Acidul folic (alte denumiri — vitamina B9, folacin) joacă un rol foarte important în etapa de planificare a sarcinii. Afectează productivitatea concepției și purtarea completă a unui copil puternic, sănătos, fără abateri și patologii.
Dacă există o lipsă a acestei substanțe vitale în corpul viitorilor părinți, în viitor pot apărea probleme, care vor fi destul de greu de rezolvat. Prin urmare, acidul folic atunci când planificați o sarcină este fundația pentru sănătatea viitorului copil, care este pusă de tinerii care doresc să devină părinți în curând.
Luarea acestei vitamine ridică destul de multe întrebări, la care specialiştii le răspund mai bine.
De ce să bei acid folic?
Pentru început, viitorii părinți ar trebui să înțeleagă de ce să bea acid folic atunci când plănuiesc o sarcină - și nu numai pentru femei, ci și pentru bărbați. În primul rând, această vitamină va pregăti organismul pentru concepția completă a bebelușului și ambii sunt implicați în acest proces. Acid folic:
- activează asimilarea și descompunerea proteinelor;
- necesare pentru diviziunea celulară;
- contribuie la hematopoieza normală;
- ajută la îmbunătățirea apetitului;
- ajută la absorbția aminoacizilor și a zahărului;
- este important în formarea ADN-ului și ARN-ului, care sunt implicate în transmiterea directă a trăsăturilor ereditare;
- previne dezvoltarea aterosclerozei;
- protejează împotriva toxiinfecțiilor alimentare;
- susține imunitatea;
- îmbunătățește activitatea tractului gastro-intestinal;
- ajută la asimilarea altor vitamine necesare concepției și nașterii normale a unui copil.
În al doilea rând, acidul folic este foarte important atunci când planificați o sarcină pentru femei, deoarece în absența acestuia, pot apărea probleme grave în timpul transportului copilului:
- patologia ovulului, caresau nu va putea fertiliza deloc (adică nu va avea loc concepția) sau nu va garanta formarea unui făt sănătos;
- dezlipirea placentei (atât parțială, cât și absolută);
- sarcina înghețată;
- avort spontan (avort spontan);
- defecte congenitale la copil: anencefalie, defect de tub neural, hidrocefalie, hipotrofie, despicătură, retard mintal;
- anemie, care poate duce la hipoxie fetală;
- pierderea poftei de mâncare, ceea ce înseamnă că copilul din uter nu va primi o cantitate suficientă de nutrienți necesari dezvoltării depline;
- iritabilitate și oboseală crescută, în urma cărora bebelușul se poate naște nervos și capricios.
Viitorii părinți ar trebui să știe că acidul folic nu este mai puțin important atunci când planificați o sarcină pentru bărbați, deoarece fără el, concepția poate să nu aibă loc deloc. Vitamina B9 este pur și simplu necesară pentru toți cei care visează să devină tată, ca:
- reduce numărul de spermatozoizi inferioare, de calitate scăzută, care poartă inițial un set greșit de cromozomi (în viitor, acest lucru poate duce la patologii grave ale fătului);
- crește de câteva ori șansele de a concepe un copil puternic, sănătos, cu drepturi depline;
- crește mobilitatea și capacitatea de penetrare a spermatozoizilor.
Acum devine clar de ce acidul folic este atât de necesar atât pentru bărbați, cât și pentru femei atunci când planificați o sarcină. Foarte des, concepția nu are loc tocmai pentru că unul dintre soți (sau ambii) are deficit de vitamina B9. Și 80% dintre patologiile sistemului nervos la nou-născuți sunt cauzate de același motiv.
Pentru a nu te confrunta cu astfel de probleme grave, este necesar să începeți să umpleți deficitul de folacină din organism cu mult înainte de sarcină. Acest lucru se poate face cu ajutorul medicamentelor șialimente bogate în acid folic.
Alimente bogate în vitamina B9
Dacă ambii părinți duc un stil de viață sănătos înainte de a planifica o sarcină, nu suferă de boli cronice și mănâncă bine, este posibil să nu li se prescrie acid folic sub formă de medicament separat. Cu toate acestea, viitorii părinți trebuie să includă alimente bogate în acid folic în dieta lor zilnică. Acestea includ:
- verdeturi cu frunze: măcriș, mărar, spanac, coriandru, pătrunjel, salată verde;
- leguminoase, fasole, mazăre verde;
- citrice, pepene verde, piersici;
- ovăz, hrișcă, crupe de orez, făină grosieră;
- migdale, nuci;
- produse de origine animală: ficat, carne, rinichi;
- pește de mare;
- brânză de vaci, lapte, smântână, chefir, brânză de vaci;
- sfeclă roșie, varză, ceapă, morcov, cartofi, dovleac, pepene galben, castraveți;
- ouă de găină
Trebuie remarcat aici că în timpul tratamentului termic, acidul folic își pierde proprietățile benefice. Prin urmare, dacă este posibil, este mai bine să folosiți aceste produse fie proaspete (verde cu frunze, de exemplu), fie fierte la abur (carne și pește).
Chiar și cu consumul zilnic a unei cantități suficiente din aceste produse, deficiența de vitamina B9 este adesea găsită. În acest caz, viitorilor părinți li se prescrie unul dintre preparatele medicale care conțin acid folic.
Medicamente cu acid folic
Utilizarea regulată a acidului folic în timpul planificării sarcinii este o garanție a concepției de succes și a nașterii unui copil cu drepturi depline. Prin urmare, viitorilor părinți li se prescriu adesea medicamente cu conținutul său.
- Comprimate de acid folic
Una dintre cele mai optime opțiuni de recepțieacid folic în timpul planificării sarcinii. Acest medicament are avantaje precum prețul (foarte ieftin) și calitatea. De obicei, doza în tablete (una conține 1 mg de vitamina B9) atunci când planificați o sarcină este indicată în instrucțiuni și este de 1 comprimat pe zi.
- Folacin, tablete „Apo-folik”
Aceste medicamente sunt prezentate și sub formă de tablete, dar conțin deja câte 5 miligrame de vitamina B fiecare, în timp ce doza zilnică de acid folic pentru planificarea sarcinii este de 800 μg (pentru femei). Prin urmare, aceste medicamente sunt prescrise numai în acele cazuri în care unul dintre soți (cuplul) are o lipsă acută a acestei substanțe. În acest caz, organismul nu va afecta organismul de la un exces de folacină, deoarece tot excesul va fi pur și simplu eliminat din acesta. Aceste medicamente nu sunt recomandate a fi luate independent, fără prescripție medicală, deoarece sunt considerate terapeutice, nu profilactice.
- Tablete Folio
Un medicament foarte bun, deoarece conține simultan două elemente necesare pentru o concepție de succes cu drepturi depline și pentru purtarea unui copil în viitor. Conține 400 mcg de vitamina B9, în timp ce norma zilnică de acid folic pentru femei este de 800 mcg (adică va trebui să bei 2 comprimate pe zi), doza pentru bărbați este de 400 mcg (1 comprimat pe zi va fi suficient) și 200 mcg de iod. Doza de substanță activă din acest medicament este profilactică, adică acoperă nevoile corpului feminin în absența deficienței de folacină.
- Complecși multivitaminici
Acidul folic este, de asemenea, conținut în toate complexele de vitamine special concepute pentru cele care plănuiesc să rămână însărcinate. Acestea sunt „Materna”, „Elevit”, „Vitrum prenatal”, „Vitrum prenatal forte”, „Multi-tabs perinatal”, „Pregnavit”. La toate aceste complexe se adaugăinstrucțiuni, care indică conținutul de acid folic. De obicei, variază de la 400 la 1.000 mcg, care este o doză preventivă în această etapă pentru tinerii părinți.
Există multe medicamente, dar ridică un număr suficient de întrebări pentru viitorii părinți: cum să luați acid folic atunci când planificați o sarcină - ca un medicament separat sau în combinație cu alte vitamine, în ce doză și pentru cât timp. Aceste informații ar trebui spuse de medic după examinare sau, în ultimă instanță, pot fi găsite din instrucțiunile pentru medicamentele prescrise.
sfaturi
Dacă există dubii dacă ați ales corect doza zilnică de acid folic atunci când planificați o sarcină și cât timp ar trebui să începeți să o luați înainte de concepție, câteva sfaturi simple, dar foarte utile, vă vor ajuta să le rezolvați. Un fel de instrucțiune universală pentru toate preparatele care conțin vitamina B9 va preveni eventualele greșeli.
Dacă examinarea a evidențiat o deficiență semnificativă de acid folic în corpul viitoarei mame sau al tatălui, li se prescriu medicamente care conțin numai folicină direct. Dacă nu există probleme cu lipsa acestei substanțe, medicul poate recomanda complexe de vitamine și alimente cu un conținut bogat de vitamina B9.
O întrebare foarte importantă este cât de mult acid folic să bei atunci când planificați o sarcină pentru bărbați și femei. Deoarece corpul viitoarei mame va trebui să ofere copilului o cantitate suficient de mare de folacină pentru formarea completă a sistemului nervos și a creierului, ea are nevoie de o doză zilnică de 800 mcg. Pentru viitorii părinți, o doză de 400 mcg va fi suficientă pentru completitatea, sănătatea și mobilitatea spermatozoizilor, necesare unei concepții reușite.acid folic. Cu toate acestea, aceste cifre se aplică doar celor care duc un stil de viață sănătos și nu suferă de o deficiență catastrofală de vitamina B9. În caz contrar, doza este crescută de către medic în funcție de caracteristicile individuale ale corpului.
Dificultatea este că vitamina B9 nu are capacitatea de a se acumula în organism: este consumată foarte activ în ea și toate surplusurile sunt eliminate în mod constant din ea. Pentru ca concepția să aibă succes, medicii recomandă începerea consumului de preparate cu acid folic cu 3 luni înainte de data estimată.
Foarte des, în ciuda faptului că viitorii părinți au început să ia acid folic în mod activ și în timp util atunci când plănuiesc o sarcină, fătul dezvoltă mai târziu patologii ale sistemului nervos asociate cu lipsa acestei vitamine. Acest lucru se întâmplă deoarece, luând medicamentul necesar, ei nu au făcut nimic pentru a se asigura că acesta a fost pe deplin absorbit.
Acidul folic din organism este consumat de câteva ori mai mult dacă o persoană fumează în mod activ, abuzează de alcool, nu doarme regulat, este într-o stare de depresie constantă, ia antibiotice sau medicamente hormonale pentru o lungă perioadă de timp, are probleme cu tractul gastrointestinal. Prin urmare, ambilor părinți li se recomandă insistent să renunțe la toate obiceiurile proaste înainte de concepție, să înceapă să ducă un stil de viață sănătos, să folosească cât mai puține medicamente, să-și refacă sistemul nervos și să se supună tratamentului pentru toate bolile cronice.
Vitamina B9 este bună pentru că este excretată activ din organism, dacă nu este consumată complet. Prin urmare, nu trebuie să vă fie teamă de a fi otrăvit de acest medicament sau de a experimenta efecte secundare neplăcute de la acesta. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că pastileFolacinul poate fi consumat în cantități nelimitate și nu vă va ieși nimic din el. Este necesar să respectați doza prescrisă de medic și specificată în instrucțiuni. Numai atunci medicamentul va fi util.
Acum știi de ce acidul folic este atât de necesar pentru planificarea sarcinii atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Cu deficiența sa în organism, chiar și concepția poate eșua din cauza motilității scăzute sau a calității proaste a spermatozoizilor sau a ovulului defect.
Nașterea cu succes a unui copil este, de asemenea, imposibilă fără cantitatea necesară de folacină în corpul mamei: aceasta amenință patologii grave, ireversibile pentru făt și riscă avort spontan. Prin urmare, cei care intenționează să conceapă un copil în viitorul apropiat ar trebui să acorde o atenție deosebită vitaminei B9, astfel încât să nu apară probleme într-o chestiune atât de importantă și responsabilă.