Durata și perioadele de alternanță dintre somn și veghe pot fi diferite, dar cantitatea totală de somn nu trebuie să fie mai mică decât cantitatea prescrisă - aceasta este cheia creșterii și dezvoltării adecvate a bebelușului.
Ideea este că în timpul somnului se produce somatotropina - hormonul de creștere, așa că nu degeaba susțin că copiii cresc în somn. În plus, pentru dezvoltarea armonioasă a creierului este necesar un somn sănătos, cu alternarea corectă a fazelor superficiale și profunde.
Cunoscând aceste fapte, mulți părinți încep să-și facă griji atunci când nou-născutul lor nu doarme bine: se zvâcnește în somn, suge sau se zvârcolește.
Caracteristicile somnului copiilor
Din punct de vedere fiziologic, somnul copiilor, ca și cel al adulților, constă în alternarea fazelor rapide și lente. În timpul ultimei, copilul poate observa diferite mișcări într-un vis. De asemenea, adulții se înfioră uneori când adorm. Aceste mișcări sunt numite în limbajul medical - mioclon de adormire.
Principala diferență dintre somnul unui copil și cel al unui adult este că la adulți, faza rapidă (profundă) durează aproape toată noaptea, cu excepția doar a câteva ore, când somnul este superficial. Dar la bebeluși totul este diferit: somnul superficial (lent) are o durată lungă și adesea alternează cu somnul profund.
Oamenii de știință cred că faza lentă a somnului este cea care asigură dezvoltarea celulelor creierului. Și deoarece mișcările involuntare într-un vis sunt asociate cu această perioadă, se dovedește că copilul se poate mișca în vis destul de des.
Cum să îmbunătățești somnul unui copil
Cu toate acestea, dacă un nou-născut nu doarme bine, este important să analizăm condițiile în care se odihnește pentru a elimina toate cauzele posibile de disconfort.
2.Camera ar trebui să fie întunecată, dar nu complet. Unii bebeluși dorm mult mai bine dacă există o lampă slab luminatăîn cameră. Poti cumpara unul special pentru copii - cand bebelusul va creste putin, va fi bucuros sa se joace cu "lumina" lui. În timpul somnului în timpul zilei, este mai bine să închideți draperiile și jaluzelele pentru a crea semiîntuneric.
3.Muzică cu melodie sau cantic de leagănal mamei. Dacă mama a cântat cântece în timpul sarcinii, copilul le va recunoaște cu siguranță, iar ele îl vor liniști mereu.
4.Hrănește copiluldar nu exagera. Un nou-născut flămând nu doarme bine, dar unul supraalimentat este, de asemenea, inconfortabil - este mai bine să găsiți o cale de mijloc.
5.Copilul trebuie să fie uscat. Fiziologic, un nou-născut „murdărește” scutecul foarte des, așa că toate mamele știu că, în primele luni de viață, este important să-l schimbe de mai multe ori pe noapte, pentru ca bebelușul să fie confortabil și să nu aibă erupții cutanate.
6.Mama este cel mai bun medicament pentru un somn bun.Cel mai simplu este să pui copilul înăuntru cu ajutorul sânului. Cu toate acestea, este obositor dacă bebelușul doarme într-un pătuț: mama trebuie să se apropie de el de mai multe ori pe noapte. Soluția este că bebelușul va avea un somn liniștit și nu înfricoșător împreună. Mulți cred că copilul mai trebuie să doarmă separat - în acest caz, încercați să plasați patul cât mai aproape de al dvs., astfel încât noaptea să-l puteți alina cu vocea.
7.Un oraș confortabil.Copiii dorm adesea mai linistiti intr-un spatiu restrans, asa ca daca bebelusul are un pat mare, puteti fie sa reduceti zona de dormit cu ajutorul rolelor, fie pur si simplu sa puneti bebelusul intr-un leagan. O pernă ortopedică pentru copii va fi utilă aici. Îi va oferi bebelușului un somn confortabil și sănătos.
8.Ca să nu doară burtica. Cauza somnului prost la copiii de până la 3 luni poate fi colici, așa că înainte de a merge la culcare este mai bine să puneți un scutec cald sau un mic tampon de încălzire pe burtă, să faceți un masaj.
9.Agendă. Este important să obișnuiești copilul cu un anumit ritual de culcare. În primul rând, trebuie să puneți copilul în pat la aceeași oră, în fiecare zi înainte de a merge la culcare, să efectuați aceeași secvență de acțiuni: jocuri inactive, scăldat, masaj, hrănire, cântec de leagăn. Treptat, copilul se va obișnui cu aceste proceduri și îi va deveni mult mai ușor să adoarmă.
Prin indeplinirea tuturor acestor conditii, copilul va dormi cu siguranta mai linistit. Cu toate acestea, dacă părinții observă că mișcările nocturne sunt atât de intense încât trezesc constant copilul, ar trebui să consultați imediat un neurolog pediatru sau un pediatru pentru a exclude boli grave. Dar nu ar trebui să vă fie frică în avans: poate copilul este pur și simplu entuziasmat sau așa se manifestă activitatea sa crescută. În orice caz, un medic cu experiență va putea explica totul.