Ce fructe poți mânca cu diabet, sfat de la un nutriționist

Conţinut

• Cauzele și controlul bolii
• Sau fructe?
• Aceste fructe vor fi utile pentru diabet
• Aceste fructe ar trebui să fie limitate
• Aceste fructe trebuie evitate

Diabetul este un fenomen comun în zilele noastre. Această boală se dezvoltă atunci când producerea și utilizarea hormonului glandei tiroide - insulina este perturbată și este cronică. În diabet, o tulburare metabolică determină o creștere a nivelului de zahăr din serul sanguin.

Cauzele și controlul bolii

După ce abia a aflat despre boala sa, o persoană vrea să afle de unde a venit și cum poate fi, dacă nu vindecată, măcar controlată. Aici este important să știți exact ce tip de diabet a fost determinat de medicul curant.

Dacă este vorba de diabet de tip 1, atunci boala este congenitală, deși nu apare imediat și, cel mai probabil, una dintre rudele apropiate este și ea bolnavă. Nu se poate vindeca, dar făcând injecții cu insulină și ținând o dietă, poți trăi o viață lungă și fericită.

Diabetul de tip 2 este cauzat de excesul de greutate și de un stil de viață sedentar, greșeli de alimentație, stres și unele boli ale pancreasului. De asemenea, este de remarcat faptul că riscul de a dezvolta boala crește odată cu vârsta. Diabetul de tip 2 poate fi vindecat complet, deși este o sarcină destul de dificilă.

Principalul tratament pentru diabet este scăderea nivelului de zahăr din sânge la niveluri acceptabile. Acest lucru poate fi realizat în diferite moduri. Pentru diabetul de tip 2, tratamentul începe cu dietă și exerciții fizice. Dacă boala nu dispare, ei apelează la ajutor și medicamente. Cu diabetul de tip 1, nu trebuie să uitați nici de dietă.

Sau fructe?

Cu diabet zaharat există multe restricții în dietă. Practic suntse referă la alimente bogate în carbohidrați cu un indice glicemic ridicat. Mulți exclud din alimentație fructele sau legumele care, în opinia lor, nu pot fi consumate.

Și cum îți dorești un pepene verde delicios în august, iar pepenele galben miroase atât de parfumat! Cu diabet zaharat nu se poate mânca doar fructe, și cu atât mai mult legume, ci și necesar. Cu toate acestea, unele fructe conțin fructoză în cantități mari, așa că este necesar să știți exact ce fructe și fructe de pădure pot fi consumate.

Aceste fructe vor fi utile pentru diabet

Cele mai populare fructe din dieta pacienților sunt merele și perele. Pot fi consumate proaspete sau sub formă de fructe uscate. Perele sunt bune pentru sănătate și conțin multe micro și macro elemente. Merele și perele sunt potrivite pentru gătit compot. În același timp, tipul de fructe nu este important, dacă îți place să mănânci pere dulci sau mere acre, atunci nu există restricții în alegerea ta.

În plus:

• Este sigur să folosiți portocale, mandarine și grapefruit. Deși aceste citrice sunt dulci, ele conțin fructoză în cantitate mică și nu duc la creșterea zahărului din sânge.
• Din fructele tropicale, puteți include în dieta dumneavoastră caise, piersici, kiwi, pomelo
• Fructele de pădure sunt un element important al unei diete complete. Aproape toate fructele de pădure pot fi incluse în dieta unui diabetic. Strugurii pot fi o excepție

Aceste fructe ar trebui să fie limitate

Fructe precum pepenele, pepenele verde și rodia pot fi consumate în cantități limitate:

Pepenele verde, care poate fi atribuit atât fructelor de pădure, cât și legumelor, are un efect diuretic, dar nu trebuie să mănânci mai mult de câteva bucăți pe zi. De asemenea, nu este nevoie să cumpărați pepene verde în afara sezonului. Veți putea găsi pe piață un pepene cu adevărat bun nu mai devreme de sfârșitul lunii iulie

Pepenele, într-un fel, este și un pic de legumă, ceea ce nu împiedică să rămânădelicii minunate. Pepenele galben este un atribut de neînlocuit al verii, în același timp, o sursă de vitamine și minerale. Dar pepenele galben poate provoca și probleme cu stomacul, așa că ar trebui să fie limitat în dietă

Rodia are un gust placut si aduce beneficii indubitabile organismului uman. Ajută la anemie, revigorează și redă forța. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă lăsați dus de seamă când mâncați semințe de rodie - nu puteți mânca mai mult de o mână de ele pe zi.

Dar, desigur, nu poți mânca multe fructe în timpul unei diete. Merită să mănânci doar câteva fructe pe zi, pentru a nu provoca o creștere a nivelului de zahăr. O atenție deosebită trebuie acordată la utilizarea fructelor uscate.

Se recomandă limitarea cantității zilnice de fructe și fructe de pădure la 2 sau 3 fructe de mărime medie, precum perele, sau 10-12 fructe de pădure mari. Limitați fructele de pădure mici, cum ar fi afinele sau merisoarele, la o mână pe zi.

Aceste fructe trebuie evitate

Separat, merită să fiți atenți la ce fructe nu trebuie consumate cu diabet. Bananele, strugurii, ananasul intră pe lista neagră.

Nu trebuie să consumați o cantitate mare de fructe uscate, perele uscate sau merele conțin mult zahăr, dar smochinele, curmalele și bananele uscate, stafidele, fructele confiate nu trebuie folosite în alimentația pacientului.

• Strugurii sunt adesea confundați cu fructe de pădure și continuă să fie consumați în ciuda dietei. Dar strugurii nu sunt atât de inofensivi pe cât par. Dacă nu puteți exclude complet strugurii din dieta dvs., atunci ar trebui să îi limitați drastic
• Va trebui să uiți și de banane. Bananele sunt, fără îndoială, bogate în potasiu și alte oligoelemente, dar din cauza cantității mari de amidon, nu trebuie consumate.

• Ananasul - un fruct sudic cu miros de molid, de asemenea, nu este potrivit pentru diabetici. Are un indice glicemic foarte ridicat. Dar uneori îți poți permiteeste un răsfăț, deși în cantități limitate

Legumele și fructele trebuie incluse în dieta zilnică a unui pacient diabetic. Conțin o cantitate mare de vitamine și minerale, fibre și sunt de mare beneficiu pentru organism. Dacă vreți uneori să gustați un pepene verde sau un pepene galben, să încercați struguri sau banane, atunci nu trebuie să vă refuzați această plăcere. Cu toate acestea, nu trebuie să neglijați dieta în mod constant, acest lucru poate duce la complicarea bolii și la deteriorarea stării dumneavoastră.