Când o zi grea de muncă și treburile casnice finalizate sunt în urmă, ne dorim un singur lucru - să ne odihnim bine. Anticipând un vis dulce, te întinzi în pat, pui capul pe o pernă moale, iar somnul mult așteptat vine în sfârșit. Dar care este indignarea și nemulțumirea ta atunci când un bărbat te trezește imediat cu o cerere de a nu sforăi. O situație incomodă și, totuși, foarte comună, care aduce multă durere. Cum să scapi de sforăitul plin de ură la o femeie?Probabil că nu doar sforăitorii înșiși caută răspunsuri la această întrebare, ci și cei care nu pot adormi lângă ei, deoarece persoanele apropiate suferă de o persoană care sforăie în somn.
Sforăitul poate indica faptul că au apărut sau apar tulburări grave în corpul uman, dacă nu i se acordă atenție la timp, puteți ajunge la o concluzie destul de tristă.
Sforăitul este un fenomen destul de comun cu care fiecare persoană se confruntă cel puțin o dată în viață. Sforăitul rar, care se întâmplă aproape tuturor, nu necesită tratament special. Dar dacă ați întâlnit sforăit patologic, a cărui cauză este relaxarea excesivă a mușchilor limbii, faringelui și palatului moale și vibrația acestora în timpul respirației, atunci nu puteți face fără intervenția unui specialist. Statisticile susțin că sforăitul în somn este mai frecvent la bărbații peste treizeci de ani, mulți consideră că este un fenomen normal. Dar sforăitul femeilor tinere ar trebui să provoace îngrijorare.
Cauzele sforăitului la femei
Adesea sforăitul este o boală carecauzată de factorul ereditar al tonusului redus al mușchilor laringelui. Cele mai frecvente cauze ale sforăitului la femei sunt:
- Dormi pe spate. Această poziție în timpul somnului duce la relaxarea mușchilor faringelui, în urma căreia apare sforăitul. Este suficient doar să schimbi poziția, întorcându-se pe lateral, pe măsură ce sforăitul trece.
- Supraponderal. O cantitate excesivă de celule adipoase în țesuturile moi împiedică circulația aerului în organele respiratorii. Cu cât gradul de obezitate este mai puternic și cu cât sunt mai multe straturi de grăsime în zona gâtului și a gâtului, cu atât circulația este mai slabă și sunetul sforăitului este mai puternic.
- Consumul de băuturi alcoolice. Alcoolul are un efect negativ asupra mușchilor nazofaringelui, relaxându-i, ducând la sforăit.
- Particularități ale structurii anatomice a căilor respiratorii.
- Fumat Fumătorii înrăiți sunt predispuși la dezvoltarea inflamației cronice a faringelui și a traheei, care reduce tonusul muscular și le provoacă umflarea, drept urmare căile respiratorii se îngustează și îngreunează respirația.
- Patologia otolaringologică: rinită alergică în stadiu cronic, polipi nazali, curbura septului nazal, amigdale mărite.
- Alergie. Condiții favorabile pentru apariția sforăitului sunt, de asemenea, reacțiile alergice, în urma cărora plămânii pierd o cantitate suficientă de oxigen, ceea ce, în consecință, duce la sforăit.
- Vârstă. La vârstnici, mușchii faringelui devin slăbiți și flascați, astfel încât sforăitul apare mai des la persoanele peste șaizeci de ani.
Cauza sforăitului la femei poate fi și modificările hormonale din timpul menopauzei. Majoritatea femeilor încep să sforăie în somn imediat după menopauză.
Indiferent care dintre cauzele de mai sus cauzează sforăitul, în fiecare caz individual este necesar să solicitați ajutor de la un specialist care vă va ajuta să alegețitratament adecvat.
De ce este periculos sforăitul?
Sforăitul este doar un preludiu la o condiție atât de periculoasă precum oprirea respirației în timpul somnului - sindromul de apnee. Numărul stopurilor respiratorii pe noapte poate depăși de cinci sute de ori. Principalul pericol al acestei afecțiuni este că o persoană care suferă de apnee nu este conștientă de faptul că respirația s-a oprit. Pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială, stopul respirator este cel mai periculos, deoarece, ca urmare a unei astfel de afecțiuni, ritmul cardiac scade și există o încălcare a alimentării cu aer a plămânilor, astfel, are loc o creștere bruscă a tensiunii arteriale.
Infarct sau accident vascular cerebral, hipoxie severă, moarte subită în vis - cele mai formidabile manifestări de depozitare. De aceea este atât de important să eliberezi o femeie de sforăit și de aceea medicii acordă atât de multă atenție acestei lipse aparent nesemnificative care însoțește somnul. În plus, micro-trezirea frecventă contribuie la faptul că o persoană începe să simtă o senzație constantă de oboseală și „frângere”, care afectează negativ starea de spirit a unei persoane și capacitatea sa de lucru pe parcursul zilei.
Cum să scapi de sforăitul unei femei acasă? 7 cele mai bune moduri
Există mai multe metode originale, dar eficiente de a trata sforăitul acasă.
- După o lună, puteți vedea rezultatul dacă efectuați următorul exercițiu: cântați literele vocale (а, у, и, и) de douăzeci până la treizeci de ori pe zi cu continuare.
- Masajul, folosind influența asupra punctelor de acupunctură, vă va ajuta și în lupta împotriva sforăitului insuportabil. După ce te-ai familiarizat cu elementele de bază ale medicinei orientale legate de punctele active, vei putea efectua singur un masaj acasă, precum și să folosești exerciții simple de respirație.
- Antrenarea mușchilor gurii șilaringele cu un fluier. Fluierând în mod regulat timp de treizeci de minute melodiile tale preferate în timpul unei plimbări, poți scăpa de sforăitul enervant. Este indicat să efectuați acest exercițiu cel puțin o dată pe zi, la o expirație lungă, făcând șase până la opt pași.
- Medicina populara poate ajuta si in lupta impotriva sforaitului. Cel mai eficient remediu este mierea cu suc de varză. Sucul obținut din frunzele de varză albă, amestecat cu miere de flori, trebuie băut noaptea într-un pahar, iar după o lună poți uita de afecțiunea care te deranjează.
- Igiena adecvată a somnuluieste un alt mod eficient de a combate sforăitul. Este important nu numai să alegeți poziția potrivită în timpul somnului, ci și să alegeți o pernă bună, este mai bine să utilizați o opțiune ortopedică, care nu numai că va ajuta să scăpați de sforăit, ci și să îmbunătățiți calitatea somnului.
- Nu uitați să aerisiți camera înainte de a merge la culcare și chiar mai bine, asigurați-vă un flux constant de aer proaspăt în timpul somnului.
- Un duș rece sau contrastant va contribui, de asemenea, la un somn sănătos, fără sforăit.
Cum să scapi de sforăit la o femeie din punct de vedere medicinal?
Picăturile, spray-urile, clătirile pot elimina cauzele sforăitului. Ele ajută la eliminarea nasului care curge, a membranelor mucoase uscate, a disconfortului și a mâncărimii în gât. Unele medicamente conțin substanțe care tonifică mușchii faringelui și ai palatului moale.
Sforăitul patologic și formele sale severe sunt tratate cu ajutorul unui dispozitiv specialcapabil să ventileze forțat plămânii, asigurând astfel un flux constant de aer în sistemul respirator. Un astfel de dispozitiv previne salturile tensiunii arteriale și, în consecință, atacurile de aritmie. Dar în acest caz, trebuie luat în considerare faptul că terapia va fi eficientă numai atunci când se utilizează dispozitivul, fără elutilizarea de către pacient a sforăitului nu va dispărea.
Când toate celelalte metode de tratament sunt ineficiente sau se stabilește cauza exactă a sforăitului, care este o patologie a laringelui, palatului moale sau slăbiciunii musculare, se recurge la intervenția chirurgicală. Se efectuează o mică operație pe țesuturile palatului moale.
Cum să scapi de sforăit: recenzii
Tatyana, 35 de ani
A încercat multă vreme să scape de sforăit. Am citit pe internet că trebuie să faci gimnastică specială pentru laringe. Efectuând cu sârguință exercițiile, după două luni a reușit să uite pentru totdeauna de sforăit. Vă sfătuiesc să nu fiți leneși - încercați!
Svetlana, 56 de ani
În tratamentul sforăitului, am încercat o mulțime de metode. Medicina orientala - acupunctura si masajul cu acupunctura au ajutat la scaparea sforaitului. Acum dimineata ma simt mai odihnita si plina de energie.
Vika, 37 de ani
Fetelor, ii sfatuiesc cu tarie pe cei care fumeaza sa renunte la acest obicei prost. Pe baza experienței sale, s-a convins că, pe lângă sforăit, acest obicei prost duce la boli cardiovasculare. Ea a scăpat rapid de spațiul ei de zgomot doar renunțând la fumat și făcând sport.