Vom decide imediat asupra calității. Orice băutură ar trebui să fie bună pentru tine și copil. Pe baza acestui fapt, este necesar din primele zile să se renunțe la consumul excesiv (mai mult de două ori pe zi) de cafea (deoarece crește tensiunea arterială), băuturi carbogazoase dulci (intensifică procesele de fermentație) și alcool (are un efect negativ asupra sistemului nervos). sistem).
Cât despre întrebarea „cât să bei în timpul sarcinii?”, este puțin mai complicată. În această perioadă, organismul încearcă să facă o rezervă maximă de lichid. La urma urmei, copilul crește, volumul lichidului amniotic crește, metabolismul se accelerează, sarcina asupra rinichilor și a inimii crește. Adăugați la această toxicoză în timpul sarcinii, salivare, constipație... Desigur, nevoia de băut crește.
Pentru a nu continua să intrăm în detalii, să ne oprim la anumite numere, deși orientative. Apropo, volumul de lichid depinde direct de perioada de sarcină. Deci, cât ar trebui să bei: 1-2 trimestri – 2,5 litri pe zi, 3 trimestri – 1,5 litri pe zi. Vă rugăm să rețineți că există a 20-a săptămână în străinătate. După aceasta, trebuie să reduceți volumul de băut.
Cât de mult să bea viitoarele mame au dat seama în general, rămâne să aflați ce va fi mai util. Deși devine importantă în etapele ulterioare ale sarcinii. Și nu există recomandări speciale în primul trimestru.
Bea sucuri, compoturi, jeleu, dar nu uita de apa plata. Nu are egal în potolirea setei. Nu uita nici de fructe si legume, din ele obtinem si o cantitate mare de lichid.
Cu aproximativ 3 săptămâni înainte de a naștetrebuie să-ți schimbi puțin regimul de băut. Acum ar trebui să vă îndreptați atenția către produsele din lapte fermentat: chefir, ryazhanka, iaurt. Deoarece sunt capabili să mărească elasticitatea țesuturilor și, în același timp, să normalizeze activitatea intestinelor.
Cu o săptămână înainte de naștere, înlocuim băuturile din lapte fermentat cu un decoct din semințe de in pentru a preveni uscarea mucoaselor. Iar în ziua nașterii, bea un decoct din măceșe, zmeură, mentă, coacăze, melisa și mușca. Nu va asigura o naștere nedureroasă, dar o va ușura mult.
Unele băuturi pot fi băute în scopuri medicinale. De exemplu, ceai de ghimbir pentru toxicoză, musetel pentru arsuri la stomac, morcovi proaspăt sau băuturi din lapte fermentat pentru constipație, ceai de rinichi și decoct de măcese pentru cistită.