Cum să restabiliți vederea acasă, cele mai bune metode

Conţinut

• Prevenirea
• palmare
• Gimnastică
• Ochelari perforați
• Software
• Alimente

Lipsa vederii 100% reduce calitatea vieții, dar nu este un obstacol care să nu poată fi depășit. Este imposibil să restabiliți rapid vederea, mai ales acasă. Dar este foarte posibil să se prevină și să oprească scăderea acuității sale și, în unele cazuri, să se obțină o îmbunătățire fără a recurge la intervenție chirurgicală. Este suficient să exersați și să utilizați în mod regulat simulatoare speciale (acestea sunt programe de calculator, ochelari cu găuri).

Principalul lucru este voința și regularitatea cursurilor, mai ales dacă este necesar să restabiliți vederea copilului.

Prevenirea

Prevenirea este cheia sănătății ochilor. Câteva recomandări simple de igienă ocupațională vor ajuta la evitarea problemelor semnificative, inclusiv apariția miopiei:

Iluminarea slabă a locului de muncă provoacă oboseală oculară, precum și excesul de lumină. Razele lămpii nu ar trebui să cadă pe lentilă, dar umbrele din zona de lucru sunt inacceptabile

Este important să se asigure o nutriție adecvată a părții vizuale a creierului: alimentarea cu sânge este perturbată cu o înclinare prelungită a capului. Recomandare - folosiți suporturi de cărți.

Desigur, miopia se tratează rapid prin intervenție chirurgicală. Îi ajută pe mulți: puteți obține o recuperare completă. Dar trebuie înțeles că operațiile sunt intervenții chirurgicale. Chiar și după o finalizare cu succes, rămân cicatrici care sunt vulnerabile la daune, de exemplu, în timpul accidentelor grave, după care medicii vor salva, în primul rând, viața unei persoane, iar ce se va întâmpla cu vederea lui ulterior nu se știe.

palmare

Palmingul este o tehnică propusă de Dr. Bates. Scopul principal este ameliorarea stresului vizualcondiţiile de acasă

Stați drept: gâtul și coloana vertebrală ar trebui să se îmbine într-o linie dreaptă, oferind condiții optime pentru alimentarea cu sânge a creierului. Pune-ți coatele pe masă. Strângeți-vă mâinile, încercați să vă relaxați. Frecați-vă palmele, încălzindu-le, imaginați-vă că au putere de vindecare, concentrați-vă asupra energiei conținute în ele.

Faceți o „navetă” și acoperiți-vă ochii cu ea, ferindu-l de lumină:

• articulațiile palmelor și încheieturilor se întind pe pomeți
• degetele mici se vor închide pe puntea nasului
• ochii vor fi înconjurați de degete, ca o ramă de ochelari

Lasă periile să fie relaxate, visează la bine. Starea psihologică din timpul ședinței este verificată printr-un test de culoare: uneori concentrați-vă pe senzațiile de culoare, dacă apare culoarea neagră, înseamnă că a fost atins nivelul dorit de relaxare.

Exercițiul se repetă atunci când te simți obosit. Cu miopie ușoară, vederea poate fi restabilită folosind această tehnică în doar o lună.

Gimnastică

Puteți restabili vederea cu ajutorul exercițiilor pentru ochi disponibile acasă:

Mută-ți încet privirea de la stânga la dreapta și înapoi

Privește și în sus, apoi în jos.

Privește în jurul cercului în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic

Închideți strâns pleoapele (strângeți ochii) și deschideți larg ochii

Privește la stânga în colțul de sus și apoi în jos la dreapta. clipi Repetați exercițiul începând din colțul din dreapta sus. Clipi din nou

Coborâți-vă privirea pe puntea nasului, restabiliți poziția inițială

La nivelul nasului, atașați geamului un cerc tăiat din hârtie închisă la culoare cu diametrul de 5-7 mm. Apropiați-vă de deschiderea ferestrei și priviți din cerc la orice obiect aflat la mai mult de 6-8 m distanță și înapoi

Pentru ca cât mai curând posibilpentru a restabili vederea, realizând amplitudinea maximă posibilă a mișcării pupilei. Repetați fiecare exercițiu de câteva ori pe zi.

Dacă capul începe să se învârtească, sări peste complex sau fă-o mai puțin intens, clipește timp de aproximativ 1 minut. Termină cursul cu 10 minute de palmare.

Ochelari perforați

Ochelarii perforați sunt simulatoare originale. Designul constă dintr-un cadru larg obișnuit. Principalul lucru sunt lentilele întunecate cu găuri, de 1-2 mm în diametru, dispuse hexagonal. Aparatul de exerciții este destinat utilizării acasă atunci când:

• miopie (adevărat și fals)
• clarviziune
• oboseala ochilor
• fotofobie
• astenopia
• prezbiopie

Ochelarii cu gauri diafragma fluxul luminii, crescand claritatea imaginii. Ele opresc atrofia mușchilor oculari, menținând elasticitatea cristalinului, activând procesele metabolice în organele vizuale și previn, de asemenea, cataracta și miopia.

Ochelarii cu găuri sunt eficienți în combinație cu exerciții. În cazuri deosebit de dificile, ochelarii cu găuri nu vor da un rezultat pozitiv.

Software

Pe lângă cele de mai sus, programele speciale sunt destul de eficiente. Restricții – utilizarea utilităților pe tablete sau smartphone-uri. Ecranele cu cristale lichide instalate permanent sunt sigure pentru vedere. Software-ul este eficient pentru miopie, hipermetropie și ambliopie.

Programele separate sunt concepute special pentru a elibera tensiunea din ochi:

Claritate 1.0 (2,00 MB)

Relaxarea ochilor 0,36

INGRA: Gardianul ochilor

EyeDefender

Utilitarele pot fi pornite forțat, pot fi setate să se pornească automat, ajustând timpul de lucru și odihnă la computer.

Acesteprograme ajută în tratamentul strabismului, ambliopiei, binocularității, miopiei, prezbiopiei:

• Cruci
• Lamă
• Floare
• Contur
• păianjen

Toate programele pot fi folosite acasă, făcând suplimentar exerciții. Este util să porți ochelari cu găuri.

Alimente

Puteți restabili (mai precis, îmbunătăți semnificativ) vederea acasă, adăugând la dietă:

• afine și lingonberries (chiar dezghețate)
• produse care conțin vitaminele A, B, C (morcovi cu adaos de ulei, îmbunătățește absorbția vitaminei A, citrice)
• ardei gras, suc de sfeclă roșie diluat cu apă, semințele de dovleac sunt zinc necesare retinei

Toate acestea contribuie la îmbunătățirea alimentării cu sânge a ochilor.