Cel mai obișnuit orez alb vă va ajuta nu numai să scăpați de kilogramele în plus, ci și să vă curățați corpul de impurități, toxine și alte substanțe nocive. Această cereală cea mai veche conține potasiu, calciu, magneziu, proteine, vitamine și alte substanțe utile. Este un instrument excelent pentru îndepărtarea sărurilor dăunătoare și a excesului de lichid. Dar cum să slăbești cu orez și ce cauzează pierderea în greutate? Despre asta vom vorbi mai târziu.
În primul rând, trebuie menționat că orezul este un carbohidrat complex. Caracteristica lor este că sunt digerate foarte lent și sunt capabile să creeze o senzație de sațietate pentru o perioadă destul de lungă. În același timp, nu uitați că carbohidrații sunt o sursă de energie pentru organism. Prin urmare, mâncând orez, vei fi mereu plin de putere și vigoare. Datorită acestor factori, cursurile de dietă bazate pe utilizarea orezului sunt atât de populare printre cei care doresc să slăbească.
Până în prezent, au fost dezvoltate multe diete diferite cu orez. Ele diferă unele de altele prin durata cursului, numărul de mese, meniurile zilnice etc., dar toate funcționează pe principii similare, motiv pentru care pentru toate astfel de diete sunt prevăzute anumite reguli de respectare.
Așadar, câteva recomandări pentru a pierde în greutate cu orez:
- orice dietă cu orez, de regulă, aparține categoriei „monodietă”, deoarece nu poate fi urmată mult timp - o astfel de dietă poate dăuna în cele din urmă organismului;
- Datorită faptului că orezul poate „spăla” din organism nu numai substanțele dăunătoare, ci și o serie de substanțe utile, este de dorit să se însoțească dieta cu utilizarea preparatelor care conțin potasiu;
- această dietă este strict interzisă copiilor, femeilor însărcinate care alăptează, precum și persoanelorsuferind de gastrită, ulcere și alte boli ale tractului gastro-intestinal;
- în timpul dietei, orezul trebuie consumat exclusiv în forma sa „pură” - fără adaos de sare, zahăr, unt, orice sos etc.;
- înainte de a găti orezul, acesta trebuie înmuiat timp de opt ore, după care apa trebuie schimbată, apoi gătită până când este gata (10-15 minute);
- în timpul unei diete bazate pe utilizarea orezului, este, de asemenea, necesar să bei mult lichid (de preferință ceai verde neîndulcit, precum și apă minerală plată);
- pentru ca o astfel de dietă să nu devină un test sever pentru organismul dumneavoastră, pregătiți-l din timp: treceți la alimente ușoare, hipocalorice cu câteva zile înainte de începerea cursului (pot fi salate, supe de legume etc.).
Un alt punct important este că dietele cu orez ajută la slăbit destul de repede, dar există un risc considerabil ca toate kilogramele pierdute să se întoarcă din nou imediat ce opriți cursul. Pentru a preveni acest lucru, este important să faceți o retragere ușoară din dietă. Dupa ce ai urmat dieta, este indicat sa nu revii la dieta obisnuita, ci sa incepi sa urmezi faimosul PP. Pentru unii poate suna înfricoșător, dar veți fi surprinși de câte feluri de mâncare delicioase și sățioase, cu un conținut scăzut de calorii, sunt și foarte bune pentru organism.
De asemenea, nu trebuie să neglijați activitatea fizică - petreceți cel puțin 15-20 de minute în fiecare zi pentru exerciții fizice. Acest lucru va face pielea mai elastică și mai elastică, ceea ce este deosebit de important în timpul pierderii în greutate.