Articole despre Sănătate
Cât de periculoasă este hipokinezia
Termenul „ hipokinezie” se referă la restricția de mișcare cauzată de stilul de viață al unei persoane. Ce se întâmplă în același timp în corpul lui? Oamenii de știință au efectuat observații speciale ale persoanelor care se aflau în modul de mișcări restricționate. O persoană căreia îi pasă de sănătatea sa trebuie să cunoască rezultatele acestor observații. Iar pentru cei care se mișcă puțin, nu va fi de prisos să tragă concluzii foarte serioase. Așadar, foamea de mișcare duce la schimbări semnificative în organism.
Hipokinezia
• În primul rând, schimbul de energie este perturbat, adică procesul de oxidare a carbohidraților, grăsimilor și proteinelor este perturbat. Din cauza unei încălcări a schimbului de lipide (grăsimi) în sânge, conținutul de lipoproteine și colesterol crește, ceea ce accelerează inevitabil dezvoltarea aterosclerozei vaselor creierului, inimii și altor organe.
• Aș dori să subliniez că hipokinezia afectează toate tipurile de metabolism, acestea fiind lipsite de principalul lor stimulator - activitatea musculară.
• Nevoia de oxigen a mușchilor scheletici este redusă drastic, ceea ce înseamnă aprovizionarea lor cu sânge. Deoarece mușchiul inimii (miocard) nu trebuie să lucreze cu o sarcină grea, acesta este antrenat și chiar scade treptat în volum. Ca urmare, funcția contractilă a miocardului este perturbată, iar cu o ușoară încărcare nu își îndeplinește funcțiile, iar dacă trebuie să adăugăm în muncă, atunci această creștere nu se datorează eficienței, ci suprasolicitarilor, bătăile inimii crește, ceea ce nu este foarte bun.
• Se știe că una dintre manifestările atrofiei oricărui organ este scăderea capacității sistemului vascular, scăderea capilarelor din inimă, mușchi și organe. Toate acestea duc la faptul că o persoană nu poate face față nici măcar unei sarcini ușoare, în care este necesară creșterea ofertei.mușchii cu sânge și oxigen. Și imaginați-vă un organ bolnav epuizat din sistemul capilar.
• În condiții de restrângere a activității motorii, procesul de degradare a țesuturilor crește, iar procesul de recuperare a acestora este slăbit. Țesutul muscular se atrofiază cu hipokinezie.
• Sistemul osos își pierde rezistența din cauza faptului că calciul din oase începe să curgă din țesutul osos în sânge. Există o deficiență de calciu în oase și dinți, apar carii și boli parodontale. Și deoarece sângele va conține mai mult calciu, coagularea sângelui este perturbată, sângele devine mai vâscos, ceea ce amenință un fenomen atât de periculos precum formarea cheagurilor de sânge în vasele de sânge. Potrivit oamenilor de știință, vasele de sânge cu conținut în exces de calciu în sânge devin mai puțin elastice.
• În timpul mișcării, mușchii corpului nostru acționează ca o mică pompă, împingând sângele din capilare în vene, ca urmare, ei ajută inima să pompeze sânge în jurul corpului. În total, există peste 600 de astfel de inimi periferice în corp.Dar acestea trebuie începute, cu hipokineziemușchii nu funcționează, ca urmare, sarcina asupra inimii crește brusc, inima se uzează afară, apar boli, nu numai cardiovasculare, ci și alte organe pe fondul muncii insuficiente a sistemului vascular. Vezi cât de greu este totul și cât de important este totul.
• Observațiile au arătat că la hipokinezie, rezistența organismului la diferite boli, inclusiv cele infecțioase, este redusă drastic. Și ce vrei, într-un corp stagnat nu poate fi nimic altceva. Bolile cronice se agravează.
• Apar modificări semnificative în activitatea sistemului nervos central. Numai în timpul mișcării active apar impulsuri tonice care stimulează activitatea cortexului cerebral și a subcortexului. Cu hipokineziaexistă o creștere bruscă a oboselii, apare iritabilitate, memoria se deteriorează, logicgândindu-se, somnul este tulburat.
Astfel, activitatea fizică servește ca un stimulator natural al multor funcții vitale ale organismului, iar slăbirea ei provoacă tulburări profunde, care pun viața în pericol.
Prin urmare, nu neglijați exercițiile de dimineață și mișcările la locul de muncă. Alocați timp în timpul zilei timp de cel puțin o oră pentru jogging activ fizic, mers rapid. Nu folosi liftul. În timpul liber de la serviciu, dedică weekend-urile sportului, schiului, înotului. Experții consideră că 10.000 de pași pe zi reprezintă activitatea fizică minimă pentru o persoană sănătoasă. Și nu uitați că mișcarea este viață, iar mișcarea poate înlocui orice medicament, iar cu ajutorul culturii fizice nu există nicio limită pentru îmbunătățirea corpului, starea ta de spirit, sănătatea ta, spiritul tău. Și asta este atât de important. Păcat că înțelegem asta puțin târziu.
http://zdravclub.ru