Ce sport să alegi pentru persoanele cu prima grupă sanguină
Oamenii cu primul R/K sunt hotărâți, asertivi, rezistenți, energici și comunicativi, au o sănătate bună, dar nu prea puternici nervi. Sunt prea excitabili, nelinistiti, agitati si dezechilibrati. Antrenorii cluburilor sportive notează că astfel de oameni sunt capabili de orice tip de antrenament, atunci când vin la sală, stăpânesc rapid toate exercițiile și simulatoarele oferite de program.
Fără o activitate fizică adecvată, purtătorii primului grup își pierd rapid forma, câștigă excesul de greutate și devin letargici. Prin urmare, sportul este pur și simplu necesar pentru ei.
Ce va funcționa:
Ținând cont de energia și activitatea extremă, antrenorii sfătuiesc să aleagă dans sau power aerobic, power yoga, strip plastic, înot, alergare (chiar și maraton), ciclism, sporturi de echipă. Cursurile pasionate de afro-latină se vor potrivi iubitorilor de dans.
Tot în secțiunea: Un complex de exerciții pentru pierderea rapidă în greutate
Ce sport să alegi pentru cei cu grupa a 2-a
La oameni, al doilea G/K combină calitățile de conducere șionestitate incredibilă. Sunt harnici și amabili, luptă mereu spre armonie și ordine. Prietenosi și sociabili, astfel de oameni se potrivesc perfect în orice companie, așa că sporturile de echipă sunt aproape de ei.
Ce altceva este potrivit:
Încărcări cardio optime pe termen lung (este indicat să alegeți un program în modul interval, cu încărcare și ritm variabil), înot, nordic walking, schi, atletism. Accentul principal ar trebui să fie pe yoga, tai chi, pilates și stretching. Și antrenamentul de forță în forță nu este deloc pentru ei. Dacă alegerea cade pe aerobic și fitness pentru forță, este mai bine să desfășurați cursurile cu un antrenor și în compania unor persoane care au aceleași gânduri, altfel persoana se va răci rapid înainte de clasa aleasă.
Ce sport sa alegi cu a 3-a grupa sanguina
Pretențioși față de ei înșiși și de ceilalți, oamenii cu al treilea G/Do sunt foarte vulnerabili, dar în același timp calmi emoțional. Psihologii susțin că acest tip de oameni se caracterizează printr-o abordare creativă a vieții și rezolvarea problemelor urgente. În viață, sunt imprevizibili și fac ceea ce cred ei că este corect, așa că este greu să te bazezi pe ei.
Ce va funcționa:
Reprezentanții de acest tip au un sistem imunitar puternic care poate rezista oricărui efort fizic. Dar, ținând cont de indicatorii lor psihologici, există o serie de recomandări.
Deoarece sporturile de echipă nu sunt pentru transportatorii din grupa a treia, cea mai bună alegere va fi mersul sportiv, ciclismul, sporturile ecvestre, tenisul mare. Te poți opri la cursuri cu încărcare moderată de forță, aerobic, dans, aikido, tai chi și antrenamente pentru dezvoltarea plasticității și flexibilității (Pilates, yoga, gimnastică chineză).
Tot în secțiunea: Mușchii abdominali - totul despre secretele unui abdomen plat
Ce fel de sport să alegi cu grupa a 4-a
Persoanele cu acest G/C sunt predispuse la reflecții și căutări filozofice. Sunt caracteristicepacificare și liniște sufletească și trupească. Acestea sunt personalități cu mai multe fațete, cu o profundă semnificație spirituală. În viață, ei se străduiesc să atingă înălțimi în orice. Același lucru este valabil și pentru sport. Antrenorii se asigură că purtătorii celui de-al patrulea grup se mișcă mult și le monitorizează cu atenție forma fizică.
Ce va funcționa:
Merită să vă direcționați eforturile către antrenamentul de rezistență cardiovasculară și întărirea mușchilor. Toate sporturile active și fitness-ul vor ajuta la atingerea obiectivului. O persoană care se străduiește pentru cunoaștere și îmbunătățire constantă îi va plăcea activitățile în aer liber. Pot fi toate sporturile de vară, alergare, ciclism, yoga, jocuri de echipă. Aerobic și dansurile moderne sunt de asemenea potrivite. Principalul lucru este să evitați oboseala. Este necesar să se calculeze sarcina, astfel încât exercițiile să fie destul de intense, dar nu epuizante.
Citește și: 3 programe pentru arderea grăsimilor