Citește în articol:
- Cum să nu te răsfeți în ziua de Anul Nou
- Întâlnim vacanța interesant și fără griji
- În Anul Nou - cu obiceiuri noi
Cum să nu te îngrași Anul Nou: sfaturi utile.
Anul Nou este o sărbătoare magică, incitantă și luminoasă, care este asociată cu griji plăcute, cadouri și, desigur, o masă luxoasă.
Masa principală de oameni îl întâlnește tocmai în timpul unui banchet de lux, unde oaspeții au la dispoziție un număr mare de preparate delicioase și băuturi alcoolice.
Desigur, o astfel de organizare de petreceri și întâlniri în perioada lungă a sărbătorilor de Crăciun nu afectează în cel mai bun mod sănătatea și silueta. Ca urmare, greutatea corporală crește semnificativ.
Cum să nu fii răsfățat în ziua de Anul Nou ^
Întrebarea menținerii unei siluete bune în timpul sărbătorilor de Anul Nou este pusă de o mare parte a oamenilor care au grijă de aspectul lor.
Pentru a evita problema îngrășării, ar trebui să respectați prevederile de bază din „Cum să vă mențineți în formă în timpul sărbătorilor de Anul Nou”.
- Trebuie să ne schimbăm atitudinea față de mâncare. Nu te poți năpusti asupra tuturor capodoperelor sărbătorii de sărbători, este important să te oprești la timp și să realizezi că astfel de momente de slăbiciune se vor transforma mai târziu în remuşcări și nemulţumiri faţă de propria ta greutate. Un indiciu despre faptul că toate aceste feluri de mâncare pot fi consumate în orice alt moment vă va ajuta aici. Cu atât mai mult, merită să renunți la mâncărurile bogate în calorii.
- Un maxim de mișcări va ajuta la scuturarea greutății corporale inutile în timpul sărbătorilor și va aduce o satisfacție semnificativă. Ca astfel de activități, puteți alege schi, săniuș, drumeții, construirea de zăpadă a diferitelor structuri. Orice activitate de divertisment trebuie primită cu bucurie, mai ales că va oferi o oportunitate grozavă de a scăpa de la masă.
- Utilizare obligatoriede apă curată va accelera semnificativ procesele metabolice și vă va împiedica să absorbiți o cantitate mare de alimente.
Cum să întâlnești Anul Nou și să nu te îngrași: sfaturi pentru subțire
Cum să nu te îmbunătățești în timpul sărbătorilor de Anul Nou: sfaturi și secrete.
Cu toții, de regulă, întâlnim Anul Nou delicios, vesel, cu înflorire. Mâncărurile frumoase, gustările, băuturile alcoolice și deserturile nu sunt cel mai bine marcate pe figură. Pentru a nu lua în greutate în plus și a-ți păstra vechea formă după sărbătoarea de Anul Nou, ar trebui să urmezi câteva reguli simple.
- În ajunul sărbătorii de Anul Nou, este indicat să consumați o cantitate mică de supă de legume, după-amiaza puteți bea suc, iaurt.
- Pentru a suprima pofta de mâncare, ar trebui să faceți un masaj punctual al gleznei, care se află pe partea interioară, ieșind imediat deasupra gleznei.
- Nu este recomandat să pregătiți mâncăruri bogate în calorii pentru masa festivă de Anul Nou. Salatele de Revelion sunt bune de făcut din legume și fructe de mare. Puteți servi orezul ca garnitură. O cantitate mare de verdeață pe masă va ajuta să faceți față cantității în exces de grăsimi primite. Ornarea mâncărurilor cu coriandru, mărar, pătrunjel sau salată verde va fi nu numai frumoasă, ci și utilă.
- Băuturile alcoolice trebuie tratate cu mare atenție, deoarece conțin un număr mare de calorii. Utilizarea lor duce la o mâncare necontrolată, supraalimentare. Vinul sec poate fi o alternativă la băuturile tari. Marcile Cabernet si Merlot contin substante speciale care favorizeaza arderea grasimilor. Gustarea unor astfel de băuturi vă va permite să controlați cantitatea de alimente absorbite.
- Mâncărurile din carne și pește trebuie să aibă un conținut scăzut de grăsimi, apoi le puteți mânca cât doriți. Mâncărurile dulci trebuie să aibă un conținut scăzut de calorii. Ca băuturi fără alcool, băuturile răcoritoare și sucurile sunt potrivite.
- În niciun caz nu trebuie să muriți de foameînainte de cină, mâncați în picioare și absorbiți rapid alimentele. Este important să consumați o cantitate suficientă de lichid, pentru a vă asigura o activitate motorie maximă și să nu vorbiți în timp ce mâncați.
- O stare ruptă poate fi corectată a doua zi cu multă băutură. Poate fi apă pură, infuzie de ierburi, ceai.
Întâlnim vacanța interesant și fără griji ^
Un număr mare de oameni care se pregătesc de sărbătoarea de Anul Nou caută un răspuns la întrebarea: „Cum să sărbătorești Anul Nou cu distracție?” Pentru aceasta, poți veni cu o mulțime de idei interesante, extraordinare și să le implementezi. Se știe că simbolul anului care vine este o capră, așa că poți avea o întâlnire cu animalul, care va aduce o mulțime de experiențe pozitive și plăcute, mai ales pentru copii.
Puteți organiza călărie, schi, trageri cu bulgări de zăpadă, mergeți la o baie rusească, mergeți la o stațiune de schi, în țări calde, sărbătoriți vacanța într-un cadru non-standard. Există multe opțiuni.
Un mod non-standard de a sărbători Anul Nou poate fi o călătorie în orice direcție, care va distruge stereotipurile. Pentru a crea o stare de spirit înaltă, puteți lansa focuri de artificii în cer, mergeți la bradul de Crăciun.
Suveniruri și meșteșuguri pentru Anul Nou
În ajunul Anului Nou, magazinele oferă un număr mare de produse și accesorii suveniruri. Cu toate acestea, produsele self-made vor fi mult mai plăcute decât opțiunile achiziționate.
Meșteșugurile de Anul Nou cu propriile mâini se vor distinge prin originalitatea și designul neobișnuit. Vor aduce multe momente fericite. Să fie din lemn, siluete de lut ale unei oaie sau ale unei capre, ornamente pentru un pom de Crăciun, țesut de mărgele, siluete din hârtie și țesătură ale diferitelor figuri. Aceste talismane pot fi așezate în cameră, vor deveni o amintire plăcută a sfinților din trecut.
De asemenea, vă sfătuim să vă familiarizați cuarticol Cum să slăbești după Anul Nou.
În Anul Nou - cu obiceiuri noi ^
Sărbătorirea acestei minunate sărbători este asociată cu amintiri plăcute și pozitive. În acest moment, poți să schimbi câteva obiceiuri și să începi să urmezi un stil de viață sănătos din Anul Nou. Încă din primele zile, mai ales dacă vor lucra, este important să te ridici din pat devreme și să faci exerciții de dimineață în fiecare zi.
În același timp, nu trebuie să îndoiți bastonul și să efectuați exerciții viguroase, deoarece corpul recent adormit necesită o obișnuire treptată cu ritmul de lucru. Mișcările ar trebui să fie netede, pe îndelete, încălzind articulațiile și organele.
Dacă sănătatea îți permite, poți începe să stropi cu apă rece. Întărirea trebuie efectuată cu atenție, observând treptat. Astfel de proceduri antrenează sistemul imunitar, vasele de sânge și mușchiul inimii. Nutriția ar trebui îmbunătățită pe cât posibil.
O vacanță minunată și magică de Anul Nou ar trebui să fie asociată cu emoții și amintiri pozitive, care nu ar trebui să fie umbrite de deteriorarea sănătății sau de creșterea în greutate. Recomandările enumerate vă vor ajuta să evitați multe probleme și să întâmpinați Anul Nou cu bucurie și bucurie. Mult succes si sarbatori fericite!
De asemenea, vă recomandăm să vizionați videoclipul - lecția „Exerciții de respirație de la instructorul bodyflex Marina Korpan” pentru pierderea eficientă în greutate a abdomenului cu câțiva centimetri pe săptămână: