Există un număr mare de tipuri de diete astăzi. Ele diferă unele de altele prin durată, dietă, lista de alimente permise și interzise etc. Cu toate acestea, cele mai eficiente și mai cunoscute diete sunt cursurile axate pe o anumită grupă de sânge. Datorită adaptării maxime la caracteristicile corpului tău, astfel de diete vor fi eficiente și utile. Dieta pentru prima grupa sanguina.
Următoarele produse sunt recomandate persoanelor cu prima grupă de sânge:
- carne (cu excepția porcului);
- peşte;
- fructe de mare;
- fructe și legume proaspete (cu excepția celor acre);
- ananas;
- pâine de secară (în cantitate mică);
- alge;
- verde;
- ceai verde fără zahăr;
- Ceaiuri din plante;
- Apa selter.
Următoarele produse intră sub restricția maximă din dietă:
- cereale (în special ovăz);
- varza alba;
- produse din grâu;
- produse din porumb;
- diverse marinate;
- ketchup;
- cafea neagra;
- băuturi tari
Citește și:Diete eficiente
Pentru cei cu a doua grupă de sânge, pentru pierderea în greutate sunt recomandate următoarele produse:
- floarea soarelui, ulei de măsline;
- legume proaspete și fierte;
- ananas;
- produse din soia;
- produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi în cantități limitate;
- cereale;
- leguminoase;
- fructe proaspete (cu excepția fructelor citrice și a bananelor);
- pește slab;
- ceai verde;
- vin roșu;
- cafea neagra;
- sucuri de fructe (cu excepția portocalelor).
Este de dorit să excludeți sau să limitați pe cât posibil următoarele produse din dietă:
- carne (este permis putin curcan si pui);
- produse lactate grase;
- produse din grâu;
- fie piper;
- înghețată;
- zahăr;
- porumb și unt de arahide.
Cu a treia grupă de sânge, ele contribuie la pierderea în greutate:
- carne (cu excepția puiului și a raței);
- pește slab;
- lactate și produse lactate fermentate cu un procent mic de grăsime sau fără grăsimi;
- ouă;
- legume verzi, ierburi;
- lemn dulce;
- ficat;
- produse din soia;
- ceaiuri verzi și din plante;
- suc (merișor, ananas, struguri).
În același timp,ar trebui exclus:
- suc de roșii;
- băuturi sifonoase;
- linte;
- porumb;
- hrișcă și grâu, precum și produse din acestea;
- carne de porc și produse din carne de porc;
- rosii
Următoarele produse sunt perfecte pentru a patra grupă de sânge:
- brânză tofu;
- pește slab;
- produse lactate fermentate;
- ananas;
- verde;
- alge;
- carne (iepure, miel, curcan);
- nuci (nuci, arahide);
- ulei de masline;
- fructe (cu excepția acrișoarelor și ascuțite);
- musetel, maces, ghimbir, ginseng, ceai de paducel;
- ceai verde;
- cafea neagra
Citește și:Ceai de mușețel pentru pierderea în greutate
Ar trebui să limitezi cât mai mult posibil în dieta ta:
- slănină, șuncă;
- carne rosie;
- seminte de floarea soarelui;
- hrişcă;
- piper;
- porumb;
- grâu;
- ceaiuri și aloe, tei și senna.
Urmând aceste recomandări și interdicții, veți putea nu numai să scăpați de kilogramele în plus, ci și să vă saturati corpul cu toate substanțele, vitaminele și mineralele de care are nevoie special pentru el. Întrebarea eficienței acestei diete sau aceleia nu este numai în aderarea corectă la curs, ci și în dacăprogramul selectat corespunde caracteristicilor corpului dumneavoastră, deoarece toate procesele interne ale fiecărei persoane sunt pur individuale, prin urmare abordarea pentru pierderea în greutate sau îmbunătățirea sănătății ar trebui să fie individuală.