Te-ai întrebat vreodată cum reușesc vedetele din show business-ul autohton să se mențină mereu în formă fizică excelentă? La urma urmei, ritmul frenetic al vieții lor și turneele constante nu oferă întotdeauna o oportunitate de a mânca corespunzător. De fapt, probabil că fiecare celebritate are propriile secrete de slăbire. Mulți dintre ei trebuie să recurgă din când în când la diverse diete expres pentru a-și readuce rapid greutatea la normal. Mai jos sunt câteva diete vedete care vă ajută să scăpați de kilogramele în plus în cel mai scurt timp posibil.
Dieta Christinei Orbakaite
Celebrul cântăreț pop rus urmează o dietă săracă în carbohidrați. Este conceput pentru două săptămâni, după care trebuie să continuați o dietă moderată cu alimente preponderent proteice pentru a menține rezultatele obținute. Khrystyna este sigură că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați ar trebui să devină nu un curs scurt de dietă, ci un adevărat mod de viață. Atunci kilogramele în plus nu te vor deranja niciodată.
În timpul unei astfel de dietă, trebuie să mănânci mai multe ouă fierte, brânză, cereale și legume. De asemenea, este indicat să luați în fiecare zi capsule de ulei de pește, care sunt semințe, nuci, soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de pește și carne.
O mostră de meniu pentru o zi pentru o dietă săracă în carbohidrați:
Mic dejun– o bucată de pâine de secară, o bucată de brânză slabă, un grapefruit, o ceașcă de cafea neîndulcită;
Prânz– 100-150 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, o cană de fasole fiartă, o bucată de pâine cu tărâțe, o ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr;
Cina– 100 de grame de carne slabă sau pește (poate fi la abur sau la grătar), legume proaspete, o ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr.
Dacă faceți des exerciții fizice, urmați acest curs cu grijă deosebită sau alegeți o metodă mai blândă pentru dvsemaciare. Acest lucru se datorează faptului că această dietă exclude complet carbohidrații, care, la rândul lor, sunt o sursă de energie pentru organism.
Citește și:Diete eficiente ale stelelor
Dieta Nadiei Babkina
Nadia Babkina reușește să se mențină în formă datorită unei diete cu fructe și legume concepute pentru o săptămână. În acest timp, poți slăbi până la 5 kilograme din excesul de greutate.
Exemplu de meniu pentru o zi:
Mic dejun– o salată de legume proaspete, asezonată cu o cantitate mică de suc de lămâie;
Prânzul– o porție de supă de legume, legume înăbușite și o bucată mică de carne fiartă sau pește slab;
Prânz– fructe proaspete neîndulcite;
Cina– salată de legume proaspete;
Înainte de culcare– castraveți proaspeți sau măr.
Cerealele, zahărul, cafeaua, ceaiul, pastele, cartofii, pâinea și produsele de patiserie sunt strict interzise în timpul unei astfel de diete.
Dieta Zhannei Friske
Zhanna Friske s-a distins întotdeauna prin forme elegante și frumoase, dar toate acestea sunt rezultatul muncii constante asupra ei însăși. Cântăreața aderă la sistemul de nutriție separată și practică, de asemenea, postul medical. Trebuie remarcat faptul că metoda ei de a lupta cu kilogramele în plus poate fi numită una dintre cele mai dure.
Prin urmare, în primele șase zile, trebuie să urmați o alimentație fracționată, mâncând alimente fierte sau aburite de 6 ori pe zi. La fiecare 2 ore trebuie să mănânci orez, hrișcă, legume crude, pește slab sau carne (una dintre opțiuni). Volumul unei porții nu trebuie să depășească 200 de grame. În același timp, peștele sau carnea pot fi consumate doar o dată pe zi. Puteți bea apă minerală plată și ceai verde fără zahăr în acest moment. În a șaptea zi de post este permisă doar apă.
O astfel de dietă este contraindicată în special persoanelor caresuferă de distonie vegetativ-vasculară, migrenă și boli de rinichi.