Majoritatea articolelor au scopul de a spune ce poți mânca în timpul sarcinii, vom
În primele etape ale sarcinii, nu trebuie să mâncați pește afumat, carne, murături, alimente grase picante. De asemenea, nu este recomandat să beți cafea, ceai, alcool chiar și în cantități mici, încercați să nu utilizați medicamente. Corpul unui copil este format într-un stadiu incipient, așa că trebuie să mănânci numai alimente sănătoase, saturând corpul cu vitamine.
Pentru ca sarcina să se desfășoare normal, nu trebuie să abuzați de alimentele grase și făinoase, mai ales în ultimele luni. Acest lucru poate determina creșterea dimensiunii fătului și poate îngreuna nașterea.
Care ar trebui să fie dieta în primul trimestru?
În primul trimestru, dieta unei femei ar trebui să fie de patru ori pe zi. Meniul pentru aceasta perioada nu este deosebit de diferit de cel dinainte de sarcina, insa gustul unei femei insarcinate se poate schimba. Dar este mai bine să vă obișnuiți cu o alimentație adecvată într-un stadiu incipient, acest lucru va ajuta la scăparea de toxicoză și va oferi o bază pentru dezvoltarea adecvată a fătului. Și la începutul sarcinii, ar trebui să te limitezi în mâncăruri picante, precum și în condimente, muștar, oțet, piper. Unele feluri de mâncare ar trebui înlocuite, de exemplu, este mai bine să mâncați alimente fierte și înăbușite decât cele prăjite. De asemenea, este foarte important să începeți să luați medicamente care sunt de obicei prescrise de medic, iată o listă a acestora: iod, vitamina E, calciu și acid folic.
De asemenea, nu poți bea cafea dacă viitoarea mamă va fibea două sau trei căni pe zi, atunci există o mare probabilitate ca ea să nu ducă copilul la termenul cerut și să nască prematur. Este foarte important ca organismul să acumuleze o cantitate suficientă de fier în timpul sarcinii, pentru aceasta, mâncați mai des hrișcă și nuci.
Nutriția celui de-al doilea trimestru
In al doilea trimestru, in aceasta perioada de sarcina, ar trebui sa te limitezi de la alimentele cu un continut mare de carbohidrati, intrucat te poti ingrasa mult. Alimentele cu mult colesterol sunt de asemenea nedorite; cârnați, brânză, făină, untură, unt. În al doilea trimestru, produsele alergene (familia citrice, căpșuni) ar trebui excluse, acest lucru este necesar pentru ca copilul să nu aibă alergii. Chiar și în a doua jumătate a sarcinii, ar trebui să te obișnuiești treptat să bei mai puține lichide, acest lucru va fi util în al treilea trimestru. De asemenea, în al doilea trimestru, ar trebui să aranjați o zi de descărcare cu fructe sau produse lactate fermentate.
Nutriția celui de-al treilea trimestru
În al treilea trimestru, cerințele pentru alimentele consumate sunt cele mai stricte. În primul rând, ne limităm la un litru de lichid pe zi, se iau în calcul și supele. Facem acest lucru pentru a evita umflarea și toxicoza. Este încă necesar să se limiteze consumul de sare și să se reducă cantitatea acesteia la cinci grame pe zi. Toate alimentele și salatele trebuie preparate numai cu ulei vegetal. Și să nu uităm să organizăm zile pentru a ușura organismul. În ultima lună, merită să renunți cu totul la făină și la alimentele grase, acest lucru va reduce greutatea copilului și, astfel, îi va fi mai ușor să vină în lumea noastră.
Înainte de a urina, este interzis să mănânci dulciuri, acest lucru poate duce la faptul că analiza va arăta un nivel crescut de glucoză, va trebui să-l treci din nou. Înainte de analiză, nu trebuie să mâncați ceapă, usturoi, hrean și diverse condimente, acest lucru afectează mirosul de urină și poate duce, de asemenea, la un diagnostic incorect. Nuputeți mânca sfeclă, morcovi cu o zi înainte de efectuarea testelor, ar trebui să excludeți din dietă ceaiul, sucurile, compotul. De asemenea, nu este recomandabil să luați medicamente.
Odată cu umflarea în timpul transportului unui copil, trebuie să vă limitați aportul de lichide și cantitatea de sare pe care o adăugăm în alimente. Pentru a scăpa de umflături, trebuie să oferiți unei femei însărcinate o odihnă bună, să nu o lăsați să suprasolicită și să stea cât mai puțin la soare. Puteți bea decocturi de ierburi sau morse, care sunt diuretice. Și în medicina tradițională, există o varietate foarte mare de rețete despre cum să lupți cu edemul.
Decocturile de plante diuretice ajută foarte mult; coada-calului de câmp, urechi de urs, ciulin de lapte, păducel, puteți folosi flori și fructe de pădure. Un decoct de caise uscate ajuta foarte bine la umflare.Se face pur si simplu turnand apa clocotita peste caise uscate si lasand-o pana dimineata.Dimineata se bea decoctul cu o ora inainte de masa. Există încă multe rețete și recomandări diferite, dar în niciun caz nu vă angajați în tratament medical fără a consulta un medic. Cel mai important este să nu suprasoliciți, să te odihnești mai mult, să faci educație fizică, dacă nu există contraindicații.