beneficiile
Recent, bronzarea a devenit unul dintre elementele de bază ale îngrijirii pielii. Pentru a ține pasul cu moda, femeile merg constant la solar. În saloane și coafor, oamenii monitorizează câte minute faci plajă, ce doză de ultraviolete primești. Când fetele și băieții merg la plaja orașului, stau întinși la soare și nu monitorizează câtă lumină solară primesc. Se lasă la soarele arzător zile întregi și nu se gândesc la faptul că s-ar putea arde. Razele soarelui sunt utile la un anumit moment si intr-o anumita cantitate.

Care sunt beneficiile luminii solare

În timpul plajei, organismul produce vitamina D în cantități mari. Lipsa acestei vitamine încetinește creșterea, creează probleme cu mușchii și sistemul musculo-scheletic. Vitamina D se găsește în multe produse. Cantitatea sa este completată atunci când faceți plajă. Mulți experți susțin că razele soarelui sunt utile copiilor și adolescenților în timpul creșterii oaselor. Vitamina care dă lumină ultravioletă poate preveni bolile de inimă. Printre acestea se numără aritmia, infarctul miocardic, angina pectorală și hipertensiunea arterială. Dacă organismul dumneavoastră primește în mod regulat această vitamină, riscul de diabet și osteoporoză va scădea de câteva ori. Lucrătorii medicali au observat că calciferolul, adică vitamina D, vindecă rănile și luptă perfect împotriva bacteriilor. Dacă stai la soare un timp, poți distruge mulți viruși și bacterii periculoase. Când afară e posomorât, starea de spirit lasă și ea de dorit. Dar dacă soarele strălucește, suntem și într-o dispoziție pozitivă. Datorită influenței razelor ultraviolete, organismul produce serotonină, care este responsabilă pentru o bună dispoziție și prevenirea stresului. În timpul vacanței, o persoană nu se gândește la rău.

Când e mai bine?face plajă la soare

Baia de soare ar trebui să se încheie dimineața înainte de ora unsprezece. După acest timp, a sta la soare nu este cea mai bună alegere. De asemenea, un moment favorabil pentru plajă este perioada de la 16:00 până la 19:00 Dacă faci plajă la diferite ore, vei avea un efect pozitiv asupra organelor tale interne. Când faceți plajă dimineața, razele soarelui vor avea un efect benefic asupra creierului, sistemului nervos, sistemului respirator și organelor de simț. În perioada de la ora zece dimineața până la ora unsprezece - soarele va avea un efect pozitiv asupra activității sistemului digestiv.

Care este răul de la lumina ultravioletă

Probabil știi că este mai bine când plăcerea este moderată, altfel vei fi afectat organismului. Odată cu o ședere lungă la soare, pot apărea o arsură și alte probleme. Cei care iubesc plaja suferă adesea de insolație, care se manifestă printr-o creștere a temperaturii până la patruzeci de grade. De asemenea, la lovitura, capul doare, persoana devine slaba, isi poate pierde cunostinta. Prin urmare, din cauza arsurilor solare cu repetarea lor constantă, este posibilă dezvoltarea unei astfel de boli groaznice precum melanomul. Această boală este considerată oncologică, oamenii mor din cauza melanomului. Când stau întins la soare pentru o perioadă lungă de timp, oamenii au adesea arsuri retiniene. După aceasta, procesul de restabilire a vederii este foarte dificil. Cele mai periculoase raze sunt cele reflectate de apă. Nu uitați că, în cazul bolilor de inimă, este necesar să fiți sub supravegherea medicilor și să fiți sub soare cu prudență. Persoanele cu boli de inimă nu ar trebui să fie sub soarele arzător de la unsprezece la șaisprezece ore.

Mântuirea de la soare

    În primele trei zile, nu faceți plajă mult timp. Înainte de a face plajă, aveți grijă de protecția împotriva acestuia.
  • Este necesar un panama, o pălărie sau o șapcă,ochelari de soare.
  • În timp ce sunteți la plajă, apăsați pe orice parte a corpului care se află sub razele UV directe. Dacă rămâne o pată albă pe piele, părăsiți plaja.
  • Produsele de protecție solară sunt distribuite pe piele cu treizeci de minute înainte de plajă și la fiecare două ore după intrarea în corpul de apă.
  • Copiii au pielea foarte delicată. Pentru ei este necesar să cumpere o cremă cu cel mai înalt grad de protecție solară. După ce copilul s-a scăldat în rezervor, este necesar să ștergeți corpul cu un prosop, deoarece corpul umed este expus arsurilor solare.
  • Înainte de a merge la plajă, aplică ruj igienic pe buze.
  • Nu folosiți vaselina și glicerina pentru a vă proteja de soare, acest lucru va duce la arsuri.
  • Pentru cei cărora le place să înoate, nu doar să facă plajă, există creme speciale rezistente la apă cu protecție solară.
  • Nu faceți plajă când vă este foame sau după ce mâncați.
  • Nu beți alcool sau băuturi reci în timpul incendiului.
  • Bea ceai rece înainte de a te bronza.