Cum să nu fii nervos în timpul sarcinii

Știm cu toții cât de vulnerabile pot fi viitoarele mame. Ei creează probleme pe teren plan și apoi devin nervoși din cauza asta. Ar fi bine dacă le-ar produce numai neplăceri celor din jur, ar putea suferi, dar femeile însele suferă de asta. În același timp, ei înțeleg foarte bine că nu poți fi nervos în timpul sarcinii, dar nu pot face nimic în acest sens. Și trebuie făcut ceva...

Limba mea este dușmanul meu

Înainte de a vorbi despre stimuli externi, trebuie să te descurci cu tine însuți. Cel mai adesea, însăși viitoarea mamă este vinovată de toate experiențele nervoase. Unele femei devin prea deschise, vor să-și reverse sufletul tuturor, chiar dacă inconștient.

Un exemplu simplu. Ai cunoscut un vecin prietenos și salutul de dimineață s-a transformat într-o conversație de jumătate de oră. Drept urmare, ți-ai spus toate bucuriile și necazurile, încercând subconștient sau conștient să obții un fel de sprijin. Și în schimb, devine și mai tulburător în suflet.... Și acum deja te pedepsești pentru vorbăreală excesivă. Cum să nu fii nervos aici? Amintește-ți că cuvintele tale pot provoca o reacție complet diferită de cea pe care te-ai fi așteptat. Nu ar trebui să lăsați străinii să intre în lumea în care se naște o nouă viață. Dimpotrivă, încercați să păstrați unitatea psihologică a mamei și a copilului.

Sfatul vrăjmășiei

Am vorbit deja mult despre sfaturi în timpul sarcinii și despre cum să răspundem la sfaturi atunci când sunt prea multe. Conținutul acestor articole se rezumă la faptul că atenția excesivă face mai mult rău decât bine și este necesar să lupți cu ea cumva.

Cum să nu fii nervos în timpul sarcinii, când auzi zeci de sfaturi de la rudele îngrijitoare în fiecare zi? Desigur, vor tot ce e mai bun, dar totul ar trebui să fie cu moderație. La urma urmei, ai capul pe umeri. De aceea facem asta.

Când anticipați că acum vor începe să dea sfaturi din nou, schimbați imediatsubiect La fel de? De fapt, nu este dificil, cunoașteți interesele celor dragi și întrebați despre subiectul potrivit. Ca ultimă soluție, cereți să recomandați o carte sau un film interesant.

Creăm starea de spirit potrivită

Dacă s-a întâmplat să vă bucurați să vizionați filme horror, thrillere și să vă place să citiți cărți relevante. Totuși, va trebui să-ți schimbi puțin gusturile. Chiar și dacă ai radioul pornit în fundal în timp ce gătești sau faci curățenie poate face o viitoare mamă nervoasă. La urma urmei, chiar și acolo, comunicatele de presă alarmante trec periodic. Deci, ce spui, să trăiești în izolare completă?

Absolut optional. Schimbați doar filmele cu altele mai vesele și optimiste și lăsați știrile să fie spuse mai bine de bărbat, omițându-le pe cele care vă pot face nervos. În plus, acesta are un alt plus - vei avea mereu despre ce să vorbești.

Cărțile sunt, în general, un subiect separat de conversație. Aproape toată lumea sfătuiește să citească clasicii, de parcă nu ar fi alt moment să le citească. Chiar merită atenție, dar nu acum. Cum să nu fii nervos în timpul sarcinii, citind despre situația gravă a personajului principal? Dimpotrivă, treci împreună cu ea prin toate dificultățile și experiențele. Ai nevoie de el?

Acum va fi mult mai util să citești despre hobby-ul tău (flori, aci, gătit), reviste pentru ca viitoarele mămici să capete experiență sau cărți de călătorie. Toate acestea vor ajuta la crearea unei atmosfere liniștite și calme și vor înceta să mai fii nervos pentru lucrurile mărunte. Și acest lucru, la rândul său, va avea un efect favorabil asupra dezvoltării copilului în timpul sarcinii.