E timpul să nu te mai plângi!
Știm cu toții cât de greu este uneori să asculți plângătorii. Imaginează-ți doar: ești într-o dispoziție grozavă, soarele strălucește, păsările cântă și aici prietenul tău îți revarsă sufletul, spunându-ți despre oamenii nedrepți din jurul lui și cât de grea este viața pentru el.
Asculți la început cu simpatie, apoi înăbuși un căscat, iar în al zecelea minut începi să te enervezi și te prinzi că vrei să-i spui interlocutorului: „Prietene! E timpul să nu te mai plângi! Aleargă o sută de metri sau bea o cafea bună într-o cafenea din apropiere!”. Dar nu spunem asta, pentru că știm că nu va ieși nimic bun: interlocutorul va fi pur și simplu jignit și va găsi în cuvintele noastre o confirmare a autocompătimii sale: nu este înțeles!
Ai jucat vreodată rolul unui astfel de reclamant?Dacă această problemă nu este relevantă pentru tine, grozav! esti bine facut! Cu toate acestea, dacă uneori nu poți scăpa de gândurile obsesive despre nedreptatea lumii, dacă autocompătimirea și nemulțumirea față de viață se transformă în perioade prelungite de depresie, dacă nu știi unde să găsești următoarea „vestă”, atunci acest articol este pentru tine.
Ce este în neregulă cu plângerile?Într-o mică concentrare, sunt chiar utile: tuturor ne place uneori să ne plângem unii altora de vreme, de guvern și de autorități. Cu toate acestea, cineva care se plânge constant și vede totul într-o lumină negativă are o adevărată dependență. Poate fi comparat cu alcoolismul sau fumatul. O persoană care se plânge constant că nu poate înceta să aibă gânduri obsesive negative și, la fel ca un alcoolic, aleargă la magazin pentru a lua un nou lot de alcool, așa că cel care se plânge cu greu se poate opri să înceapă să spună tuturor despre problemele sale.
Cum să nu te plângi?
Realizează de ce vrei să scapidin obiceiul de a se plânge
Dacă vezi că cei din jurul tău te ascultă cu participare sinceră și nu încearcă să te muți de cealaltă parte a străzii când te întâlnesc, este posibil să nu ai nevoie să schimbi nimic în tine. Cu toate acestea, dacă observi că obiceiul de a te autocompătimi și de a te plânge îți strică viața, strică relațiile, atunci este timpul să recunoști pentru tine însuți că ai pierdut controlul asupra situației. Obiceiul a devenit o dependență și trebuie să iei o decizie fermă de a scăpa de el cu orice preț, înainte ca în sfârșit să te scufunde în fund.
Tine un jurnal de reclamatii
Uneori ni se pare foarte important să ne exprimăm cuiva plângerile, dar după ce le-am notat pe hârtie, putem râde ușurați: se dovedește că nu se întâmplă nimic groaznic! Da, niște prostii, lucrurile mărunte ale vieții. Prin urmare, de îndată ce simți nevoia de a te plânge, deschide-ți caietul (o să funcționeze și un fișier pe computer) și notează tot ce te asuprește. În acest fel, îi vei proteja pe cei din jur de a fi nevoiți să-ți asculte maximele și te vei proteja de deteriorarea relațiilor cu ascultătorii tăi. Odată ce ai pus toate nemulțumirile pe hârtie și ai răsuflat uşurat, vei fi gata să mergi mai departe. Oamenii din jurul tău vor observa că ești plin de putere și vor ajunge la tine! Iar ideea cum te-ai putea te plânge de viațăți se pare absurdă... La urma urmei, sunt atât de multe lucruri interesante în viață!
Problemele tale nu sunt unice!
Amintește-ți mai des de acest lucru simplu. Dacă ai obstacole pe drum, probabil că sunt mulți oameni care au parcurs acest drum cu puțin înaintea ta și au depășit cu succes probleme similare. Căutați pe internet și veți găsi confirmarea acestui lucru. De asemenea, ajută să „înfiorați” și să nu vă mai plângeți de viață cu un mic experiment imaginar: uitați-vă la oamenii care trec și spuneți-vă: „Această persoană are și elprobleme, dar nu se plânge, ci le depășește”. Imaginează-ți ce fel de probleme ar putea avea oamenii care se apropie.
De exemplu, un bărbat în vârstă poate avea probleme articulare. Dar el își duce cu voioși treburile, deși șchiopătând ușor. El se ocupă de probleme și tu poți! Dar vine o tânără însărcinată. Probabil că are multe griji cu privire la viitor: obstetricianul va fi bun? Va merge bine nasterea? Cum va crește copilul? Ei bine, nu ți-e rușine de plângerile tale?
Prin efectuarea unor astfel de experimente imaginare, s-ar putea să vă simțiți în curând recunoscători destinului pentru cât de puține probleme aveți de fapt și pentru cât de mult este bine în viața voastră!