suficientă. Este important să se mențină un echilibru - pentru a preveni umflarea și deshidratarea corpului mamei.
Răspunsul la întrebarea cu ce preț este necesar să se lupte cu edemul în timpul sarcinii nu a părăsit agenda în ultima sută de ani de dezvoltare a medicinei. Poate, pe scurt, răspunsul modern poate fi formulat astfel: nu trebuie să încerci să scapi complet de umflare, dar o poți ține sub control.
Ce este edemul periculos
În primul rând, apariția venelor varicoase. Varicele sunt un flagel al femeilor (două treimi din cazurile de boală cad asupra lor).
Cauzele bolii:
- 70-80% dintre femeile cu vene varicoase susțin că sarcina a cauzat boala.
- Excesul de greutate (chiar și 15-20% excesul de greutate corporală crește riscul de îmbolnăvire de 4-5 ori).
- Ereditatea (aproximativ 60% din cazurile de varice sunt cauzate de ereditate).
- Viața sedentară, hipodinamie.
- Starea excesivăsoarele
Varicele se dezvoltă astfel: mai întâi apar venele și asteriscurile. Picioare uneori crampe. Apoi apare umflarea picioarelor, transformându-se în umflarea gleznelor și mai sus, până la picioarele inferioare. La început, umflarea dispare după o scurtă odihnă, apoi rămâne mai mult timp. În plus, pacientul poate prezenta risc de dermatoză, pre-ulcere. Este firesc să nu aduci picioarele într-o asemenea stare.
Este important să înțelegem că organismul mamei produce mai mult progesteron în timpul sarcinii. Acest hormon provoacă o scădere a tonusului vaselor de sânge, letargia acestora. În același timp, cantitatea de sânge circulant crește, iar activitatea fizică a mamei scade în mod natural odată cu dezvoltarea sarcinii. Începem lupta împotriva edemului în stadiul în care acestea nu dispar după o scurtă odihnă.
Cum să evitați umflarea în timpul sarcinii
Cel mai simplu mod de a preveni umflarea în timpul sarcinii este așa-numita tricotaje de compresie. Adică dresuri terapeutice. Din fericire, acum nu mai este nevoie să bandați picioarele, riscând staza de sânge. Știința și producția au creat lenjerie de corp solidă anti-varice.
De obicei, colantii medicali sunt impartiti in 1, 2, 3 si 4 clase de compresie (profilactice si terapeutice). Densitatea lor variază de la 40 la 280 DEN. Producătorii sfătuiesc să cumpere primii astfel de colanți atunci când apar stelele vasculare, cel mai adesea în al doilea trimestru de sarcină. Chiloții profilactici (clasa I) pot fi achiziționați independent, atunci este mai corect să cereți sfatul unui flebolog. Colanții moderni sunt foarte „anatomici”, susțin ușor picioarele și stomacul. Iarna, la frig, aceasta este o bună protecție suplimentară împotriva răcelilor.
Colantii terapeutici se poarta dimineata, cand vasele de sange ale picioarelor s-au odihnit peste noapte si sunt in tonus bun. Selectăm colanții după mărime și îi distribuim uniformtoată lungimea picioarelor. O pereche de dresuri durează până la 6 luni. Apoi efectul lor slăbește.
Tratament medicamentos
Suntem susținători ai unei abordări profesionale a tratamentului medical al edemului, mai ales în timpul sarcinii, când mama și copilul sunt interconectați și vulnerabili. Prin urmare, fiecare caz trebuie examinat de un medic. Automedicația, inclusiv infuziile de plante și, Doamne ferește, unguentele veterinare (se întâmplă astfel de cazuri) este absolut inacceptabilă.
Tratamentul chirurgical al venelor varicoase în timpul sarcinii, precum și administrarea locală de medicamente în vasele dilatate, se justifică numai în cazuri speciale când venele varicoase se extind prea mult.
Exercițiu
O femeie însărcinată ar trebui să alterneze ședința prelungită sau în picioare cu odihna întinsă, de preferință pe o parte. Acest lucru normalizează fluxul de sânge în pelvis și picioare.
Picioarele în poziție culcat și așezat ar trebui să fie ridicate pentru fluxul sanguin.
Cel mai bun exercițiu pentru prevenirea venelor varicoase este mersul pe jos. Mergeți în fiecare zi până vă simțiți obosit.
Înotul nestresant ajută perfect la umflarea în timpul sarcinii. Ajută la menținerea formei corpului, crește tonusul vaselor de sânge.
Este ușor să găsești multe complexe de gimnastică pe internet pentru prevenirea umflării picioarelor la o femeie însărcinată. Este necesar să se înceapă cu cele mai puțin intensive, trecând în timp la altele mai avansate (dacă starea o permite).
Iată versiunea noastră a exercițiilor:
- Așezați-vă pe un scaun, închideți strâns picioarele, ridicați și coborâți alternativ șosetele și călcâiele. de 15-25 de ori
- Îndreptați-vă spre spătarul unui scaun sau al unei mese, sprijiniți-vă de palme, ridicați-vă și coborâți-vă pe șosete. de 15-25 de ori
- Așezați-vă pe perete cu ambele mâini, balansați de la degetele de la picioare până la călcâie. de 15-25 de ori.
- Stați și ridicați piciorul, răsuciți-l în gleznă în cercuri în direcții diferitepetreceri de 20 de ori fiecare.
- În timp ce stai la masă, ridică ambele picioare pe degete cât mai sus posibil. de 20 de ori.
Acesta este cel mai simplu și mai sigur set de exerciții. Se desfășoară în condiții de picioare relaxate în poziție șezând sau când suportul este transferat pe mâini. Poate fi efectuată de 2-3 ori pe zi, inclusiv la locul de muncă.
Fizioterapie umflarea picioarelor în timpul sarcinii
În cazurile în care umflarea în timpul sarcinii devine periculoasă, un flebolog poate prescrie un tratament fizioterapeutic, care include următoarele metode:
- Electroforeză
- Băi cu bule și oxigen
- Drenaj limfatic manual
- Galvanizare
- iluminare ultravioletă
- UHF
- Vibrații pneumatice și electrice
- Crioterapia
- Magnetoterapia
- Tratarea namolului si a apei
În principiu, toate manipulările enumerate funcționează aproximativ la fel:
- Stimulează fibrele musculare ale pereților vaselor
- Reduce umflarea
- Îndepărtați insuficiența venoasă
Aceste proceduri sunt indicate în special atunci când există riscul de tromb și când sunt prezente ulcere ale picioarelor, dacă intervenția chirurgicală sau medicală este nedorită.
Dieta pentru edem
Ce ar trebui să mănânci și să bei pentru a evita umflarea în timpul sarcinii și pentru a preveni deshidratarea? Există două lucruri de reținut:
- Ar trebui să fie multă apă în corpul mamei (citiți aici cât să beți).
- Această apă ar trebui să fie în sistemul circulator și nu în țesuturi și cavități (acesta este edem, atunci când apa pătrunde din vase în țesuturi).
Pentru a asigura o cantitate suficientă de apă acolo unde este nevoie și pentru a reduce umflarea (este destul de dificil să o îndepărtezi complet, dar poate fi controlată), fiziologia și medicina modernă sugerează următoarele regulialimente:
Dietele fără sare, care uneori sunt recomandate pentru edem, perturbă echilibrul acido-alcalin al organismului. Totodată, ne amintim că există sare în majoritatea produselor procesate (pâine, produse din carne, brânzeturi etc.) Norma de consum de sare pentru un adult, revizuită de OMS în 2013, este mai mică de 2 grame pe zi. . În același timp, este necesar să consumați cel puțin 3,5 grame de potasiu pe zi.
Astfel, ar trebui să se ia în considerare câtă sare primește o femeie însărcinată din alimentele rafinate și, pe baza acesteia, să adauge sau să nu adaugi sare în mâncarea ei. Obținem potasiu din leguminoase, nuci, mazăre, varză, papaya și curmale. Produsele extrem de rafinate - slănină, șuncă, floricele, chipsurile nu ar trebui să apară deloc în dieta unei gravide. 100 g de astfel de junk food conțin până la 1500 mg de sare.
Este necesar un litri și jumătate până la doi litri de apă pe zi. Dar această apă trebuie să provină dintr-o sursă bună. Fara cafea si ceai negru, bauturi carbogazoase si indulcite. Apă, sucuri neîndulcite (de preferință proaspete și diluate), decocturi, supe. Unii fiziologi consideră că unul până la doi litri de apă pe zi este suficient (fără a ține cont de băuturi, fructe, legume și supe). Alții indică faptul că doar 1,5-2 litri de lichid este suficient. Ni se pare că aici o femeie poate alege singură, observând că nu există umflare pe de o parte și deshidratare pe de altă parte.
Două extreme sunt periculoase - „hrănirea” pe tine și pe copil și diete restrictive, zile de descărcare, post în timpul sarcinii. Ne amintim că sensul inițial al cuvântului dietă este un stil alimentar sănătos și adecvat pentru o anumită persoană.
Singura alimentație adecvată pentru o femeie însărcinată este o dietă echilibrată, care conține proteine (în special albumina importantă), grăsimi,carbohidrați, aminoacizi, vitamine și fibre. O direcție la modă în ultimii ani este alimentația specială pentru edem: diete uscate pentru gravide, care recomandă să nu bea apă, ci să o luați exclusiv din legume, fructe, supe, cereale și alte alimente. Umflarea cu astfel de diete scade, dar există pericole asociate cu coagularea sângelui și deshidratarea.
Umflarea scade dacă o femeie însărcinată exclude din alimentație zaharurile rafinate, produsele de patiserie cu făină albă, înlocuiește toate (!) dulciurile achiziționate cu fructe uscate, limitează (dar nu exclude complet) grăsimile animale. Dar uleiul de palmier și alți izomeri trans ar trebui excluși.
Zilele de descărcare în timpul sarcinii sunt acceptabile în limite rezonabile. Dieta trebuie să rămână echilibrată, dar se pot cumpăra produse cu un indice glicemic scăzut, iar porțiile pot fi reduse.
Diuretice și remedii populare împotriva edemelor la gravide
În primul rând: diureticele medicinale în timpul sarcinii nu pot fi prescrise pentru tine sau la sfatul celor dragi. Multe dintre ele provoacă reacții adverse: afectarea funcției hepatice, dezvoltarea tromboflebitei, tulburări de stomac, creșterea colesterolului în sânge, leșierea substanțelor utile din organism.
De asemenea, plantele medicinale nu sunt atât de simple și inofensive. De exemplu, adesea recomandată rădăcină de pătrunjel, coada-calului, mesteacăn, părți uscate de căpșuni, boabe de ienupăr au efecte secundare.
Remediile populare vechi acceptabile sunt sucul de afine, infuzia de măceșe, infuziile de lingonberry și decocturile. Este suficient să măcinați boabele cu zahăr și să turnați apă. Bea un pahar de cel mult 2-3 ori pe zi. Frunzele de linionberry, spre deosebire de boabe, pot fi folosite în cantități foarte limitate.
Medicii spun că orice ceai diuretic poate schimba stareacorpul unei femei însărcinate, își înrăutățește echilibrul acido-alcalin, hidric. Prin urmare, trebuie să utilizați mijloacele cu atenție și înțelepciune. Este întotdeauna mai bine să consultați un medic. Citiți despre beneficiile anumitor ceaiuri în timpul sarcinii în următoarele articole:
- ceai Ivan
- Cu mentă
- Verde
- Renal
Ginecologii, fiziologii, flebologii cu experiență spun adesea: micile umflături în timpul sarcinii sunt aproape inevitabile. Este mai bine să le combateți cu ajutorul prevenției, al unei bune alimentații și al „inundarii” corpului, mișcării, soarelui și aerului. Fără îndoială, o condiție importantă pentru o sarcină sănătoasă este pacea și fericirea. Nu toată lumea își poate permite, dar ar trebui să lupți pentru cea mai bună calitate a vieții pentru tine și copilul tău.