Autor: Oleksandr Cherkudynov, împărtășește cum să scapi de sforăit.
Sforăitul meu a făcut-o pe soția mea să se mute acum trei ani pe o altă canapea din camera alăturată. Descoperind asta abia dimineața, am ascultat cu neîncredere cuvintele confuze ale scuzei. Naiv, pe atunci habar nu aveam ca in viitorul apropiat aceeasi canapea va inlocui pentru mine un pat dublu lat (pentru dormit, desigur). Și doar pentru că sforăi noaptea, ca 2 miliarde de adulți pe Pământ.
Cel mai dificil lucru în această situație este să crezi că ești, de fapt, o persoană destul de drăguță, intolerabilă pentru cei dragi tocmai atunci când ești complet incapabil să te stăpânești în timpul sforăitului și nu poți scăpa de el. Gândacii de suspiciune prind viață în cap. Sau chiar gelozie. Poate că nu este vorba deloc de sforăit? Și el chiar există? Și dacă există, cum să eviți sforăitul când dormi?
Maestre, muzica într-un vis.
De aceea, când sforăitul a devenit insuportabil, primul lucru pe care l-am făcut a fost să fac un experiment elementar: când adorm, am pornit reportofonul și m-am întins lângă propria mea pernă. Rezultatul a fost uimitor. O simfonie practic. Cu digresiuni lirice blânde, rulade de bravura și o temă principală puternică care nu poate lăsa o persoană indiferentă, dacă, desigur, sensibilitatea somnului este puțin mai mare decât cea a buștenului. O comparație muzicală este mai mult decât adecvată aici, deoarece capcana funcționează pe același principiu ca toate instrumentele de suflat: vibrația dintr-un curent de aer care trece. Numai rolul coarnelor de alamă și supapelor saxofoanelor în acest caz este îndeplinit de structurile lente ale palatului moale și tractul respirator superior se îngustează în somn. Dar am aflat mult mai târziu despre asta, precum și despre alte necazuri care mă amenințau cu abilități muzicale descoperite brusc. Pentru că nici nu vreau să deranjez medicii cu o ocazie atât de jenantămi-a venit în minte
Sfarcurile, mingile și picăturile vor ajuta în această problemă?
Între timp, încă nepregătită să accept rolul unui proscris de canapea, am început să intervievez cu atenție prietenii, să studiez sortimentul de farmacii și literatura de popularitate pentru a scăpa de sforăit o dată pentru totdeauna. Raportez rezultatele acestui proces exclusiv în scopuri umane (pentru a putea învăța din greșelile altora). Și deci, în ordine telegrafică, remedii pentru sforăit.
• Comitetul de brevete din SUA a înregistrat primul dispozitiv anti-sforăit în 1874. De atunci, au fost eliberate peste 300 de certificate. Unele evoluții au fost chiar puse în producție. De exemplu, un dispozitiv care este un microfon în miniatură și un generator de semnal de feedback. Când începeți să sforăiți, sunetul amplificat al microfonului vă intră în ureche și vă trezește. Cu toate acestea, majoritatea acestor dispozitive au rămas realizate într-o singură copie.
• Exista remedii pentru sforait in farmacii. În picături și tablete. Ele nu sunt deosebit de solicitate. Și pe deplin meritat. Testat pe propria mea experiență - prostii complete.
• Acolo se vând și mameloane speciale (accent pe „o”), astfel încât cel care sforăiește să respire în somn nu pe gură, ci așa cum ar trebui să fie - pe nas. Verificat. Scuipat elementar într-un vis. Și, în general, un dispozitiv dezgustător.
• Din remedii populare pentru sforăit. Puteți lega maxilarul inferior. Și, în general, ajută, pentru că este pur și simplu imposibil să adormi.
• Nici eu nu am reusit sa renunt la perna (se spune ca este si utila).
• O altă capodoperă a medicinei populare pentru sforăit. O minge de tenis cusută într-un buzunar special de pe spatele pijamalei. Interferează cu somnul pe spate. În această poziție sforăitul este cel mai intens. Cusut pe Verificat. Șprots-a trezit de mai multe ori pe aceeași canapea de referință cu o vânătaie pe spate. Și, în general, prefer să dorm într-un mod natural. Rezultatul auto-medicației și al strângerii informațiilor legate a fost simplu - este timpul să mergeți la medic.
Și inteligența naturală a sugerat: unui otolaringolog.
E ceva în nas când sforăi.
Cui un concert, și cui sforăit.
O persoană care sforăie (dacă nu este autist sau masochist) devine rapid o persoană complexă. Încetează să călătorească în trenuri sau plătește de două ori un compartiment personal în SV.
Camerele din hotelurile care nu au izolare fonică între dormitoare sunt refuzate. Imi este frica chiar sa tragi un pui de somn pe un sezlong de plaja sau pe un scaun de afaceri pe un avion de linie. Pentru că este păcat. Așa că mi-a fost rușine să recunosc unei tinere drăguțe că noaptea semăn cu o mașină de Formula 1.
Cu toate acestea, eu însumi eram aproape sigur că cauza sforăitului era nasul meu, a cărui formă a fost corectată în tinerețe. Într-o situație foarte neromantică. 70% dintre pacienții cu sept deviat sforăie în somn. Deci, nara mea dreaptă a respirat mult mai repede decât cea stângă.
Strict vorbind, dificultățile de respirație pot fi cauzate de multe motive și boli, de aici apar și sforăitul.
Dar din moment ce nu m-am plâns de nimic și am informat diagnosticul din timp, draga doamnă nu s-a entuziasmat prea mult. Puțin surprinsă de persistența mea, mi-a prescris o duzină sau două direcții pentru analize și cardiograme și m-a trimis la spital. Întrucât operația a fost efectuată sub anestezie locală, îmi amintesc în mod special de șlefuirea dalții de metal de oasele craniului meu, însoțită de conversația obișnuită a chirurgului cu asistentul despre ce ar dori să mănânce astăzi la prânz. Dar nu a durut. Cel puțin până a doua zi dimineață. La câteva zile după operație, arătam cam la feldupă acea luptă nereușită. Dar apoi a plecat și s-a întors acasă părând triumfător. Respirând prin nasul superpermeabil, în mod natural. Din păcate, bucuria a durat doar până la miezul nopții, sforăitul nu a dispărut. După care mi-am luat din nou locul pe canapea. Au trecut zile, apoi săptămâni. Nu se mai putea pune sforăitul pe seama complicațiilor postoperatorii. Mai ales că într-o zi m-am trezit în miezul nopții și am văzut în fața mea chipul speriat al soției mele. Trecând și neauzind sunetele obișnuite, s-a uitat la mine și a văzut că pur și simplu nu respir. Înecându-se în același timp după aceea. După aceea, ea a preluat controlul asupra procesului în propriile mâini și, literalmente, după câteva zile, știam deja că sufăr nu doar de sforăit, ci și de sindromul de apnee obstructivă, ca o treime din toți suferă de sforăit.
Grupuri de risc de persoane predispuse la sforăit.
Cei predispuși la sforăit pot fi atribuiți:
? Probabilitatea de a sforăi crește odată cu vârsta: la vârsta de 30-35 de ani, fiecare al cincilea bărbat și fiecare a zecea femeie sforăie în mod regulat în somn. După vârsta de 60 de ani, două treimi dintre bărbați și jumătate dintre femei, potrivit somnologilor canadieni.
? OSA este de trei ori mai frecventă la persoanele obeze. Potrivit medicilor britanici, pentru ca bărbații să devină sforăitori, este suficient să depășească greutatea normală cu 20%, iar pentru femei cu 30-40%. Acest lucru se datorează în mare parte depozitelor de grăsime din zona palatului moale, care reduc elasticitatea mușchilor din această zonă.
? Semnele unui potențial pacient cu SAOS, conform antropologilor olandezi, sunt o limbă mare și un maxilarul inferior subdezvoltat. Au chiar și o teorie în acest sens. Pe măsură ce nivelul de civilizație crește, la om, el a încetat să roadă oasele mamuților și să mestece rădăcinile pomului de pâine, mușchii maxilarului și oasele maxilarului inferior se atrofiază treptat. Cât despre limbă, din cauza tuturorcrescând vorbăria, acest mușchi, dimpotrivă, crește. Ca urmare a numeroaselor dezacorduri, apar dificultăți de respirație. În special noaptea. Adică prognoza este dezamăgitoare. Numărul celor care suferă de sforăit va crește.
? Cercetătorii americani, folosind date din tomografia și raze X ale craniilor voluntarilor, au derivat un „indice de risc cranio-facial pentru sforăit”, care, potrivit acestora, permite cu o probabilitate de 75% să prezică dacă proprietarul unei anumite forme a craniului va sforăi vreodată. Studiile arată că, cu cât capul este mai lat, cu atât căile respiratorii sunt mai înguste, ceea ce poate provoca apnee.
Ce este OSAS?
Sindromul de apnee obstructivă în somn(SAOS, sau sindromul managerului) este oprirea respirației în timpul somnului, asociată cu o blocare a căilor respiratorii superioare la nivelul laringelui. Adică oprirea ventilației pulmonare. Uneori pot exista până la 500 de opriri respiratorii pe noapte cu o durată totală de până la 4 ore, ceea ce duce atât la lipsa acută, cât și la cronică de oxigen și la creșterea muncii inimii, care caută să o umple datorită circulației sanguine crescute. Rezultatul este o creștere semnificativă a riscului de a dezvolta hipertensiune arterială, aritmie, infarct miocardic, accident vascular cerebral și chiar moarte subită în somn. Într-un cuvânt, este imposibil să fii optimist. Și principalul lucru este că victimele OSA practic nu pot dormi, deoarece nu intră într-o etapă profundă de somn. Rezultatul este oboseală și dureri de cap dimineața, somnolență severă în timpul zilei, iritabilitate, scăderea memoriei și a atenției. Într-un cuvânt, totul este ca al meu, periodic cad cu capul înainte în tastatura computerului și de câteva ori aproape că am adormit la volan. Apropo, 38.000 de oameni mor anual în Statele Unite din cauza problemelor legate de apnee și, de exemplu, în Scoția, apneea a depășit intoxicația cu alcool în lista cauzelor accidentelor de mașină. În toată Marea Britanie în anul 200020.000 de accidente rutiere sunt cauzate de șoferii care adorm la volan. Pe scurt, era timpul să mergi din nou la un medic care știe cum să scape de sforăit.
Cum să-i ajuți pe alții să nu-ți audă sforăitul.
Puteți cumpăra dopuri speciale de la farmacie - dopuri de urechi. Dar nu va ajuta. Sforăitul bun va veni prin orice căști. Poți să faci o ședință de hipnoterapie și să te convingi că sforăitul este cel mai plăcut sunet din lume. Dar este mai bine să-l convingi pe cel care sforăie să meargă la medic - pentru binele lui și al celor din jur.
Ce a spus chirurgul?
Drept urmare, același dulce otorinolaringolog m-a trimis la același spital, unde același chirurg, uitându-se în gura mea, a spus cu încredere: „Uvulopalatofaringoplastie? Vom tăia excesul - nicio problemă." În acest caz, o bucată din palatul meu și o limbă mică au devenit redundante. Mi-a părut deosebit de rău pentru el dintr-un motiv oarecare. Și probabil că i s-a arătat pe fața lui. — Cu toate acestea, a adăugat chirurgul gânditor, n-ar strica să consulți mai întâi un somnolog.
Habar nu aveam de existența unui astfel de medic înainte. Cu toate acestea, au apărut relativ recent. În Occident la sfârșitul anilor 70, iar la noi, în consecință, chiar mai târziu. Apropo, operațiile chirurgicale pentru a scăpa de sforăit sunt și ele o noutate relativă. Prima a fost făcută în 1952, când chirurgul japonez Takeshi Ikemazu a salvat de la divorț o tânără proaspăt căsătorită de 23 de ani, care chiar în prima noapte a nunții a aranjat un astfel de concert pentru noul ei soț din sforăit, încât s-a gândit serios la posibilitatea. de convieţuire ulterioară. Cu toate acestea, japonezii zgârciți nu și-au dezvăluit secretele pentru a scăpa de sforăit până în 1981. După ce a fost publicată metodology of uvulopalatopharyngoplasty(UPFP). Au început să taie mult și cu entuziasm. convențional, mecanic,bisturii cu laser, cu ultrasunete sau unde radio, precum și utilizarea tehnologiei criogenice.
Dormi liniștit, dragă prietene, nu vei mai sforăi.
Botul de la sforăit.
Din păcate, după un studiu atent al rezultatelor operațiunilor, a devenit clar că UPFPnu este capabil să rezolve problema în toate cazurile. Iar efectul obținut în viitorul apropiat după operațiune este departe de a fi întotdeauna durabil. Adică, operațiuni repetate trebuie efectuate periodic. Uneori cu un interval de doar șase luni. Asta e plăcerea de a sforăi. Apropo, nu este ieftin (de la 300 USD).
Toate acestea mi-au spus un somnolog, în timp ce asistenta mă ghipsa cu senzori și fire. Atingerea finală este o botniță cu senzor de respirație și mi se înmânează o valiză care îmi va permite să-mi mențin mobilitatea minimă. Un fel de bio-robot se uită la mine din oglindă. "Noapte bună!" ii doresc. Singura teamă este că legea ticăloșiei va funcționa și chiar în această noapte nu voi sforăi și poate voi scăpa de ea pentru totdeauna.
Tratamentul sforăitului.
Toată această măsură se numește polisomnografie. Adică, o metodă de studiere a sistemului respirator și cardiovascular al unui pacient în timpul somnului, folosind un dispozitiv special care măsoară până la 16 parametri (inclusiv frecvența pulsului, frecvența cardiacă, saturația de oxigen a hemoglobinei, fluxul nazofaringian, poziția pacientului de dormit și intensitatea sforăitului). ). Sarcina este simplă - pentru a determina severitatea bolii. Faptul este că, dacă într-o etapă ușoară operația poate rezolva problema în 95 de cazuri din o sută, atunci probabilitatea de tratament complet din sforăit este deja în medie. Și cu sever, este destul de problematic, deoarece modificările pot afecta nu numai cerul și tractul respirator, ci și baza limbii mari. Și noi nu operăm cu asta. Când a devenit clar ce se întâmplăcei rele mei sunt la granița dintre mediu și sever, din anumite motive m-am simțit ușurat. A existat un motiv legitim pentru a se retrage din operațiune. Adevărat, acum totul depindea dacă aș putea dormi într-o mască de silicon, care este presurizată cu aer. Îl face pe cel care doarme să respire pe nas și să nu sforăie. Sentimentul este cu siguranță ciudat. Dar am dormit în noaptea aceea, pentru că n-am mai dormit de mult, sforăitul a dispărut. Și nu am mai sărit în baie de mult. Necazul este că acum va trebui să dorm în el cel puțin trei luni, sau chiar șase luni, până când mușchii nazofaringelui își revin (atunci poți să faci o pauză). Și nu vă despărțiți deloc de aparatul respirator de viață. Ei bine, bine. Este încă păcat să-ți pierzi limba. A mea, nu a altcuiva.