Până în prezent, dieta nutriționistului francez Paul Duc a devenit destul de răspândită. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă grăbiți cu capul înainte în orice metodă, oricât de eficientă și sigură ar părea. Prin urmare, înainte de a trece la dieta propusă, ar trebui să acordați atenție consecințelor dietei Ducelui.
Sistemul de nutriție al lui Paul Duke presupune parcurgerea a patru etape, ultima dintre acestea fiind concepută pentru viață. În prima etapă, mănânci în principal proteine, în a doua, exersezi alternarea zilelor cu proteine, în a treia, adaugi niște fructe și pâine, iar în ultima, aranjezi o zi pe săptămână, revenind. la dieta obișnuită. Deci, după cum arată recenziile, această dietă este destul de eficientă. Primele kilograme se vor topi literalmente în prima săptămână, ceea ce te încurajează să mănânci în continuare după principiul descris mai sus. În același timp, nu vă veți simți foame, deoarece vă puteți sătura cu adevărat cu produsele „permise”.
Cu toate acestea, mulți experți consideră că această dietă nu este suficient de echilibrată, deoarece o serie de produse care oferă unei persoane oligoelementele necesare sunt excluse pe termen lung. Persoanele care au dietă Dukan au adesea probleme cu scaunul. Acest lucru se aplică mai ales etapei proteice, când nu mănânci deloc legume și fructe. Tărâțele și bea multă apă ar trebui să ajute în acest sens, dar nu funcționează întotdeauna. Totodată, nutriționistul sfătuiește să faci sport, să exersezi mușchii implicați în digestie. Deoarece cerealele sunt, de asemenea, excluse din dietă, lipsa vitaminei C se simte în organism. De asemenea, nu trebuie să ascultați sfaturile de a folosi înlocuitori de zahăr în loc de zahăr, deoarece acestea pot duce la probleme grave de sănătate. Mai bine atuncirenunta cu totul la zahar.
O altă consecință semnificativă a dietei Dukan este considerată a fi prea multă sarcină asupra rinichilor. Dacă urmați această dietă, bolile corespunzătoare se pot agrava, așa că dacă sunteți predispus la ele, atunci este mai bine să abandonați o astfel de dietă. În general, dieta nu este rea, iar recomandările pentru o alimentație ulterioară nu permit întoarcerea kilogramelor „expulzate”. Este destul de simplu să urmezi o dietă și nu trebuie să numeri caloriile. Nu sunt probleme cu produsele recomandate pentru consum, nesocotind tarate de ovaz, care nu pot fi achizitionate de peste tot. Cu toate acestea, dacă sănătatea dumneavoastră este importantă pentru dumneavoastră, ar trebui să discutați despre dieta cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza dieta.