Apa este principala substanță care formează corpul nostru. Prin urmare, este util să bei apă, care restabilește echilibrul hidric al corpului și îl umple cu putere. Pune întrebarea: „De ce să bei apă?” poate doar o persoană încă nu știe despre studiile de renume mondial care au confirmat că o persoană poate trăi doar câteva zile fără apă.
Cum să bei apă în mod corespunzător?
Există mai multe reguli, cum și cât să bei apă, astfel încât acțiunile efectuate să fie benefice. Principalele sunt:
- Băutură de dimineață. Persoanele care tocmai se familiarizează cu regimul zilnic corect și cu aportul de lichide au adesea întrebarea: „Poți bea apă pe stomacul gol?”. Răspunsul va fi simplu: nu este doar posibil, ci și necesar să o faci. După somn, înainte de micul dejun, prima utilizare a apei joacă rolul de a curăța organismul de deșeurile celulelor, care nu încetează să funcționeze nici ziua, nici noaptea.
În același timp, cât de mult trebuie să bei vodyorganizm îți va spune singur. Poate că organismul, neobișnuit să bea dimineața, se obișnuiește la început cu paharul. Apoi începeți cu un pahar, crescându-i treptat cantitatea puțin câte puțin. Amintiți-vă că este dăunător să beți multă apă seara, așa că în prima jumătate a zilei trebuie să aveți timp să beți cea mai mare parte a normei zilnice.
- Bea înainte de a mânca. Este bine să bei multă apă înainte de masă? Răspunsul fără echivoc este da! Este posibil să înțelegi de ce ar trebui să bei multă apă doar amintindu-ți elementele de bază ale anatomiei și principiile funcționării organismului. La urma urmei, apa este baza tuturor fluidelor din organism: limfa, sângele, suc gastric etc. Prin urmare, consumul de apă cu o oră sau jumătate înainte de a mânca va pregăti organismul pentru procesul de consum de substanțe utile, distribuția lor rapidă în celulele tuturor organelor.
Prin consumul de lichid înainte de masă are loc determinarea cât de mult să beiapă pe zi poate o anumită persoană. Și din acest indicator se ia o decizie cu privire la necesitatea de a-și ajusta regimul apei. Se consideră standard să bei 2 litri de apă pe zi. Dar dacă țineți cont de greutatea corpului unei persoane, atunci în cazul excesului de greutate, cantitatea de lichid de care are nevoie crește.
- Retenția de apă după mese. Determinați dacă este posibil să beți multă apă la un moment dat, eventual raportând momentul la ora ultimei mese. Dacă nu a trecut mai mult de o oră și jumătate după masă, este mai bine să reduceți sau chiar să eliminați consumul de apă. În caz contrar, apa va dilua în mod activ sucul gastric, ceea ce perturbă procesul standard de prelucrare a alimentelor, asimilarea substanțelor utile și normalizarea proceselor metabolice.
Determinarea ce fel de apă este bună de băut este o problemă separată. Merită să înțelegem că apa este o substanță foarte complexă care nu a fost încă studiată pe deplin. Există două criterii principale care caracterizează apa: proprietăți energetico-informaționale și proprietăți fizico-chimice. Dacă vorbim mai detaliat, atunci apa are o compoziție chimică, caracteristici ale proprietăților fizice, principii ale diferitelor structuri structurale și cantitatea de informații stocate. Astfel, atunci când se determină ce apă să bei, se compară caracteristicile apei și caracteristicile fluidelor corporale ale fiecărei persoane.
Fiecare persoană determină însuși ce apă este mai bine să bea, în funcție de sentimentele și preferințele sale. Corpul tău îți va spune să bei un anumit tip de apă. Dacă apa este potrivită, îți va plăcea gustul ei, îți va oferi energie și vei avea un efect pozitiv asupra aspectului tău. Este absolut necesar să găsești apa care este cea mai potrivită pentru tine. Da, corpul uman are un mecanism care permite oricărui lichid să fie interpretat în funcție de nevoile sale. Dar, în acest caz, o cantitate semnificativă din resursele organismuluisunt cheltuite tocmai pe acest proces de interpretare.
Cum să bei apă pentru a pierde în greutate?
Toți antrenorii de fitness și guru ai nutriției sănătoase recomandă să bei apă pentru pierderea în greutate. Nu veți găsi niciun program de fitness sau dietă care să nu acorde atenție problemei consumului de lichide. De ce să bei apă atunci când slăbești se explică printr-o definiție simplă a funcțiilor apei care intră în organism. Apă:
- reînnoiește și curăță celulele, care sunt 70-80% apă;
- îmbunătățește procesele metabolice, îmbunătățind digestia;
- elimina toxinele si deseurile din organism, curatandu-l si contribuind la scaderea in greutate;
- saturează celulele pielii, făcând-o elastică, ceea ce este deosebit de important de întreținut atunci când slăbești;
- umple țesuturile musculare, făcându-le mai flexibile și mai mobile, ceea ce este important în procesul de slăbire, care este adesea însoțit de exerciții fizice.
Răspunsuri la întrebări despre utilizarea apei pentru pierderea în greutate:
În plus, având în vedere teoria apariției omului, care mărturisește apariția tuturor viețuitoarelor din apă, devine clar de ce este util să bei multă apă. La urma urmei, apa este viață!