Articole despre Sănătate
Adevăruri înțelepte... (Sau cum să menții inima sănătoasă?)
Celebrul chirurg cardiac rus LEO BOKERIA, academician al Academiei Ruse de Științe Medicale, director al Centrului Științific de Chirurgie Cardiovasculară, numit după Bakulev, președintele Ligii Naționale a Sănătății, a împlinit 70 de ani pe 22 decembrie a anului trecut.
În interviul său cu un influent ziar rusesc, el a acordat un interviu despre bolile de inimă. Așadar, valul de atacuri de cord ajunge din urmă cu bărbații cu vârsta cuprinsă între 39 și 44 de ani. Vârful celui de-al doilea val ajunge din urmă pe bărbați la vârsta de 49-54 de ani.
Totuși, bolile cardiovasculare, conform renumitului medic, nu sunt o propoziție. Dacă boala coronariană este sub control, o persoană trăiește până la 85-90 de ani.
Însuși LEO BOKERIA, în ciuda vârstei, continuă să opereze, patru operații pe zi în fiecare zi. Este clar că acest lucru necesită o putere fizică, nervoasă și intelectuală enormă. Și mulți oameni de lumină rusi ai medicinii au lucrat până la o vârstă foarte înaintată și au efectuat lucrări foarte dificile, cum ar fi Fedir Hryhorovich Uglov, care a trăit până la 105 ani și a operat aproape până în ultimii ani ai vieții sale.
Eficiența ridicată se datorează:
• Că au o înaltă organizare și auto-organizare la locul de muncă, calm extrem. • Toți aderă la un stil de viață sănătos, • Acordă o mare importanță menținerii sănătății fizice, • Exclude obiceiuri proaste din viață – fumatul, alcoolul, cafeaua, faceți sport în fiecare zi, • Ei monitorizează în special sistemul nervos și autocontrolul, în orice situație de viață își mențin o stare de calm. somn sănătos, bunăvoință, optimism și credință în utilitatea muncii cuiva.
Cum să menții o inimă și un sistem cardiovascular sănătos, Leo Bokeria oferă următoarele sfaturi:
• Activitate fizică extrem de importantă, mișcări– fără cele cu drepturi deplineeste imposibil să se mențină sănătatea inimii și a sistemului vascular prin efort fizic.
• Urmeaza dieta – nu se recomanda nici sa te infometezi si nici sa mancam in exces.
Ai nevoie de atât pentru a supraviețui calm până la următoarea masă. Mâncați-vă săturați dimineața. Când corpul nu s-a trezit încă, nu este fiziologic, dar a muri de foame seara înseamnă a preveni refacerea sistemului nervos noaptea. Și, desigur, mâncarea ar trebui să fie sănătoasă.
• Nu vă rupeți ritmurile biologice, ceasul- urmați programul zilnic, acest lucru permite inimii și organelor să se recupereze.
• Ce să adăugați la această declarație sfântă înțeleaptă? Probabil dificil. Și totuși este posibil.
Pentru a respecta aceste recomandări, sunt necesare cunoștințe aprofundate. Cu cât te angajezi mai mult în autodescoperirea, cu atât imaginea unui stil de viață sănătos se extinde, dar nu mai puține întrebări apar cu privire la studiul multor domenii de îmbunătățire a sănătății. Prin urmare, acumulează cunoștințe și fii sănătos.
http://zdravclub.ru