Articole despre Sănătate

Cum să nu te îmbolnăvești toamna

Toamnă. Vremea este mohorâtă și rece afară. Cumva nu este destul de confortabil, și este înghețat de frig să te ascunzi, uneori ești atât de frig încât deodată apare un nas care curge, de parcă ar apărea disconfort în gât. —– În această perioadă este necesar să se ia măsuri urgente pentru a să nu se îmbolnăvească de ARVI sau gripă. În căutarea timpului, a succesului în carieră, uităm de sănătatea noastră când suntem sănătoși. Totuși, rețineți: orice boală este mai ușor de prevenitdecât de tratat mai târziu. Sfaturi simple care vă vor ajuta să fiți în formă a doua zi vă vor ajuta la prevenirea dezvoltării SARS sau gripei.

• Dacă picioarele sunt reci sau umede când ajungeți acasă, umpleți imediat o cadă sau un lighean mic cu apă fierbinte, lăsați-vă picioarele în ea și stați acolo timp de 10-15 minute până când simțiți că căldura se infiltrează în fiecare celulă din dvs. corp. Pe măsură ce apa se răcește, adăugați apă fierbinte în lighean. După procedură, îmbrăcați șosete de lână și plimbați-vă prin cameră timp de 15 minute.

• Noaptea se bea ceai de plante proaspat preparat din musetel, zmeura, coacaze negre, macese, in cantitate de jumatate de lingura de amestec la un pahar de apa clocotita, se infuza 15 minute, se adauga o lingurita de miere.

• Ca măsură preventivă pentru a evita îmbolnăvirea, consumați un cățel de usturoi pe zi dimineața și seara. Ceapa are aceleași proprietăți bactericide. • Ridichea cu miere, feliată subțire și acoperită cu miere, are aceleași proprietăți. Când eram copii, părinții ne hrăneau cu extract de ridiche: făceau o gaură în ridichi, o turnau cu miere și o mâncau de două ori pe zi cu o lingură de desert.

• Pentru a elimina deficitul de vitamine in perioada de toamna, incepeti diminetile cu suc de legume sau fructe proaspat preparat. Combinațiile de sucuri potschimba in functie de pasiuni, gust, toleranta.

• În timpul zilei, nu uitați de fructe, cele mai bune sunt merele noastre suculente, adânc coapte, aromate din Rusia. Nu tratat cu nimic, dar plin de soare, cer și sănătate mare. Ca și în reclamă, „cum îmi plac merele suculente coapte”. Așa că aici este pentru noi, mâncați-le înainte să-și piardă proprietățile vindecătoare. Pentru ca stomacul sa le accepte fara probleme, mananca-le in prima jumatate a zilei, intr-o masa separata, mestecand cu mare atentie, pana in starea de groapa, nu inghiti bucatele. Atunci nu va mai fi greutate pe stomac.

• Ca măsură preventivă, clătiți nasul și gâtul cu o soluție de sare de masă, concentrația de o jumătate de linguriță la 150 de grame de apă caldă. Clătiți-vă nasul folosind metoda Netta.

• Surse inepuizabile de vitamine, care cresc rezistenta organismului la raceli, sunt ceaiurile din plante formate din frunze de menta, macesele, coacazele negre, zmeura, ba chiar si fructele de padure in sine, daca ai congelat fructele de padure pentru lunile lungi de iarna in congelator.

Astfel de ceaiuri pot fi preventive, dar pot fi și terapeutice. Ele înmoaie procesele inflamatorii, cresc elasticitatea vaselor de sânge. Inainte de a folosi retetele, consultati medicul, este posibil sa aveti contraindicatii.

• După cum poți vedea, nu este nimic complicat, trebuie doar să te iubești pe tine și pe familia ta - întotdeauna. http://zdravclub.ru