Acum vei simți foame mult mai des. Nu lăsa să te deranjeze. Nu ar trebui să vă limitați, pentru că acum sunteți doi.
Dacă la începutul sarcinii apetitul a fost înfrânat de toxicoză, atunci literalmente la sfârșitul primului trimestru încearcă să compenseze pierderea. Și va dura aproape până la naștere.
Pofta de mâncare va scădea doar la sfârșitul sarcinii. Acesta va fi suprimat de hormonul estrogen. Prin urmare, ascultați-vă cu atenție corpul, acesta vă va spune ce este posibil în timpul sarcinii și vă va permite ceva delicios mai des. La urma urmei, este atât de util!
Probabil, fiecare mamă este familiarizată cu situația când începe să-și dorească ceva. Și imediat. De exemplu, căpșuni iarna. Și nu contează că este greu de găsit. Este necesar și totul este aici. Și când bărbatul care a călătorit jumătate din oraș o aduce în sfârșit, te simți cea mai fericită persoană din lume.
Nu fi surprins de astfel de impulsuri. Corpul tău este cel care raportează lipsa acestei vitamine sau oligoelement. Prin urmare, nu ar trebui să vă rețineți. Capriciile tale sunt destul de rezonabile.
Va dura ceva timp și veți avea propriile rețete dovedite care vă vor ajuta să vă ridicați starea de spirit, să vă ameliorați oboseala și chiar să faceți față toxicozei.
Vă rugăm să rețineți că fiecare are propria listă cu aceste feluri de mâncare foarte preferate. Corpul dumneavoastră vă va spune ce este posibil în timpul sarcinii și vă va ajuta să îl formați corect.
Numai să nu încercați să-l păcăliți cu dulciuri (citiți mai multe despre asta în articolul „Poți mânca dulciuri în timpul sarcinii”) sau cu sandvișuri rapide. Vor da calorii, dar nuvitamine
Încercați să aveți întotdeauna produse proaspete și, cel mai important, naturale acasă. Nu permiteți situația când doriți să mâncați ceva. Pauza dintre mese nu trebuie să depășească 3,5 ore.
Desigur, înțelegem cu toții importanța unei alimentații adecvate în timpul sarcinii și încercăm să nu o facem un cult. Dar unele capodopere culinare sunt capabile să aducă o mare plăcere. Așa că de ce să nu te răsfeți uneori cu ceva delicios?
Doar nu uitați că alimentația trebuie să fie corectă. Și tot va trebui să renunți la multe feluri de mâncare. De exemplu, alimentele grase, prăjite și condimentate sunt contraindicate pentru viitoarea mamă.
Dar nu ar trebui să fii deosebit de îngrijorat de acest lucru. Experimentați și veți găsi o mulțime de alternative uimitoare. Acum este momentul să îmbinăm incompatibilul și să descoperim noi combinații de gust.