Ce este claustrofobia?
Claustrofobia este o frică panicată, animală, adesea complet necontrolată de spațiul închis. Poate apărea în orice cameră, cu ferestrele și ușile închise, și mai ales în lumină slabă sau în absența acesteia:
- pe coridor;
— în lift;
— într-o cameră îngustă și înghesuită;
— în solar;
— în orice formă de transport (în special în metrou, tren sau avion);
în pasajul subteran și în alte locuri.
Tot în secțiunea: Cum să rezisti unui manipulator
Simptomele enumerate ale bolii sunt bine cunoscute, astfel încât persoanele care suferă de această formă specială a bolii consultă un medic și primesc tratament pentru claustrofobie la timp. Cu toate acestea, boala se poate manifesta și într-un alt mod - frica de mulțime, de un număr mare de oameni. Frica poate depăși:
— la demonstrații;
- în linie;
— în transportul public în orele de vârf;
— în cinematografe;
— pe piețe;
— în centrele comerciale și în alte locuri în care există întotdeauna multă lume.
Neînțelegând ce se întâmplă cu el, nebănuind că are o boală, o persoană nici nu se gândește să caute ajutor profesional. Dar eficacitatea tratamentuluidepinde în mare măsură de durata și cauzele bolii. Ce poate provoca apariția acestei frici neobișnuite?
Care sunt cauzele claustrofobiei
Toate tipurile de fobii (inclusiv claustrofobia) se află în subconștient și sunt greu de cercetat și analizat. Prin urmare, există multe puncte de vedere diferite asupra cauzelor fricii de spații închise. Acestea includ cel mai adesea:
- tulburări în activitatea sistemului nervos;
- reducerea patologică a amigdalei, acea parte a creierului care este responsabilă de reacțiile emoționale, inclusiv de frică. Și o încălcare a funcției normale a amigdalelor este exact ceea ce provoacă o stare de anxietate, depresie, fobii pronunțate;
— anomalii genetice care sunt dictate de instinctul de autoconservare și supraviețuire;
— spațiul personal este prea extins, a cărui încălcare a granițelor provoacă teama de invazia lui;
— leziuni psihologice ca urmare a oricăror stres sau situații periculoase: dacă o persoană a fost abuzată într-un lift sau s-a pierdut în metrou în copilărie, această teamă o va bântui pentru tot restul vieții.
În ciuda unor versiuni atât de diferite, toate motivele menționate pentru dezvoltarea claustrofobiei au dreptul să existe. Este foarte important să identificăm factorul care a provocat acest tip de frică. Numai în acest caz, specialistul va prescrie tratamentul corect.
Citește și: Cum să-ți păstrezi calmul
Simptomele bolii
Care sunt simptomele claustrofobiei? Trebuie să le cunoașteți pentru a nu le confunda cu alte boli și să acordați atenție acestor abateri în timp:
Sentimente emoționale
Un atac de claustrofobie se caracterizează printr-o teamă foarte puternică, care se numește de obicei panică. Starea de anxietate a pacientului crește cu fiecare secundă. Cineva este capabil de astamomentul să înțeleagă de ce anume îi este frică, iar cineva este legat de frică în așa fel încât înțelegerea situației este de neatins pentru pacient în acest moment.
Senzații vegetative
În timpul unui atac de claustrofobie, există o reacție acută din partea sistemului nervos autonom: respirație și puls frecvente, transpirație crescută, greață, amețeli, leșin, slăbiciune generală a corpului, gură uscată, tremor (tremur în tot corpul), insuficiență a ritmului cardiac, creșterea tensiunii arteriale.
Comportament
Comportamentul unei persoane care suferă de claustrofobie este semnificativ diferit de comportamentul celorlalți oameni: ei vor sta întotdeauna mai aproape de ieșire, vor refuza să se plimbe în lift și în transportul public. Privirea lor va rătăci mereu în căutarea unei posibile ieșiri în cazul unui atac.
Uneori, simptomele ajută la „a ajunge la fund” adevăratele cauze ale claustrofobiei și să prescrie tratamentul potrivit. Dacă totul indică această boală, cum să scapi de claustrofobie și să începi o viață normală?
Interesant de citit: Faceți testul de vârstă psihologică
Tratamentul claustrofobiei: cum să scapi de boală?
Uneori oamenii cred că evitarea spațiilor închise va fi suficientă pentru a vindeca o fobie dureroasă. De fapt, toate aceste sfaturi ajută doar la ușurarea cursului său, dar fără un tratament psihoterapeutic eficient, este aproape imposibil să scapi de boală. Ce etape și metode pot include tratamentul claustrofobiei?
Preparate medicinale
Este imposibil să se angajeze în auto-tratamentul acestei boli grave. Psihoterapeutul, în funcție de durata și puterea atacurilor tale, va prescrie un curs de tratament, care va consta în principal din antidepresive.
Ajutor psihologic
Alături de psihoterapie, o persoană care suferă de claustrofobie,este nevoie de ajutor psihologic. Psihologii, cu asistența unui psihoterapeut curant, pot folosi transa hipnotică, desensibilizarea sistematică (învățarea pacientului să se relaxeze în timpul atacurilor), tehnici NLP (programare neuro-lingvistică) și tehnici de logoterapie pentru a trata claustrofobia. Hipnoza vă permite să identificați posibila cauză a claustrofobiei și să o eliminați.
Recomandări suplimentare
Pacientul însuși, împreună cu psihologii și psihoterapeuții, trebuie să lucreze pe sine: în timpul unui atac, să se concentreze asupra lucrurilor abstracte (amintește-ți o poezie pe de rost, de exemplu), să evite singurătatea, să comunice mai mult și să aibă încredere în oameni
Eficacitatea tratamentului claustrofobiei va depinde în mare măsură de cauzele și factorii care au provocat această boală, de profesionalismul psihoterapeutului și de dorința persoanei de a scăpa de claustrofobie o dată pentru totdeauna. Cu o combinație armonioasă a acestor condiții, această boală este vindecabilă.