Fiecare mama isi doreste ca bebelusul ei sa alapteze cat mai mult timp, deoarece laptele matern este extrem de util. Totuși, pentru aceasta, mama trebuie să mănânce corect, într-un mod echilibrat, astfel încât bebelușul să primească tot ce are nevoie organismul. Dar uneori femeile care alăptează se confruntă cu o astfel de problemă, cum ar fi o scădere a cantității de lapte, în urma căreia copilul trebuie hrănit cu formule. Cum să măresc lactația? Ce să mănânci, să bei și să faci pentru a crește laptele pentru copil?
Cum să creșteți lactația
Nu vă faceți griji dacă nu aveți suficient lapte, mai bine citiți sfaturile pentru creșterea lactației!
Produse care cresc lactația:
1) Migdale Migdalele, niciodată prăjite sau sărate, îmbunătățesc lactația. Adevărat, ele cresc formarea de gaze și pot provoca balonare și constipație severă la mamă sau copil. Prin urmare, este mai bine să le consumați o dată la două zile și mai multe bucăți deodată. 2) Nucile și nucile de pin acționează în mod similar, dar sunt foarte grase. 3) Un amestec de vitamine Se ia uscate. caise, prune uscate, nuci in proportii egale, stafide, smochine. Adaugă la ei o cantitate similară de miere și mănâncă o lingură cu jumătate de oră înainte de a hrăni copilul, bea amestecul de vitamine cu ceai cald. 4) Hrișcă Prăjește hrișcă într-o tigaie și mănâncă-o în loc de semințe. 5) Pepeni verzi Eficienți pentru îmbunătățirea lactației, dar foarte dăunători datorită substanțelor chimice cu care sunt hrăniți. Deci este sigur să le consumați (și nu întotdeauna) doar în august - septembrie. 6) Salată de frunze cu mărar Salata obișnuită de frunze cu mărar ar trebui să fie îmbrăcată cu ulei de măsline (mai bine natural decât rafinat) sau smântână. . 7) Produse lactogene Aceste produse, pe lângă nuci, includ produse lactate fermentate, morcovi, bulion cu conținut scăzut de grăsimi și supe de carne, miere, semințe și lapte.
Băuturi pentrucreșterea lactației
1) ceaiul cald (verde cu miere sau ceai negru slab cu lapte), băut cu jumătate de oră înainte de a hrăni copilul, va îmbunătăți secreția de lapte. 2) Apa fiartă obișnuită în cantitate de cel puțin o jumătate de oră. litri 3) Sucuri de morcov, coacăze diluate cu apă. Deși este mai bine să aflați de la medic dacă bebelușul nu va avea efecte secundare neplăcute după utilizarea acestor sucuri 4) Ceai de ghimbir, care este destul de ușor de preparat: 1 rădăcină de ghimbir proaspăt de mărime medie trebuie zdrobită și aburită. timp de 5 minute la 1 litru de apă. Adăugați lămâie și miere și beți 60 ml din acest ceai de 3 ori pe zi. 5) Pregătiți un amestec - așa numesc ei un compot din fructe uscate cu adaos de zahăr. Este mai bine să luați mere și pere, deoarece există multe vitamine.
Alte modalități de a crește lactația
Baia sanilor
O baie de sân făcută înainte de culcare favorizează producerea de lapte matern. Se face după cum urmează: trebuie să turnați apă fierbinte într-un castron mare și, așezând-o pe masă, coborâți sânii în el. Când apa începe să se răcească, mai trebuie adăugată puțină apă fierbinte în vas. Durata procedurii este de 15 minute. După baie, uscați pieptul, purtând lenjerie de bumbac și o vestă de lână, pentru a nu răci pe piept. Sau mergi la culcare, acoperit cu o pătură groasă.
Duș în contrast
De două ori pe zi, dimineața și seara, trebuie să faceți un duș de contrast, direcționând jetul spre piept și făcând un masaj ușor în sensul acelor de ceasornic. Apoi, întorcându-vă, puneți zona dintre omoplați sub jetul de duș.
Exerciții
