Articole despre Sănătate
Alergarea și sănătatea sunt o dispoziție grozavă
Vrei să fii sănătos, vrei să fii într-o dispoziție grozavă, Vrei să ai o voință puternică, să devii un exemplu pentru prietenii tăi și o inspirație pentru bătrânii care stau toată ziua lângă verandă, Tu doresc să întărească sistemul imunitar astfel încât să nu cedeze atunci când suferă de răceli. Este necesar să ducă un stil de viață sănătos, să depășească senzația de lene, din care toți oamenii și vin necazurile non-umane. =========
Părintele medicinei antice, Hipocrate, credea la vremea lui că alergarea, mersul pe jos și exercițiile de gimnastică ar trebui incluse în viața de zi cu zi a fiecărei persoane, pentru a păstra longevitatea activă și bucuria de a fi.
Esculapienii chinezi susțin că a trata o persoană înseamnă a săpa o fântână înainte de a vrea să se îmbată. Educatorii medicali spun că dacă ești indiferent față de sănătatea ta, te așteaptă peste 1.500 de boli, și cei slăbiți de fumat, alcool, limbaj prost, care duc un stil de viață dezordonat și nu își controlează emoțiile, și chiar mai mult .
Înțelepciunea populară rusă spune: „Luați-l pe Bida acum, stingeți scânteia înaintea focului!”
Începe chiar acum: renuntă la toate obiceiurile proaste, de dragul vieții tale! Poate fi pentru prelungirea vieții, dar pentru o viață activă și fără durere acum. Pentru mine, pentru oameni, pentru că cineva are nevoie acum. Pentru copii, nepoți, pentru a fi autosuficient în anii de vară, și pentru a nu fi o povară pentru copii și pentru stat.
Iarna schiați, vara cu bicicleta, dacă nu puteți plimba, petreceți mult timp afară. Observați fântâna cu apă curată și folosiți această apă mai des. Strămoșii noștri aveau un simț ciudat, pentru că sursele lor de apă erau atât de curate și limpede și se asigurau ca apa să fie proaspătă.
Aerul curat este suficientimportant pentru sănătate pe care nu are sens să-l convingi.
Am scris odată în articolele mele că fericirea este sănătate. Acest lucru este probabil pentru mine. De fapt, 9/10 din fericirea unei persoane este sănătatea. O persoană sănătoasă este autosuficientă, își poate câștiga un mijloc de viață și va fi activ în rezolvarea altor probleme pentru fericire. Prin urmare, pentru a fi fericit, trebuie să fii sănătos.
Angajați-vă în mișcări fizice. Pentru a deschide un spațiu liber de 120 mii km. capilarele (cele mai mici vase de sânge) ale corpului. Iar dr. Zalmanov A.S. a spus că dacă deschidem capilarele, nu vom întâlni în organism nicio boală care să nu poată fi vindecată.
Așa că mișcă-te. Vă voi povesti despre activitățile mele fizice. Toată viața am avut probleme cu inima, a fost prea mult stres psihologic. Vasele au avut spasme. De aceea, plimbările la schi m-au ajutat să-mi refac inima, apoi plimbările zilnice, mai întâi până la 5 km pe zi, iar acum doar merg în fiecare zi 50 de minute sau mai mult fără încărcături. Mai mult exercițiu fizic, însă, nu tocmai dimineața, ci la ora 11 după-amiaza, la început îl făceam până la 3.000 de mișcări, dar acum îl limitez la 600-700 de mișcări. Mă ajută să fiu mereu într-o dispoziție bună. Și mi-am recăpătat puterea în corp, mi-am recăpătat somnul.
Dacă duci un stil de viață sănătos, atunci una dintre condițiile pentru refacerea organismului este să fii atent la aportul alimentar. Și chiar și nu numai în varietatea alimentelor, ci și în utilitatea acesteia.
Dar și în cantitate. Nu trebuie să mănânci mai mult decât poate încăpea în ambele palme simultan. De preferință mono mâncare, mâncați altceva data viitoare. Și se recomandă să beți doar apă curată de izvor, apoi fie cu 30 de minute înainte de masă, fie cu 2 ore după masă.
De aceea, dacă vrei să fii sănătos, fugi. Nu poți alerga - mers, fizic ușorexerciții. Și restabiliți treptat ordinea în corpul vostru.
Îți doresc succes!!!
http://zdravclub.ru